Over autonomie en het gebruik van persuasieve technologie. Toepassing in computersystemen voor slaaptherapie.

13. Systeem 2
Langzaam
bewust
gecontroleerd
rationeel
toen en dan
symbolisch
Systeem 1
Snel
onbewust
automatisch
emotioneel
nu
sensorisch
97 x 56 = ?

14. ik
jij of ik
tijd 

15. • Universele basisbehoefte
• Onafhankelijkheid van de geest
• Eigen keuzes kunnen maken
• Handelend vanuit intrinsieke motivatie
Termen
Vrijheid, zelfstandigheid, behoefte, vrije wil,
mentale energie…

23. Vermogen
Motivatie
Laag Hoog
Hoog
Laag

24. Vermogen
Motivatie
Laag Hoog
Hoog
Laag

37. Vermogen
Motivatie
Laag Hoog
Hoog
Laag

38. Vermogen
Motivatie
Laag Hoog
Hoog
Laag

49. U: Ik wil het symbool voor de
cursor veranderen.
S: Hoe wilt u dan dat het er
uitziet?
U: Zoals dit: |.
S: OK, gebeurd.

50. U: Ik wil het symbool voor de
cursor veranderen.
S: Sorry, het cursor-symbool kan
niet worden veranderd.
(U: Dat is jammer, bedankt.)

53. Informatiesysteem Eindhoven.
U kunt informatie krijgen over
vertrektijden van intercitytreinen.
Intercitytreinen rijden van Eind-hoven
in vier richtingen: Den
Bosch, Venlo, Weert, Tilburg.
Van toepassing voor u is…
Den Bosch
Den Bosch!
Vandaag?
Nee Ja
Welke andere dag?
Zondag
Zondag!
Ochtend, middag, avond?
Avond

63. We zijn niet alleen in dit
universum en doen de hele dag
dingen in een bepaalde
omgeving
 contextualisatie

70. Slaap therapie
Slaapeducatie
Relaxatie
Slaaphygiëne
Stimulus
control
Cognitieve
herstructurering
Bedtijd-restrictie

73. www.howsleepworks.com/how_homeostasis.html

76. Openingsfase
Intro coach/patiënt
Intro therapie
Inclusie / exclusie
Plan & commit
Interventiefase
Techniek 1
Techniek 2
Techniek 3
Techniek 4
Afsluitingsfase
Evaluatie
Doorverwijzing?
Afscheid

77. Afstemming
Plan &
Commit
Taak-uitvoering
Evaluatie Afsluiting
Oefening

80. Deze week beginnen we met
de oefening bedtijdbeperking.
Bij bedtijdbeperking houd je
regelmatige bedtijden aan en
verkort je de tijd dat je in bed
ligt. Omdat je dan minder tijd
hebt om te slapen, word je
vermoeider en dat helpt je met
beter slapen.
Wil je meer weten voordat we
beginnen?
Ik wil beginnen
Wat moet ik precies doen?
Wat kan ik verwachten?

81. Dan stellen we nu samen je
nieuwe bedtijden vast.
Op basis van je slaapdagboek
stel ik voor dat de totale tijd in
bed 5 uur wordt.
Ga je hiermee akkoord?
Ik lig liever iets langer in bed
Ik wil geen bedtijdbeperking
Geef aan hoe lang je in bed zou
willen liggen.
Ja
5:30 6:00 6:30

82. Je hebt voorgesteld dat je de
komende week niet langer dan
6:30 uur in bed gaat liggen. De
oefening werkt beter als je
ongeveer net zo lang in bed gaat
liggen als je vorige week sliep.
Daarom stel ik voor dat de
totale tijd in bed 5:30 wordt. Ga
je hiermee akkoord?
Ja
Ik lig liever iets langer in bed

83. Geef aan hoe lang je in bed
zou willen liggen.
5:45 6:00 6:15 6:30
Je hebt voorgesteld dat je de
komende week niet langer dan
6:15 uur in bed gaat liggen.
Daar ga ik mee akkoord.
Volgende

85. www.ikgalekkerslapen.nl