Kurze Präsentation der Hybrid Fitness Gruppe der Sportfreunde Osterwald

2.  Entstehung im Juni 2015
› Donnerstags 19:30-20:30
 Einflüsse von
› 4xF Training vom DTB
 Funktionales
Ganzkörpertraining
 Zirkeltraining
 Hohe Intensität
 Ständig Variierend

3. 30 Kniebeugen
So viele Runden wie
möglich in 12 Minuten
20 Situps
10 Liegestütz
5 Strecksprünge

6.  DTB 4xF Games
 Hochseilgarten
 Hindernispark / Hindernisläufe
 Osterwaldlauf Osterwaldlauf
 …