1. SedentarismoActividad Física
Autoras:
• Torrego, Florencia
• Yocca, Ma. Anabella
Materia: Informática Aplicada III
Colegio Belén 5° A

2. Por actividad física se entiende una actividad metódica, es decir,
regular que implique que todos los órganos del cuerpo se pongan
en movimiento, se usen y rompan con los almacenes de grasa,
fortalezcan los músculos y los huesos y revitalicen el sistema
circulatorio. Muchas de esas actividades físicas son tan simples
como caminar o usar la bicicleta.

3. 
Caminar es la actividad física más elemental y completa. Se trata de
ponerse metas: recorrer un kilómetro cada día. Una regla de oro para
quien quiere dejar el sedentarismo es no utilizar vehículos allí en
donde sean prescindibles.

4.  La
natación es dicha el deporte más completo, porque
pone en acto todos los músculos del organismo.

5. •El ciclismo, sobre todo practicado en equipo, puede resultar un deporte
atractivo, además que la bicicleta puede ser un medio de transporte dentro
del barrio, la urbanización e incluso en lugares de trabajo o estudio con
grandes áreas.

6. 
Los gimnasios se han
vuelto bastante
populares. Son los
lugares más completos
para garantizar el
ejercicio físico que el
organismo requiere.

7.  Bailar,
una actividad
divertida y presente en
todas las culturas, es
otra manera de mover
el cuerpo y salir del
sedentarismo.

8. • La esgrima es un deporte muy complejo en el que se
utilizan manos y piernas.

9. • El yoga que ayuda a mejorar problemas de la espalda y a
estirar los músculos

10.  El
parkour que es una actividad física completa, corrige la
forma de saltar, da mayor fuerza, velocidad, elasticidad y
concentración.