Core techniques athletic therapy

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Some details of core athletic therapy techniques like PNF Patterns.

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Core techniques athletic therapy

  1. 1. CORE ATHLETIC THERAPY TECHNIQUES Elisabeth Schützund Kornelius Kraus
  2. 2. CORE STRATEGIES ATHLETIC THERAPY I PNF HIP PATTERNS KNEE PATTERNS ANKLE PATTERNS PROATHLETE.DE 26/08/2014 2
  3. 3. BEWEGLICHKEIT UND KRAFT STEIGERN ZIEL: OPTIMALE BEWEGLICHKEIT + ERHALTEN oder STEIGERN 26/08/2014 3 PROATHLETE.DE
  4. 4. 26/08/2014 4 FLEXIBILITY LIMITATIONSFAKTOREN Haut TAPE& WRAPS MUSKELN & SEHNEN BINDEGEWEBE NEURAL TISSUE TIGHTNESS PROATHLETE.DE
  5. 5. GRUNDWISSEN AKTIVE + PASSIVE BEWEGLICHKEIT AGONOSIT & ANTAGONIST DEHNREFELX 26/08/2014 5 PROATHLETE.DE
  6. 6. IN THE TRAINING ROOM Ein Sportler kommt in den Room Und ihr seht folgendes Bild. 26/08/2014 6 PROATHLETE.DE
  7. 7. JUMPERS KNEE –Patellaspitzensyndrom + „chronische erhöhte Fehlbelastung“ zu viel Zug + Mikroverletzungen im Sehnenübergang [Tendinitis] 26/08/2014 7 PROATHLETE.DE
  8. 8. ANALYSE + Mangelnde Flexibilität IschiokruraleMuskulatur + Mangelnde Kraft [Hamstring] + Schwache Hüftmuskulatur [Flexoren, Adduktoren, Abduktoren] FLEXIBILITÄT STEIGERN MIT PNF-METHODE 26/08/2014 8 PROATHLETE.DE
  9. 9. JUMPERS KNEE HIP PATTERNS KNEE PATTERNS HIP-PNF-STRETCH 26/08/2014 9 PROATHLETE.DE
  10. 10. PNF PROPRIOZEPTIVE = Sensorische Rezeptoren (Haltung und Bewegung) NEUROMUSKULÄRE = Muskel & Nerven FAZILITATION = „etwas erleichtern“ 26/08/2014 10 PROATHLETE.DE
  11. 11. ZIELE + Erhöhung der Flexibilität + Verbesserung der motorischen Kontrolle + Verbesserung der Kontraktionsfähigkeit + Stärkung der Muskulatur 26/08/2014 11 PROATHLETE.DE
  12. 12. PNF -DEHNTECHNIK + Verbesserung der aktiven und passiven Beweglichkeit + Contract-Relax -Method[CR-Methode] = Passive Dehnung + aktive isometrische Bewegung 26/08/2014 12 PROATHLETE.DE
  13. 13. Marie, eine 13-jährige 1000m-Läuferin klagt über Belastungsabhängige Schmerzen im vorderen Bereich des Schienbeins. Welche Fragen könnten wir stellen? „Steigerung der Trainingsbelastung von 2 auf 4 mal pro Woche.“ 26/08/2014 13 PROATHLETE.DE
  14. 14. Weitere Details hier. 26/08/2014 ATHLETIC TRAINING 1 14
  15. 15. KONTAKT Kornelius Kraus PROathlete PöckingerStr. 6 81475 München kontakt@proathlete.de 26.08.2014 PROATHLETE.DE 15

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