Le cheat meal ou cheat day consiste à manger ce que l’on veut sur un repas pour perdre du poids plus rapidement. Comment ça marche et est-ce efficace ? Au sommaire : - Qu'est ce qu'un cheat meal ? - Comment ça fonctionne ? - Les avantages et inconvénients du cheat meal day ? - Quelques astuces - Le cheat meal est-il oligatoire ?

1. Cheat Meal / Cheat Day
c’est quoi ?
C’est un repas (cheat meal) ou une journée
(cheat day) où l’on fournit à notre corps un
gros apport calorique.
On mange ce que l’on veut.

2. What the fuck ?
T’es en train de nous dire de manger
n’importe quoi pour perdre du poids ?

3. Comment ça fonctionne ?

4. Comment ça fonctionne ?

5. Avantages et inconvénients
• Peut accélérer ou débloquer la
perte de poids
• Sert de joker lors de sortie
sociales ou d’événements
• Sert d’échappatoire lors qu’on a
du mal à résister aux tentations
du quotidien
• Sentiment de lourdeurs /
troubles digestifs
• Peut redonner goût à la
malbouffe / retomber dans la
spirale

6. Quelques astuces
• Un cheat meal par semaine
• Si possible calez le cheat meal le même jour qu’une
séance de sport intensif
• Utilisez le comme un joker (généralement le week-end)
• Laissez un minimum de 3 à 4 jours entre 2 cheat meal

7. Pour aller plus loin visitez
maigrir-viteetbien.com
Article sur le cheat meal