Presentation at Congreso Internacional de Actividad Física, Bogotá, Colômbia, 3 de Outubro de 2007

1. causas y consecuencias del sedentarismo paulo sena universidad de vigo, españa sociedad iberoamericana de psicología del deporte (SIPD) [email_address] www.paulosena.com congreso de ejercicio y salud ▪ bogotá ▪ 03.10.2007 S I PD SOCIEDAD IBEROAMERICANA DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

2. sedentarismo: porqué?

3. como se siente un individuo al final de un día de trabajo?

6. que apetece hacer?

9. que no apetece hacer?

12. porqué?

13. falta energia mental física

14. Ciclo Negativo Estoy agotado!... Entrenar? Ni sonhar! Voy al sofá a descansar! ?

17. sedentarismo falta ó grande disminución de la actividad física. deriva de la evolución humana y causa varias enfermedades. el hombre es culpable y victima.

18. causas

19. evolución humana dejamos de ser nómadas y creamos la agricultura y animales algunas de las epidemias surgen cuando dejamos de ser nómadas

20. actividades intelectuales vs actividades manuales

21. consumismo riqueza, abundancia globalización

22. consecuencias

24. desuso dos sistemas funcionales

25. enfermedades principal causa de muerte súbita principal causa do aumento da incidencia de varias enfermedades: hipertensión, arterial, diabetes, obesidad, ansiedad, aumento do colesterol, infarto do miocardio

26. stress

27. nerviosismo

28. depresión

29. descuidos frecuentes

30. falta de concentración

31. Lee, Goldberg, Sallis, Hickmann, Castro e Chen, (2001) Vigor Hansen, Stevens e Coast (2001) Dimeo, Bauer, Varahram, Proest e Halter, (2001) Sexton, Sogaard e Olstad (2001) Toskovic (2001) Humor Hassmen, Koivula e Uutela (2000) Estrés Fox (1999) Estados de ânimo Fox (1999) Auto-estima Fox (1999) Ray et al (2001) Ansiedad Fox (1999) Hassmen, Koivula e Uutela (2000) Ray et al (2001) Dimeo, Bauer, Varahram, Proest e Halter, (2001) Depresión

32. solución?

33. movimiento actividad física ejercicio

38. Ciclo Positivo – me sentiré mas cansado las primeras veces, pero después mejoraré mi condición física y mental aumentando mi capacidad de producción de trabajo físico y mental y un día llegaré con energía al final de un día de trabajo y desearé seguir entrenando. - estoy cansado – hacer ejercicio? – sí