El documento habla sobre la importancia de la cultura física y cómo ayuda a mantener un estilo de vida saludable tanto física como mentalmente. Explica que la cultura física involucra el desarrollo de habilidades motrices a través de ejercicios de gimnasia, baile, y deportes como baloncesto, voleibol y fútbol. También enfatiza la importancia de la higiene personal, el uso de un uniforme adecuado y el mantenimiento de los equipos e instalaciones deportivas para prevenir lesiones

1. COLEGIO NACIONAL TECNICO
YARUQUI
Nombre: Karina Pinán
Curso: 1 ro contabilidad
“B”
Materia: Informática
Aplicada
Tema: Cultura Física

2. CULTURA FISICA
La cultura física es aquella que nos ayuda a tener
una vida correcta, tanto a nivel práctico como
teórico, sabiendo alternar músculo y cerebro.
Saber cuidarnos, saber elegir el método adecuado para ello en cada momento, tener la
capacidad de aconsejar en materia de educación física, saber estar, mientras vemos
un evento deportivo, comprendiendo los aspectos educativos, competitivos de éste,
comprender los papeles de los que celebran dicho evento ( y no sólo los deportistas,
sino jueces, árbitros, técnicos, espectadores).

3. La materia que a mi mas me
gusta es la de cultura física ya
que en esta vamos a desarrollar
distintos ejercicios como:
Gimnasia
Deportes:
rol para delante, rol para
tras, parada de cabeza Básquet , bol y ,futbol tenis
*boleo alto *boleo bajo *saque
Bailes:
Todos estos deportes hemos
* Movimiento de manos desarrollado todo este año
* Movimientos de pies
*Movimiento de todo el cuerpo

5. También tenemos que
tener vario instrumentos También tenemos que
Para poder realizar como * barras tener las canchas de
primero tenemos que básquet futbol en buen en
hacer calentamiento en los * Paralelas
buen estado
brazos , pies, trotar .. *escalera china
Para esto tiene que estar
*colchonetas bien colocado los aros, los
arcos las redes para no
tener ninguna lesión

6. Recomendaciones para la
práctica de la Educación Física
Uniforme
El uniforme no es difícil de
adquirir, sólo se necesita:
Higiene personal El uniforme de Educación Franela blanca con el logotipo
Cuando se realiza Física del plantel
alguna actividad Para cada deporte existe una Pantalón azul corto, deportivo
física, el cuerpo produce vestimenta adecuada. Cuando
se practica un deporte de Medias deportivas blancas
sudor para refrescarlo. invierno, la vestimenta está Zapatos deportivos de
Este es un proceso diseñada no sólo para cualquier modelo
normal del cuerpo. Si permitir movilidad sino Sólo si el clima es muy frío se
una persona no se también para proveer calor. justifica el uso de un mono
En caso de deportes donde se deportivo. Por ninguna razón
baña, ese sudor genera genera mucho calor por el
rápidamente malos se deben usar monos
cuerpo, la vestimenta debe ser plásticos, ya que ellos impiden
olores que molestan a poca o diseñada de tal forma que el sudor se evapore y
las personas que están a que elimine o no permita que refrigere el
se acumule el sudor.
su alrededor. organismo, causando
entonces un malestar que
puede traer graves
consecuencias para la salud.