1. DIETA EQUILIBRADA
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2. CONSIDERACIONES:
• Alimentos variados y en proporción adecuada.
• Debe aportar las calorías suficientes para permitir la actividad
física del individuo, o su crecimiento.
• El aporte calórico total de la dieta debe ser similar al consumo
diario de energía del individuo.
• Tiene que existir una relación entre el aporte de carbohidratos y de
grasas (los dos macronutrientes energéticos) de aproximadamente
el 55-60% y el 30-35%, respectivamente.
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3. EL OBJETIVO DE LA DIETA EQUILIBRADA
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4. Mantener un peso estable y razonable es signo de una
dieta correcta
Evitar un exceso de grasa saturada
· No comer en exceso
· El agua es la mejor bebida.
· Llevar una vida activa, con ejercicio físico adecuado
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