EQ and discipline for happy children

1. 행복한 아이를 위한 정서지능과 훈육
가톨릭대학교 의정부성모병원
소아청소년과 교수
김영훈
2015.4.2.

2. 정서지능
• 자신의 정서를 알기
• 자기 자신을 동기화시키기
• 다른 사람의 정서를 이해하고 공감하기
• 대인관계 기술
• 자신과 타인의 정서를 조절하기

3. 자신의 정서 알기
뜨거운 부정
차가운 부정
뜨거운 긍정
차가운 긍정
분노
공포
걱정
스트레스
지루함
좌절
실패
우울
창의력
야망
용서
기쁨
관대함
만족
진정
이완

4. 자기자신을 동기화시키기
• 집중력
• 만족지연능력
• 낙관성

5. 집중력
수면-각성 끈기
정신에너지
긴장감 의지

6. 만족지연능력
• 쌍둥이인 혜수와 혜인은 엄마와 함께 선글라스를 사기 위해
안경점에 들렀다.
• 엄마: “엄마가 그림 잘 그리면 잘 그리면 선글라스 사주기로
약속했었지?”
• 혜수: “네~! 일기장에까지 썼는 걸요.”
• 혜인: “난 연한 색으로 사서 항상 끼고 다닐 거야.”
• 혜수와 혜인이의 부모는 평소 아이들과의 약속은 절대로 어기
지 않는다는 원칙을 갖고 있다. 오늘은 며칠 전 약속한 대로
아이들에게 선글라스를 사주기 위해 함께 외출한 것이다.
• 혜수와 혜인이를 대상으로 만족지연실험을 해 보았다. 실험
내용은 앞에서와 동일한 것으로 먹을거리를 앞에 두고 얼마나
참을 수 있는지를 살펴본 것이다.
• 두 아이 모두 눈앞에 먹을 것을 두고 10분 넘게 유혹을 참아
냈다.

7. 낙관성을 키우기 위한 부모의 태도
• 아이의 편이 되주자
• 경청하고 이해해주자
• 긍정적 자기충족적 예언을 습관화하자
• 감정을 안정시키자
• 긍정심의 구체적인 특성을 키우자

8. 다른 사람의 정서를 이해하고 공감하기
아기가 넘어져서 울고있을 때
• 1세 유아: 손가락을 빨고 엄마의 무릎에 얼굴
을 파묻는다.
• 2세 유아: 단서에 민감하게 반응하며 자기 엄
마가 달래게끔
• 5세 이후: 토닥임으로 우는 아이를 달래주려
는 시도
• 아동기 후기: 고통이 근원이 되는 상황 인식
• 청소년기: 도덕성의 발달

9. 거울뉴런

10. 대인관계 기술
• 1단계: 감정 인식하기
• 2단계: 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기
• 3단계: 감정 공감하고 경청하기
• 4단계: 감정을 표현하도록 도와주기
• 5단계: 스스로 문제를 해결할 수 있게 하기

11. 자신과 타인의 정서를 조절하기
• 자기조절의 목적은 정서의 억압이 아니라
균형이다.
• 아이 앞에서 쌓인 감정을 폭발하는 모습을
절대로 보이지 마라.
• 감정을 차분하게 표현하는 모습을 보여주
어라.

12. 좌뇌와 우뇌의 통합

13. 우뇌와 교감하기
• 신체적 근접
• 신체적 접촉
• 공감의 표정
• 달래는듯한 억양
• 비판없는 경청

14. 좌뇌로 방향 재설정하기
• 공평하게 대하려고 노력했다는 논리적 설
명
• 자는 동안 쪽지를 남겨두겠다는 약속
• 생일날에 뭘할지 재미있는 계획
• 숙제를 재미있게 하는 방법 같이 계획

15. 이성의 뇌
감정의 뇌 본능의 뇌
상위뇌와 하위뇌의 통합

16. 편도체 때문에 그랬어요
전두엽

17. 짜증
• 상위뇌의 짜증은 협상하지 말라
• 하위뇌의 짜증은 다정하고 편안하게 대응
하라

18. 상위뇌를 훈련하기
• 올바른 의사결정
• 감정과 신체의 통제
• 자신을 이해하기
• 공감능력
• 도덕성

19. 몸 움직이기

20. 외현기억과 내재기억
전전두피질
기저전뇌 내배측핵
하측두엽피질

21. 타임아웃
• 명확한 기준을 세운다
• 조용하고 안전하며 환한 곳을 찾는다
• 적당한 시간을 정한다
• 시간에 대해 명확히 한다
• 실행한다
• 아이를 무시한다
• 타임아웃을 모든 장소와 시간에서 사용한다
• 빨리 요점을 정리한다
• 타임아웃을 거부하면 아이의 특권을 뺏는다

22. 자아의 통합
기억
생각
느낌
지각
꿈
“외로운 느낌이야”
“슬픈 기분이 들어”
“위가 뭉친 느낌”
“어깨의 긴장”
“난 똑똑하잖아”
“숙제가 좀 어려웠어”
“안심하고 즐겁게 놀고싶다”
“음악을 잘하므로 피아노 연주하기”
신체적
감각
“가슴이 두근거림”
“팔다리와 얼굴의 긴장”
“톱질하다 손에 피가 났다”
“선생님께 혼났다”

23. 감정의 구름을 걷어내기
• 자기의 감정을 알고 이해하자
• 감정은 마치 날씨와 같다
• 감정의 구름은 걷힐 수 있다고 이해시켜라
• 감정은 90초마다 변한다

24. 훈육의 시기
훈육방법 영아 유아 아동 사춘기
긍정적 강화
관심 돌리기
언어 지시/설명
타임아웃
규칙 정하기
운동이나 혜택의 제한
혜택 철회
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제한적
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25. 경청해 주셔서 감사합니다!!!
http://babytree.hani.co.kr