El documento describe los conceptos de adaptación biológica y sus fases. La adaptación biológica involucra cambios en los sistemas del organismo que permiten mayores niveles de rendimiento deportivo a través de modificaciones funcionales y morfológicas en respuesta al estrés del entrenamiento. Las fases incluyen carga, fatiga, recuperación y sobrecompensación.

1. Adaptación Biológica
En el proceso de entrenamiento

2. Concepto de Adaptación Biológica
Harre (1987)
Conjunto de cambios en los sistemas funcionales del organismo,
que se producen gracias a la influencia de una serie de cargas y
que comportan niveles superiores de rendimiento
Zintl (1991)
Se trata de modificaciones funcionales y morfológicas de los
sistemas orgánicos frente a estímulos eficaces de la carga
Carrera (2005)
Compendio de modificaciones orgánicas derivadas del estrés que
causa la ejecución de las cargas de entrenamiento, permitiendo la
mejora continua de la capacidad de rendimiento deportivo

3. Fases de la Adaptación
Fase Carga Fase Post-carga
Carga Sobrecompensación
Conjunto de estímulos específicos Compensación por encima del nivel
ejecutados en el proceso de inicial de la línea homeostática del
entrenamiento, que busca organismo del atleta mejorando su
adaptaciones particulares que capacidad de rendimiento
permita la mejora de la capacidad deportivo
de rendimiento deportivo
Fatiga Recuperación
Disminución de la capacidad de Restablecimiento de la capacidad
rendimiento deportivo por un de rendimiento deportivo por la
desequilibrio negativo en la línea restitución de la línea homeostática
homeostática del organismo del del organismo del atleta al nivel
atleta. inicial antes de que se aplicara la
carga.

4. Fases de la Adaptación
Fase Carga Fase Post-carga
Carga Fatiga Recuperación Sobrecompensación

5. Ley de Shultz-Arnold
El estimulo de entrenamiento debe superar un umbral de intensidad
para poder desencadenar una respuesta de adaptación, la ubicación de
dicho umbral depende directamente del nivel de rendimiento del atleta.

6. La carga de entrenamiento producirá fatiga, que con la adecuada
recuperación debe de permitir la sobrecompensación, sin embargo esta
carga debe de ser la adecuada para que este fenómeno se produzca
eficazmente en el organismo del atleta

7. Tipo de Adaptación
La interacción de la aplicación de la carga de trabajo y el tiempo
de recuperación de la capacidad de rendimiento en el proceso de
entrenamiento determinan el tipo de adaptación que se
manifestara en el organismo del atleta
Adaptación Adaptación
Negativa Nula
Adaptación Adaptación
Positiva Acumulada

8. El momento de aplicación de las nuevas cargas de trabajo
determina que tipo adaptación se producirá en el organismo

9. Adaptación Negativa
Se produce cuando aplicamos una carga repetida en condiciones
de recuperación incompleta y no aparece el fenómeno de la
sobrecompensación

10. Adaptación Nula
Se produce cuando aplicamos una carga demasiado tarde y no es
aprovechado el fenómeno de la sobrecompensación que la carga
anterior produjo

11. Adaptación Positiva
Se produce cuando aplicamos una carga y dejamos el tiempo
necesario para que se recupere y aparezca el fenómeno de la
sobrecompensación

12. Adaptación Acumulada
Se produce cuando aplicamos cargas repetidas en condiciones de
recuperación incompleta y posteriormente permitimos la
recuperación del organismo