O ômega 3 é uma gordura benéfica é essencial para nossa saúde, é um ácido graxo essencial, ou seja, um tipo de gordura que não é produzido pelo nosso organismo e devemos obtê-lo através da alimentação e da suplementação.

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Ômega 3

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O ômega 3 é uma de gordura benéfica é essencial para
nossa saúde, é um ácido graxo essencial, ou seja, um tipo
de gordura que não é produzido pelo nosso organismo e
devemos obtê-lo através da alimentação e da
suplementação.
Podemos destacar como algumas fonte alimentares de
ômega 3 os peixes de águas frias como o bacalhau,
salmão, atum e sardinha; as castanhas e nozes e vegetais
com coloração verde- escura, porém os suplementos de
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óleo de peixe ômega 3 contém EPA e DHA, que são as
formas mais potentes do ômega 3.
O óleo de peixe auxilia na circulação sanguínea, na
diminuição das taxas de colesterol total e triglicerídeos,
como coadjuvante em casos de hipertensão, melhora
concentração e memória e tem ação antiinflamatória.
Com tantas vantagens, o consumo de ômega 3 tornou-se
um hábito indispensável, pessoas de todas as idades e
estilos de vida estão aderindo a suplementação com
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