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EPA E DHA, BENEFÍCIOS ANTIDEPRESSIVOS

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Pesquisadores da Universidade de Illinois em Chicago
fizeram uma extensão revisão de pesquisas já publicadas
sobre os benefícios antidepressivo do Omega-3, os ácidos
gordos essenciais ácido eicosapentaenóico (EPA) e
docosahexaenóico (DHA).
Esta revisão indicou que o DHA parece não oferecer
quaisquer benefícios antidepressivo, já doentes que
utilizaram EPA ou uma combinação de EPA e DHA tiveram
claros benefícios antidepressivos.
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Acredita-se que a EPA tem um papel funcional no cérebro,
enquanto DHA desempenha um papel estrutural, por isso
entende-se que ambos EPA e DHA tem ação complementar
na manutenção da função saudável do cérebro, além da
evidência substancial científicos que comprovam os
benefícios da saúde do coração.
Estas duas substâncias estão presentes no oleo de peixe ou
omega 3, as doses diárias sugeridas de uso são de 250 mg /
dia de EPA e DHA, no mínimo.
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Ao consumir capsula de oleo de peixe, certifique-se de que
haja a presença de EPA e DHA no produto, pois assim estará
garantindo um aporte extra de saúde, uma vez que os
beneficios do oleo de peixe se dão no organismo de forma
geral e não apenas no cérebro ou coração.
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