Szybko oczyść organizm z toksym bez skutków ubocznych, Picie większej ilości płynów: Pij co najmniej 1,2 litra płynów dziennie i zwiększyć tę ilość, gdy zaczniesz włączać do swojej diety więcej błonnika, aby uniknąć wzdęć i wiatrów.Leczenie zaparć - odpowiednia ilość przyjmowanych płynów Poprawa diety: Standardowo zaleca się zwiększenie ilości błonnika w diecie, do co najmniej 18 g dziennie, przez spożywanie większej ilości świeżych owoców i warzyw, pełnych ziaren, brązowego ryżu, pieczywa razowego i makaronu razowego. Owoce i soki owocowe zawierające sorbitol, takie jak morele i suszone śliwki, mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom i ich leczeniu. Powodują one zwiększenie objętości resztek pokarmowych i przynoszą ulgę w zaparciach, ale trzeba je wprowadzać do diety stopniowo, tak by organizm mógł się przystosować i by uniknąć wzdęć i wiatrów. Więcej ruchu: Regularna aktywność fizyczna, przez co najmniej 30 minut dziennie, taka jak energiczne chodzenie, może sprzyjać regularnemu rytmowi wypróżnień. Wypracowanie regularnego rytmu wypróżnień: Najkorzystniej jest wypróżniać się wcześnie rano lub około 30 minut po posiłku, więc postaraj się uwzględnić to w swoim planie dnia. Trzeba sobie zarezerwować odpowiednią ilość czasu i zapewnić prywatność. Pamiętaj jednak, że zmiana diety może wpłynąć na zmianę rytmu wypróżnień.Dulcolax® Tabletki Różne leki: Niektóre leki przepisywane przez lekarza lub sprzedawane bez recepty mogą powodować zaparcia. Farmaceuta lub lekarz może zmienić dawkowanie stosowanego przez Ciebie leku, aby zminimalizować to działanie (nigdy nie rób tego sam, bez zasięgnięcia porady lekarza lub farmaceuty). W niektórych przypadkach lekarz może zalecić lek przeczyszczający, aby zwalczyć ten skutek. Środki farmaceutyczne: Możesz też rozważyć zastosowanie leku, na przykład leku przeczyszczającego lub zmiękczającego stolec, w zależności od rodzaju objawów. Zaparcia i leki przeczyszczające Trzeba dążyć do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia, aby zapobiegać zaparciom, jednak zanim podjęte działania przyniosą skutek, można zdecydować się na krótkotrwałe stosowanie leków. Można kupić lek przeczyszczający lub zwrócić się do farmaceuty lub lekarza o poradę. Lek przeczyszczający jest środkiem, który może zwiększyć częstotliwość wypróżnień i/lub zmienić konsystencję stolca. Istnieją cztery rodzaje leków przeczyszczających: Osmotyczne leki przeczyszczające: ich działanie trwa trochę dłużej niż działanie tradycyjnych stymulujących leków przeczyszczających w tabletkach ze względu na łagodne i naturalne działanie osmotyczne. Istnieją dwa rodzaje osmotycznych leków przeczyszczających: w postaci napoju (saszetka zawierająca proszek do wymieszania z wodą i w tradycyjnej postaci (w płynie, jak laktuloza). Zwiększają