Quantas pessoas neste exato momento encontram-se vivendo situações e não conseguem encontrar saída para elas, com isto desencadeando problemas emocionais?

1. QUE TAL 21 DIAS PARA MUDAR A SUA VIDA?
Quantas pessoas neste exato momento encontram-se vivendo situações e não
conseguem encontrar saída para elas, com isto desencadeando problemas
emocionais?
Pensando nestas pessoas, em ajudá-las a encontrar caminhos é que o
cirurgião plástico Maxwell Maltz criou a Teoria dos 21 Dias.
Após ter constatado que seus pacientes só notavam as mudanças promovidas
pelas cirurgias depois de 21 dias da operação, Maxwell registrou seus estudos
no Livro Psico-cibernética, considerada uma das primeiras obras de autoajuda
do mundo.

2. Esta técnica é amparada pela neurolinguística, uma área de estudo que
busca ferramentas para melhorar a comunicação com os outros e consigo
mesma. Ela tem como objetivo mudar comportamentos para atingir
objetivos específicos. A neurolinguística, através de seus estudos, comprova
que é possível conseguir criar um hábito ou se desfazer de um, ao longo de
três semanas.
A explicação para que funcione é devido ao cérebro aprender através de
repetição. Vamos ensinar a colocar em prática a teoria em diversos aspectos
de nossa vida, pois para cada tipo de situação há um tipo de exercício:
- Para levantar sua autoestima - Liste suas qualidades e tudo aquilo que
você já deu certo em sua vida. Escreva em um papel e prenda-o no
espelho do banheiro ou do quarto. Leia pelo menos uma vez por dia e
repita em voz alta;
- Para superar separação - Pergunte-se sempre o que aprendeu com a
experiência vivida e o que espera encontrar na nova pessoa que quer ter
ao seu lado. Saiba que o mundo está cheio de pessoas sozinhas assim
como você, em busca de outras para se relacionar. Seja você esta
pessoa, emitindo energia de atração e não de afastamento;
- Para sair do "vermelho" - Imagine sua conta bancária sempre positiva e
que aumenta cada vez mais. Mantenha sempre algum dinheiro em sua
carteira, pois estar sem nenhum passa para o seu inconsciente a ideia de
pobreza.
Ao invés de pensar nas dificuldades, foque e visualize as oportunidades
que você deseja para sua vida.
- Para emagrecer - Ao invés de viver repetindo que quer ou precisa perder
tantos quilos, afirme que deseja ficar mais bonita. O pensamento deve ser
sempre de forma positiva sem se esquecer de que uma boa dieta ajudará
e muito a alcançar os resultados desejados. Sempre que quiser comer,
divida o alimento em duas partes. Este é um truque para que o cérebro
pense que você está comendo em dobro. Aos poucos você vai diminuir a
quantidade de comida ingerida.
Diversas pessoas alcançaram sucesso com esta técnica. O mais
importante é criar o hábito e para ajudá-la iremos citar abaixo cinco passos:

3. - Use um calendário - Marque todo o progresso alcançado neste
calendário e coloque-o em um lugar bem visível. Desta forma estará
estimulando você mesma a persistir;
- Tentar mudar tudo ao mesmo tempo é complicado e corre o risco de não
dar certo. Faça uma mudança de cada vez;
- Tenha em mente e trabalhe em cima de suas prioridades. Escreva o que
você quer pensar, sentir e fazer durante estes vinte e um dias. O roteiro
ajuda a se organizar e serve como estímulo;
- Esteja sempre puxando pela sua memória. Arrume um jeito de se
lembrar do hábito desejado. Escreva no espelho, programe em seu
celular, coloque lembretes presos nos lugares;
- Faça um desafio para você mesma. Mentalize que a mudança virá em
vinte e um dias, não importando o que irá acontecer.
Bem, iniciado o processo dos 21 dias, caso você pule algum dia, terá que
iniciar o exercício novamente. O sucesso de uma experiência como esta vai
depender do seu comprometimento. Utilize esta técnica para se livrar de
alguns hábitos que não fazem bem a você, como comer compulsivamente,
beber em demasia, fumar etc. que segundo relatos, o sucesso foi obtido
com menos dificuldade.
E então, preparada para os 21 dias de mudança em sua vida?
E por falar em ajuda, autoestima, o GRUPO PELA VIDDA NITERÓI direciona
seus trabalhos para que as pessoas com HIV não sejam discriminadas,
obtenham o cuidado apropriado de acordo com as suas necessidades,
tenham acesso à atenção à saúde, e que no mínimo prazo possível consi-
gam reduzir o número de novos casos de infecção pelo HIV e de óbitos
por Aids. Conheça este trabalho e divulgue para todos aqueles que precisem
desta instituição!
"Pare de reclamar da vida e faça algo para mudar, mova-se, saia do canto,
ficar parado é para os fracos, os fortes vão à luta!"
Bob Marley
Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
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