Como perder a barriga? Estudos nos EUA descobrem que o chá verde é um derretedor de gordura abdominal. Pessoas que tomaram 6 (seis) xícaras de chá verde por dia, eliminaram o dobro de quilos, 25 (vinte e cinco) vezes mais gorduras abdominal do pessoas que tomaram refrigerante diet. Neste artigo você irá encontrar dicas de chá para emagrecer rápido.

1. A farinha de banana verde, controla e previne o diabetes, emagrece, melhora o
trânsito intestinal, ajuda a evitar o câncer de intestino, dá saciedade(Emagrecer com a
dieta da banana verde), fortalece a imunidade, reduz os níveis de colesterol, alivia os
sintomas da TPM e ainda ajuda na prevenção da osteoporose.
Farinha de banana verde
Um produto com ampla fartura na mesa dos brasileiros, atualmente vem ganhando
muito espaço em lojas de produtos naturais, a farinha de banana verde é mais um aliado
da alimentação saudável. Rica em amido resistente, não pode ser digerido no estômago,
e quem sim pelo intestino delgado. Na banana verde encontra-se de 55 a 93% de amido
resistente, no amadurecimento o amigo é convertido em açucares, perdendo sua
eficácia.
Farinha de banana verde, rica em fibras, vitaminas C e do complexo B e minerais
como magnésio e potássio. Ótimo para quem malha, para quem quer perder peso, e é
contra câimbras.
Como fazer a farinha de banana verde
Para fazer a farinha de banana é muito simples, bastar corta-la em rodelas, leva-las ao
forno cerca de uns 30 minutos. Quando tiver bem sequinha, coloque no liquidificado,
bata até ficar fininha.
Quantidade de farinha que poderá ser consumida
O consumo da farinha de banana verde deve ser em torno de 2 colheres por dia,
adicionando em frutas, leite, sucos,
iogurtes, saladas, use a imaginação.
Controla e previne o diabetes

2. Para quem está ou mesmo quem não está com diabetes, a banana verde é uma forte
aliada, pois é um alimento com baixo índice glicêmico. Isso significa que a quantidade
de glicose que esse alimento libera no sangue ao ser digerido ocorre de forma lenta e
gradual, mantendo os níveis de glicose no sangue controlados. Com este fator, o
organismo irá liberar pouca insulina para controlar a glicose, que são absorvidas
pelas células, e assim contribui para o controle do diabetes.
Melhora o trânsito intestinal
Pelo fato de ser digerida apenas no intestino delgado, o amido resistente da farinha é
suscetível à fermentação pelas bactérias do colón. “Esta fermentação resulta na
formação de ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que possuem um papel muito
importante na nutrição das células intestinais”, afirma o nutricionista Israel. Dessa
forma, a farinha de banana verde estimula o desenvolvimento da flora intestinal,
melhorando o seu funcionamento, ajudando na digestão e prevenindo problemas
como prisão de ventre.
Ajuda a evitar câncer de intestino
O amido resistente presente na farinha de banana verde é digerido pelo nosso corpo
como uma fibra insolúvel, e como tal auxilia no trânsito intestinal. “Ao melhorar o
funcionamento do intestino, também atuamos no tratamento e prevenção de quadros
como diarreia e constipação, além de prevenir o desenvolvimento de doenças como o
câncer de intestino”, afirma o nutricionista Israel.
Dá saciedade
“Por atuar como uma fibra, o amido resistente atrasa o tempo de absorção dos
nutrientes pelas células intestinais, o que traz uma maior sensação de saciedade”,
explica o nutricionista Ricardo Zanuto, de São Paulo. Para quem está de dieta, a farinha
de banana pode ser uma aliada, já que essa saciedade adia a fome e evita os lanches
fora de hora.
Fortalece a imunidade
Pouca gente sabe, mas uma flora intestinal funcionando tem um importante papel
na prevenção de doenças. De acordo com a nutricionista Cristina Grandjean, do Spa
Fazenda Igaratá, em São Paulo, ao estimular o crescimento da flora intestinal benéfica,
você intensifica sua capacidade de combater bactérias que entram em nosso organismo
por meio da alimentação. “O amido resistente serve como alimento para as bactérias
do intestino, que dessa forma se reproduzem com mais facilidade e ajudam a
estimular o sistema imunológico.”
Reduz os níveis de colesterol
Para entender o mecanismo de ação da farinha de banana verde na redução do
colesterol, primeiro é preciso saber que muito do colesterol presente em nosso corpo é
produzido pelo próprio fígado, para ajudar na digestão de gorduras. “Depois de ser

3. usado na digestão dos alimentos, ele volta para o fígado, onde deve ser reabsorvido para
produzir uma nova bile”, explica o nutricionista Israel. Se a flora intestinal não estiver
funcionando como deveria, o colesterol não é absorvido e vai para a corrente
sanguínea, elevando os níveis da substância no sangue. “A farinha de banana verde
reduz a produção de colesterol pelo fígado e ainda auxilia na sua eliminação, impedindo
que ele se acumule no sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.”
Alivia os sintomas da TPM
A banana é rica em vitamina B6 e triptofano, substâncias necessárias na síntese de
serotonina, um neurotransmissor que promove sensação de bem-estar. “Por conta disso
e do seu teor de fibras, a farinha de banana melhora o humor e ajuda a diminuir
ou até eliminar o inchaço e as cólicas”, explica a nutricionista Cristina.
Ajuda na prevenção da osteoporose
O amido resistente da farinha diminui o pH intestinal quando digerido, favorecendo a
absorção de alguns nutrientes, entre eles o cálcio. “Se aliarmos o consumo adequado
de fibras e cálcio, facilitaremos a absorção desse nutriente, contribuindo para a
prevenção da osteoporose”, diz o nutricionista Israel. “Além disso, a banana é rica em
fósforo, um mineral importante para a formação da matriz óssea que,
consequentemente, auxilia no fortalecimento dos ossos”, completa Ricardo Zanuto.