1. Ergonomía en el
puesto de trabajo

2. ERGONOMIA EN EL PUESTO DE
TRABAJO
Elaborado por:
Natalia Bustillo Sierra
Mónica Pamplona Monsalve

3. ERGONOMÍA
La Ergonomía es una disciplina que busca que los humanos y la
tecnología trabajen en completa armonía, diseñando y
manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas y
equipos, en acuerdo con las características, necesidades y
limitaciones humanas.
La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que
las personas son más importantes que los objetos o que los
procesos productivos.

4. CARGA FÍSICA
Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está
determinada por la postura, la fuerza y el movimiento que se
requieren para desempeñar dicha actividad.

5. Carga estática y dinámica
 carga estática: Esta asociada alas posturas de trabajo y
a las actividades isométricas de los músculos
 Carga dinámica: se refiere a lo que suele entender
como actividad física y esta íntimamente relacionada
con el gasto energético.

6. La Postura
La postura está asociada con un incremento en las lesiones, a
medida que hay más articulaciones desviadas de su posición
neutra.
Causas de Posturas Incorrectas:
 Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas inadecuadas.
Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
Tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar objetos
demasiado alejados.
Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho al
plano de trabajo.
Consecuencias de un trabajo en posturas no confortables:
Daños a la salud (dolor de espalda, ciática, varices,
hemorroides).

7. La Fuerza.
Se refiere a la tensión producida en los músculos por el
esfuerzo requerido para el desempeño de una tarea. Dentro de
este concepto se involucran la manipulación de herramientas,
levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos, como las
manifestaciones más frecuentes del uso de la fuerza en el
trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:
 Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de
levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
 Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.

8. El Movimiento.
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de
todo el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio.
La clasificación del riesgo derivado del movimiento es:
 Movimientos repetitivos o concentrados
 Movimientos forzosos.

9. DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para
evitar enfermedades relacionadas con las condiciones laborales
deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea
productivo.
Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están
determinadas por:
 Espacio de trabajo
Plano de trabajo
Zona de trabajo

10. Espacio de Trabajo.
Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes
elementos y materiales. Está definido por la distancia con
respecto a otros puestos de trabajo, la ubicación de límites
arquitectónicos (paredes, paneles, divisiones, etc.) y por la
distribución de muebles y elementos dentro de este espacio.
Las características principales son:
 Permitir la adopción de posturas adecuadas, dependiendo
del tipo de labor.
 Suficiente espacio de circulación.
 Permitir la organización adecuada de elementos de trabajo.
 La distancia entre puestos debe ser suficiente, de modo que
se evite la interferencia entre las personas y las labores.

11. Espacio de Trabajo.

12. Plano de Trabajo.
Se refiere a la altura de la superficie en la cual el trabajador
manipula los diferentes elementos de trabajo.

13. Zona de Trabajo.
Es el espacio o área, con respecto al cuerpo, en la cual se
disponen máquinas, herramientas, materiales y sustancias,
utilizadas por el trabajador de forma frecuente o esporádica
en el desempeño de sus funciones.

14. Zona de Trabajo.

15. EL TRABAJO EN POSICIÓN SEDENTE (SENTADO)
 El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin
alargar excesivamente los brazos ni girarse
innecesariamente.
 La posición correcta es aquella en que la persona está
sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca
de él.
 La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de
manera que la superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente al nivel de los codos.
 La espalda debe estar recta y los hombros deben estar
relajados.
 De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable
para los codos, los antebrazos o las manos.

17. EL TRABAJO EN POSICIÓN BIPEDA (DE PIE)
 Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para que
el trabajo en una posición sea de una razonable corta
duración .
 Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
 Poner el ritmo de trabajo adecuado.
 Permitir que los trabajadores tengan períodos de descanso
convenientes para relajarse; los ejercicios también pueden
ayudar.
 Suministrar instrucción sobre prácticas de trabajo
adecuadas y el uso de los recesos de descanso.
 Permitir a los trabajadores un período de ajuste cuando
regresan a trabajar después de una ausencia por vacaciones o
enfermedad para que regresen gradualmente a su ritmo
regular de trabajo.

18. Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.

19.  Ajustar la altura de trabajo de acuerdo
con las dimensiones del cuerpo. Utilice
la altura del codo como guía.
 Mire de frente el objeto de trabajo.
 Mantenga el cuerpo cerca del trabajo.
 Ajuste el lugar de trabajo para tener
suficiente espacio para cambiar la
posición de trabajo.
 Utilice un riel de pies o descansa pies
portátil para cambiar el peso del
cuerpo de una pierna a la otra.
 Utilice un asiento cuando sea posible
mientras está trabajando, o por lo
menos el proceso de trabajo permite
descansar.
Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.

20. HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES

21. La manipulación manual de cargas representa una de las
causas más habituales de accidentalidad dando lugar a
frecuentes lesiones y problemas músculo-esqueléticos,
fundamentalmente en la espalda.
 Se considera que la manipulación manual de toda carga
que pese más de 3 Kg. puede entrañar un potencial
riesgo dorso-lumbar si se manipula en condiciones
desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas
inadecuadas, etc.):
 En general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.
 En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es
conveniente no superar los 15 Kg.
 Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que
excedan de 40 Kg.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

22.  El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo
los músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a
tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales
 Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de
manera que ésta permanezca en la misma posición durante
toda la operación de levantamiento.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

23.  Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al
objeto, con más seguridad lo levantará.
 Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

24.  Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente
ambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando
sólo los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.
 Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

25.  Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un
peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda.
 Coloque los pies en posición de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo,
y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la
dirección en que se gira.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

26.  Si tiene que levantar algo por encima de los hombros,
coloque los pies en posición de andar.
 Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
MANIPULACIÓN DE CARGAS

27. LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Bursitis: inflamación de la cavidad
que existe entre la piel y el hueso o
el hueso y el tendón. Se puede
producir en la rodilla, el codo o el
hombro.
Inflamación en el lugar de la
lesión.
Arrodillarse, hacer presión sobre
el codo o movimientos repetitivos
de los hombros.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de los
músculos y tendones de los
hombros.
Dolor localizado en el cuello o en
los hombros.
Tener que mantener una postura
rígida.
Dedo engatillado: inflamación de
los tendones y/o las vainas de los
tendones de los dedos.
Incapacidad de mover libremente
los dedos, con o sin dolor.
Movimientos repetitivos. Tener
que agarrar objetos durante
demasiado tiempo, con
demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación de la
zona en que se unen el hueso y el
tendón. Se llama "codo de tenista"
cuando sucede en el codo.
Dolor e inflamación en el lugar de
la lesión.
Tareas repetitivas, a menudo en
empleos agotadores como
ebanistería, enyesado o
colocación de ladrillos.
Síndrome del túnel del carpo
bilateral: presión sobre los nervios
que se transmiten a la muñeca.
Hormigueo, dolor y
entumecimiento del dedo gordo y
de los demás dedos, sobre todo
de noche.
Trabajo repetitivo con la muñeca
encorvada. Utilización de
instrumentos vibratorios. A veces
va seguido de tenosinovitis (véase
más abajo).

28. LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Lumbalgia: Dolor en espalda baja
(Zona Lumbar)
Dolor de espalda.
Stress, sobreesfuerzo físico, malas
posturas, traumatismos, golpes, fallas
neurológicas, desordenes
metabólicos, razones degenerativas.
Cervicalgia: término utilizado
para definir al dolor de cuello,
inflamación en articulaciones,
músculos y ligamentos.
Dolor en el cuello, pérdida de
movilidad, dolor de cabeza, mareo,
vértigo, dolor en brazos, hormigueo
en manos.
Stress, traumatismos, malas posturas,
tensión nerviosa, sobreesfuerzos.
Tendinitis: inflamación de la zona
en que se unen el músculo y el
tendón.
Dolor, inflamación,
reblandecimiento y enrojecimiento
de la mano, la muñeca y/o el
antebrazo. Dificultad para utilizar
la mano.
Movimientos repetitivos.
Tenosinovitis: inflamación de los
tendones y/o las vainas de los
tendones.
Dolores, reblandecimiento,
inflamación, grandes dolores y
dificultad para utilizar la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
provocarlo un aumento repentino
de la carga de trabajo o la
implantación de nuevos
procedimientos de trabajo.

29. ¡Gracias!