Penyahtoksidan membantu dalam proses pelangsingan badan

Penyahtoksidan Membantu Dalam Proses Pelangsingan Badan
Assalammualaikum dan salam sejahtera,
Jika anda mengurangkan berat badan dengan drastik seperti menahan lapar, sebenarnya anda
kehilangan lebih banyak otot berbanding lemak, dan jika anda memberhentikan diet dan berat
anda naik kembali, anda sebenarnya membina lebih banyak lemak lagi. Jika anda melakukan
diet secara bermusim, hilang 10 kg dan 5 kg daripadanya adalah otot dan selepas itu naik balik
10 kg dan 10 kg yang naik itu adalah lemak.sebenarnya anda meningkatkan jumlah lemak di
badan anda walaupun berat badan anda tetap sama. Ini bermaksud jumlah lemak anda
meningkat berbanding sebelum anda melakukan diet.
Untuk mengelakkan perkara ini dari berlaku, sebelum memulakan program mengurangkan berat
badan, lakukan penyahtosidan terlebih dahulu selama 7 hingga 20 hari. Anda boleh
menggunakan tea hijau atau mengamalkan pemakanan buah-buahan seperti epal, strawberry
dan sebagainya untuk menghapuskan radikal bebas.
Selain itu pastikan anda meminum air secukupnya untuk membuang toksin dalam badan Anda.
Penyahtosidan bermaksud membersihkan semua organ – organ penting seperti buah pinggang,
hati, usus dan sebagainya. Dengan membersihkan organ-organ ini, anda boleh mengurangkan
berat badan beberapa kg di sebabkan berat yang hilang adalah merupakan sisa-sisa toksin yang
terkumpul dalam sistem badan anda dalam beberapa tahun.
Dengan mengeluarkan semua toksin tersebut dari badan, ini akan menyebabkan proses
mengurangkan berat badan akan menjadi lebih mudah. Selepas menghabiskan proses
penyahtosidan, pastikan anda memakan buah, sayuran dan makanan berfiber tinggi Untuk
mengelakkan sisa toksin tadi berkumpul kembali.
Walaupun berat badan anda tidak berkurang semasa menjalani pross penyahtosidan tadi, Ia
adalah berguna untuk memulakan proses pengurangan berat badan di samping boleh
meningkatkan lagi tahap kesihatan dan menguatkan sistem penghadaman untuk menolong
mengurangkan berat badan anda.
Periksa dengan doktor anda untuk mencari program penyahtosidan yang terbaik untuk bentuk
badan dan kesihatan anda. Anda akan berasa kelainan apabila semua toksin yang terkumpul
dalam badan anda dikeluarkan.

•
•
•
•
•

Anda mungkin juga meminati:
Tips Menurunkan Berat Badan
Herbalife: Serat Yang Mencukupi Penting Untuk Diet Anda.
Pentingnya Kesihatan Pada Kita
Bentukkan badan dan dapatkan kesihatan terbaik dalam hidup anda dengan
Makanan Sihat Herbalife
LinkWithin

Posted by ChemSO at 15:52 3 comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to Facebook
Labels: fakta, Info

Bahaya Berat Berlebihan Bagi Wanita

Lanjutan daripada rancangan realiti popular yang mencetus fenomena serata asia, Biggest
Loser Asia, aku rasa ini masa yang terbaik untuk kurangkan berat badan berlebihan tu.
Mereka dah buktikan ianya tidak mustahil untuk dilakukan. Cara pun dah ditunjukkan,
bersenam macam orang gila dan hilang 80 kg dalam masa kurang 6 bulan dan bertukar
dari teddy bear kepada tengkorak hidup. Okay, cukup dengan cerita biggest loser.
Secara umumnya kita semua tahu yang berat badan berlebihan atau obesiti ni tak bagus.
Ia membataskan pergerakan kita dan biasanya akan datang dengan pakej-pakej tambahan
lain seperti darah tinggi, darah rendah, kencing manis, kencing tawar dan yang sama
waktu dengannya. Itu secara umumnya la. Aku tak mahu bicarakan soal tu lebih lanjut
sebab pada aku, semua orang pun tahu.
Tapi aku fokuskan untuk wanita, apa kesan buruk muatan berlebihan ni?
Baca berita yang aku dah alih suara dan ringkaskan ni,
Seorang wanita Inggeris, Belinda Waite (21) menjadi ibu hanya selepas 3 jam doktor
mengesan yang beliau sedang mengandung. Doktor hanya mengesahkan yang beliau
menghidap Irritable Bowel Syndrome (apa dalam bahasa Melayu?) dan gout walaupun
lepas 9 bulan keluar, masuk hospital.
Dipendekkan cerita, pada 6 Februari, barulah doktor sahkan yang dia sedang
mengandung 3 bulan dan dihantar balik rumah. Tapi 3 jam je lepas tu, jeng, jeng, jeng….
Jadi, tak sempat la ke hospital mcam aku dulu. Bayi itu telah berjaya mengeluarkan
dirinya tanpa disangka-sangka.
Jadi apa jawapan buat tajuk entri ini? Kenapa kegemukan tu bahaya untuk wanita?

Kegemukan boleh menyembunyikan hakikat yang anda sedang mengandung dan
tanpa diduga bayi itu menjengah keluar kepalanya secara tiba-tiba. Menakutkan bukan!
Tapi pelik jugak, dengan kecanggihan teknologi kat barat sana takkanlah tak dapat kesan.
Doktor kat sana tak ada takde mesin pengimbas?
Kenapa Perempuan Cepat TUA dan GEMUK??
FAKTA KESIHATAN : Benarkah Lelaki lebih Banyak Penyakit?
Makan Bukan Punca Kita Gemuk!!
LinkWithin

Posted by ChemSO at 12:36 No comments:
Labels: fakta

Monday, 11 June 2012
Assalammualaikum dan salam sejahtera
Jika anda sedang menjalani program pelangsingan badan, pastikan anda
mendapatkan serat yang mencukupi dalam pemakanan.
Serat mempunyai banyak faedah kesihatan dan adalah sangat penting untuk
memasukkannya dalam diet anda setiap hari. Anda perlu mendapatkan
sekurang-kurangnya 20 hingga 35 gram serat setiap hari. Matlamat untuk
memakan serat dapat dicapai dengan mudah dengan memakan banyak bijibijian, sayur-sayuran dan buah-buahan itu.
Sumber serat yang paling banyak terdapat dalam kebanyakan makanan. Semua
buah-buahan kaya dengan serat termasuk epal, pisang, prun, ceri, strawberi,
blueberi, tembikai, atau tentang apa-apa buah yang bermusim.
Bijirin juga boleh di makan untuk mendapatkan serat harian anda. Daripada
memakan roti putih, mengapa tidak memilih roti gandum atau oat yang telah
dimasak . Ini adalah sumber terbesar keseluruhan bijirin dan rasanya juga lazat.

Satu lagi sumber seratadalah sayur-sayuran termasuk brokoli, daun sadri, lobak
merah, kentang, tomato, kacang hijau dan semua sayur-sayuran berdaun hijau.
Anda juga boleh memasukkan sumber dari kekacang kering dan ia mengandungi
serat yang tinggi dan hampir tiada lemak jika dimasak dengan betul.
Beberapa faedah serat yang lain adalah ia boleh membuatkan kita rasa
kenyang, ia membantu mencegah sembelit, masalah usus, buasir, jangkitan
bakteria dalam apendiks, membantu saluran pencernaan anda menjadi sihat dan
mengurangkan risiko anda mengidap penyakit kolon kanser.
Seperti yang anda boleh lihat, adalah sangat penting untuk menambah serat
untuk diet anda. Selain membantu anda mengeluarkan lemak dan toksin
daripada badan, serat juga akan membuat anda sihat dan membantu anda
menurunkan berat badan lebih mudah.
Semakin anda berusia, semukin sukar untuk mengurangkan berat badan kerana
badan dan lemak adalah kawan baik. seperti manusia, kawan baik susah hendak
meninggalkan kita.
Sekian
MITOS PEMAKANAN SIHAT
MENGAPA MAKANAN MENYEBABKAN KITA GEMUK?
LinkWithin

Labels: fakta, Info

Sunday, 3 June 2012
Pengetahuan Penting Untuk Melangsingkan Badan.
Assalammualaikum dan salam sejahtera,
Apa khabar anda hari ini? di harap sihat-sihat belaka.Sudah acap kali saya katakan
bahawa rahsia untuk langsing adalah pengawalan kalori. Dalam harian metro hari ini ada
memaparkan berita mengenai seorang wanita yang mengalami kegatalan di seluruh badan
setelah menjalani rawtan pelangsingan badan yang berharga RM10,000. Dalam berita

tersebut, beliau menjalani rawatan ‘hot blanket’. Untuk melihat dengan lebih detail, sila
baca harian metro disini.
Saya masih tidak faham kenapa ramai mereka di luar sana yang terpengaruh dengan
iklan-iklan serta rawatan yang pelik-pelik untuk langsing. Kepada mereka yangingin
langsing senang sahaja prinsipnya. Jaga pengambilan kalori anda setiap hari.Jika anda
tidak ingin mengambil Herbalife tidak mengapa, tetapi pastikan pengambilan kalori anda
kurang daripada yang digunakan oleh badan anda setiap hari dengan harapan supaya
lemak anda akan ditukar untuk menjadi tenaga.
Jika setiap hari pengambilan kalori anda kurang daripada yang di gunakan, Insya Allah
lama kelamaan, berat badan anda akan berkurangan malah badan anda juga akan
membentuk (reshape) kembali. Oleh itu kepada mereka yang ingin mengurangkan berat
badan, ada 2 pilihan yang ada iaitu secara percuma dan berbayar.
Jika anda rasa tidak ingin mengeluarkan sesen pun wang anda, anda boleh mencuba cara
melangsingkan badan menerusi teknik Pengawalan minda atau menggunakan food
replacement powder iaitu Herbalife ( kalau nak boleh hubungi saya pada no di sebelah
kanan blog ini. Kosnya tak sampai pun RM10,000).
Kesimpulannya:
1. Kunci kepada pengurangan berat badan dan reshape adalah pengawalan kalori.
2. Sebelum anda melaksanakan kempen mengururangkan berat badan anda, buat
kajian terlebih dahulu dan dapatkan maklumat mengenai masalah badan anda.
Ada yang naik berat badan di sebabkan perubahan hormon, ada yang mempunyai
metabolisme yang rendah dan bermacam-macam lagi.
3. Jangan lekas terpedaya dengan iklan-iklan pusat pelangsingan yang menjadikan
artis terkenal sebagai duta. Sebabnya anda boleh baca di sini.
4. Dapatkan nasihat pakar untuk. Sekurang-kurangnya pakar akan memberikan
bebrapa info berguna dalam aspek pengurangan berat badan.
5. Akhir sekali saya hairan kenapa ada orang yang sanggup mengeluarkan wang
sebanyak RM10,000 untuk mengurangkan berat badan yang belum tentu
berkesan.
•
•
•
•
•
LinkWithin

Labels: fakta

Tuesday, 10 April 2012
Kesan Herbalife!!!
Ada kebaikan ke kalau anda obes??
Bile dah obes, negative effects wow banyaknya..!!
Semuanya berpunca daripada pemakanan..pemakanan yang tidak sihat..
Pengambilan kalori harian lebih daripada apa yg badan perlukan..
Akibatnya macam2lah penyakit kronik menyerang..
Kalau belum kena serang lagi, ALERT..!! Mungkin esok, mungkin tulat, atau mungkin
sekejap lagi kena cancer/ diabetes/ high blood pressure dan lain2..

Cara macam mana nak pulihkan semua ni atau nak elakkan penyakit2 ni??
Semuanya melalui pemakanan juga. Ya melalui HERBALIFE~ =D
Ingatnya HERBALIFE bukan ubat kurus, ia adalah makanan nutrisi untuk sihat..
Tengoklah baby & ibu mengandung pon boleh ambik shake okay~

Em..
Ramai sibuk tanye, amik herbalife tak ada side effects ke??
Ada la!! Nah cuba bace~

KEPENTINGAN SARAPAN PADA KESIHATAN INDIVIDU
Fakta dan Kelebihan Herbalife
LinkWithin

Labels: fakta, Info

Wednesday, 9 November 2011
Perbezaan Pengambilan kalori antara pengguna
Herbalife dan yang tidak menggunakan produk
Hebalife.
JADUAL PENGAMBILAN KALORI
JADUAL PENGAMBILAN
KEBANYAKAN INDIVIDU DI MALAYSIA KALORI DENGAN HERBALIFE
——————————————————— ————————————————
———————————

Pagi: Nasi Lemak+Teh tarik=900 kalori

Pagi: Shake Herbalife= 180 kalori

Tengahari: Nasi Campur + Air kosong=1000
kalori

Tengahari: Nasi Campur +air
kosong=1000 kalori

Malam: Nasi Campur + air kosong= 1000 kalori Malam: Shake Herbalife:180 kalori.
Jumlah kalori yang di ambil untuk sehari=
2900 kalori.

Jumlah kalori yang di ambil untuk
sehari=1360 kalori.

Dari pada jadual di atas, kita dapati bahawa pengambilan Makanan dengan HERBALIFE
hanya menghasilkan 1360 kalori dalam badan kita.
Jika kita ambil sampel penggunaan 2200 kalori bagi lelaki dan 1800 kalori bagi wanita,
persamaan berikut akan diperolehi:
Lelaki : 2200-1360 = 840 kalori akan di bakar
Wanita: 1800-1360 = 440 kalori akan dibakar
Oleh sebab itu, tubuh akan mendapatkan kalori dari sumber lain seperti lemak dalam
tubuh untuk menampung penggunaan tenaga kita seharian.
Kesimpulannya produk HERBALIFE Mengurangkan pengambilan kalori melalui
pengantian makanan, supaya kalori yang dimakan kurang dari apa yang tubuh
mampu bakar tetapi dalam masa yang sama membekalkan tubuh dengan segala zat
makanan yang badan perlukan supaya tubuh berfungsi dengan baik.

“Barapa KG Saya Boleh Turunkan Berat Badan Saya
dalam sebulan?”
Untuk mengurangkan berat badan sebanyak 1kg, 8000 kalori perlu di bakar.
Wanita: 440 kalori X 30 hari = 13, 200 kalori = 1.65KG dapat dikurangkan
Lelaki: 840 kalori X 30 hari = 25,200 kalori = 3.15KG dapat di kurangkan

p/s :Ini cuma kiraan asas, setiap individu berlainan tahap metabolismanya, semasa
program, otot dibina dan kadar metabolisma akan meningkat, jumlah pengurangan berat
badan akan berubah-ubah mengikut individu.
•

Maklumat Shake Herbalife

•
•
•
•

Bagaimana anda boleh kurus dengan Herbalife shake dan tea mix?
BAGAIMANA ANDA BOLIH KURUS DENGAN HERBALIFE SHAKE DAN
TEA MIX?
Pengiraan Kalori Dalam Makanan
LinkWithin

Labels: fakta

Monday, 31 October 2011
Herbalife dan Kardiovaskular
Assalamualikum warahmatullahiwabarakatuh dan salam sejahtera kepada semua.
Seperti yang aku janjikan petang td, aku nak share sesuatu mengenai penyakit
kardiovaskular. As for herbalife distributor, we all have known about HERBALIFE
NITEWORKS has released to Malaysian market. N because of this product, I came out
for the idea of make some research about cardiovascular. I’ll try to relate the goodness of
Niteworks and how it can reduce cardiovascular disease.
Apa itu penyakit kardiovaskular?
Penyakit jantung ialah istilah luas yang digunakan untuk menerangkan bermacam-macam
penyakit yang menjejaskan jantung dan salur darah seseorang. Istilah “penyakit jantung”
kerap digunakan bertukar ganti dengan “penyakit kardiovaskular”.
Penyakit kardiovaskular merupakan sebab utama kematian di seluruh dunia dan ia
merujuk kepada gangguan salur darah yang membekalkan darah ke jantung dan
bahagian-bahagian penting tubuh yang lain seperti otak, buah pinggang, mata,
tangan dan kaki.
Pengesanan awal risiko-risiko kardiovaskular membantu mengurangkan penderitaan
akibat penyakit jantung dan mencegah komplikasi-komplikasinya seperti kegagalan
jantung, serangan jantung, angin ahmar, penyakit buah pinggang dan penyakit arteri
periferi melalui rawatan awal.
Penyakit kardiovaskular ialah proses yang bermula dengan kerosakan kepada tubuh
akibat faktor-faktor gaya hidup seperti merokok, tiadanya kegiatan fizikal dan diet
yang tidak sihat. Kerosakan ini akan berkembang menjadi penyakit berisiko tinggi
seperti kegemukkan, tekanan darah tinggi, kencing manis dan paras lipid tinggi. Jika ia
terus dibiarkan tanpa ditangani, penyakit-penyakit ini seterusnya akan
berkembang menjadi penyakit vaskular yang akan mengakibatkan kerosakan dan
kegagalan pelbagai organ dan akhirnya kematian.

Apakah faktor risiko penyakit ini?
Ia bermula daripada GAYA HIDUP YANG TIDAK SIHAT ---> PENYAKIT RISIKO
TINGGI & FAKTOR YANG TIDAK BOLEH DIUBAH ---> KEROSAKAN
ORGAN HUJUNG
* Sila rujuk gmbr di bwh untuk penjelasan. :)
Siapa yang berisiko mendapat penyakit ini?
Pesakit yang menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi, mempunyai masalah
kegemukkan yang berlebihan dan penyakit buah pinggang berlarutan mempunyai
risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular.
TETAPI, bagi individu yang berisiko tetapi tidak mempunyai simptom penyakit
kardiovaskula, adalah dinasihatkan nasihat agar membuat beberapa perubahan kepada
gaya hidup bagi meningkatkan kesihatan jantung mereka. Perubahan-perubahan ini
termasuklah mengurangkan merokok, makan makanan yang sihat dan kerap
bersenam. Jika sesuai, pesakit juga akan diberikan ubat untuk merawat tekanan darah
tinggi, paras lipid tinggi dan kencing manis. Individu yang berisiko rendah harus terus
mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Maka, marilah kita jalani HIDUP GAYA HIDUP SIHAT dgn mengamalkan ciri-ciri di
bawah:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Pemakanan sihat
Kekalkan berat badan yang sihat
Selalu libatkan diri dlm kegiatan fizikal
Kurangkan/tidak merokok
Pastikan tahap kolestrol anda terkawal
Pastikan tekanan darah anda terkawal
Pastikan paras gula dalam darahl anda terkawal
Ambil ubat anda secara tetap
Sila jalani pemantauan tetap jika anda mempunyai masalah perubatan kronik

Persoalannya, bagaimana HEBALIFE NITEWORKS boleh membantu?
Herbalife Niteworks dicipta berdasarkan kajian selama 35 tahun dalam Nitric Oxide
(N.O) dan telah dihasilkan oleh Dr.Louis Ignarro (saintis Herbalife & pemenang
Naubel Laurrette).
Apa itu N.O?
Nitrik Oksida (NO) dilepaskan di dalam endothelium dalam salur darah untuk memberi
isyarat agar salur darah berada dalam keadaan rehat dan mudah lentur (elastic) dan

meningkatkan aliran darah ke jantung. Ia secara semula jadi yang dihasilkan oleh
tubuh manusia, walaupun dalam kuantiti yang kecil, pecahan asid amino.
Manfaat utama dan tugas nitrik oksida
1. Mengatur peredaran darah dan menetapkan aktiviti otak, paru-paru, hati,
perut dan organ-organ lain.
2. Membantu tekanan darah, melebarkan pembuluh darah boleh
menyebabkan ereksi zakar dan digunakan oleh sistem kekebalan tubuh
untuk melawan virus, bakteria dan parasit infections.
3. Kemampuannya untuk mengurangkan keradangan membantu otot yang
terdedah kepada stresses.
HEBALIFE NITEWORKS telah digabungkan bersama dengan L-Arginine dan LCitrulline utk membantu merangsang pengahasilan Nitrik Oksida.
Kebaikan gabungan L-Arginina dan L-Citrulline
1. L-arginina adalah asid amino yang membantu badan menghasilkan nirik oksida.
2. Menambahkan dengan L-arginina, peringkat nirik oksida adalah pada tahap yang
optimum, dan jantung tidak kerja keras untuk mengepam darah ke seluruh tubuh,
dan kami mendapat manfaat daripada stamina yang lebih baik, tenaga dan prestasi
seksual.
3. L-citrullina memberi manfaat kepada sistem yang memudahkan
pengeluaran L-arginina, kerana ia ditukar kepada L-arginina.
4. L-Citrulline membantu menyelesaikan masalah penyerapan nutrisi oleh
badan, peningkatan L-arginina(melalui proses penukaran atau proses
sintesis), di mana dan bila diperlukan.
KELEBIHAN HEBALIFE NITEWORKS
1. Mengandungi sebatian proprietari L-Arginina dan L-Citrulline untuk membantu
merangsang tahap penghasilan Nitrik Oksida.
2. Membantu menjaga agar tona saluran darah, fleksibel dan muda untuk peredaran
darah yang lebih baik.
3. Membantu meningkatkan pengaliran darah, fungsi yang menyokong jantung, otak
dan organ2 lain.
4. Membantu menyokong tahap tekanan darah sihat yang berada dalam jumlah yang
normal.
Seperti produk2 herbalife yang lain, NW Herbalife telah terbukti berkesan. Lebih efektif
sekiranya diambil bersama produk nutrisi herbalife yang telah sedia ada. :)

Niteworks

Bagaimana Nitrik Oksida membantu?

Faktor2 utama penyakit kardiovaskular

Credit to Azleen

Lima Tanda Sakit Jantung
Obesiti Adalah Penyakit, Bukan Keadaan
10 Sebab Wanita Malaysia Mudah Gemuk
LinkWithin

Labels: fakta, Info

Kesihatan adalah anugerah terpenting bagi manusia. Tahap kesihatan sama ada baik atau
sebaliknya bergantung kepada keprihatinan seseorang menjaga tubuh badan.
Namun, sering kali manusia mengambil sikap sambil lewa terhadap penjagaan kesihatan
dan hanya sedar apabila tubuh diserang penyakit.
Namun, ketika mulai sedar mengenai kepentingan kesihatan, ia mungkin sudah terlewat.
Mungkin anda ada wang untuk mendapatkan doktor atau hospital terbaik merawat
penyakit anda, tetapi adakah anda pasti ia berjaya?
Bayangkan ketika itu anda terpaksa menahan kesakitan yang amat sangat dan kesukaran
untuk bergerak ke sana sini dan hanya bergantung kepada bantuan orang lain.
Lantas, apa yang boleh anda lakukan ialah berbaring di katil atau menunggu masa untuk
‘menutup mata’.
Tubuh dapat mengelak serangan penyakit jika mempunyai daya tahan yang kuat. Ini
dapat dilakukan jika anda melakukan gaya hidup yang sihat seperti mengambil makanan
berzat dan melakukan senaman.
Kebanyakan kita tidak peka dengan pemakanan kerana kemewahan dan nafsu. Justeru,
kita mengambil apa sahaja untuk dimakan dan akhirnya toksik yang aktif hidup bertahuntahun menyebabkan tubuh diserang penyakit.
Alangkah bahagia jika kita dianugerahkan umur yang panjang dan kesihatan yang baik.
Tetapi, itu hanya dapat dikecapi jika kita mengambil langkah mencegah sebelum
terlambat.

Laporan Kementerian Kesihatan menunjukkan peratus rakyat negara ini menghidap
penyakit jantung, kencing manis dan kolesterol meningkat setiap tahun. Ia berpunca
daripada mengambil makanan tidak berkhasiat, berlebihan dan tidak bersenam.
Selain itu, pencernaan tidak lancar menyebabkan hati gagal berfungsi dengan berkesan
untuk menapis dan menyaring bahan makanan bagi pembentukan sel baru.
Jantung juga tidak dapat menyalurkan darah untuk membawa oksigen dan zat ke seluruh
anggota tubuh kerana disaluti lemak.
Gula berlebihan bertukar menjadi lemak dan meracuni sel tubuh badan manakala lemak
yang berselaput menyebabkan kerosakan buah pinggang dan akhirnya mengundang maut.
Pemakanan yang salah juga menimbulkan sakit sendi menyebabkan ia bengkak kerana
lapisan toksik yang tidak dapat dicerna.
Justeru, untuk sihat sejahtera, anda yang menentukan. Tubuh tidak memerlukan
penjagaan yang rumit melainkan bersenam dan menjaga pemakanan. Darah perlu bersih
dan lancar untuk proses pemulihan sel rosak, melahirkan sel baru untuk tubuh.
Hormon pula perlu distabilkan bagi membolehkan jantung berfungsi dengan optimum
tanpa lapisan lemak dan gangguan melemahkan degupannya
Rangkaian produkline nutrisi dari Herbalife dapat membantu mencapai misi ini, sama ada
sebagai pencegahan atau memudahkan proses di atas.
Sayangkan kehidupan ini, tubuh, keluarga dan rakan-rakan anda. Elak sebelum terlambat.

KEPENTINGAN SARAPAN PADA KESIHATAN INDIVIDU
Herbalife dan Kardiovaskular
LinkWithin

Labels: fakta, Info

Friday, 14 October 2011


PEMERGIAN pelakon dan pengacara terkenal, Hani Mohsin Hanafi, 41, akibat serangan
jantung memberi kejutan dan seharusnya dijadikan iktibar kepada kita semua, khususnya
yang mempunyai sejarah keluarga menghidap sakit jantung.
Ramai terkejut kerana beliau meninggal dunia pada usia muda. Malah, rakan artis yang
rapat dengannya juga tidak tahu arwah ada masalah jantung. Sebenarnya inilah perkara
biasa berlaku kepada mangsa serangan jantung lain.

Walaupun ramai beranggapan sakit jantung tiada simptom, tetapi ada lima tanda yang
perlu diperhatikan:

-Kelesuan (F).
-Aktiviti menjadi terhad (A).

-Dada terasa sesak (C).
-Buku lali bengkak atau edema (E).
-Sesak nafas (S).

FACES adalah cara mudah untuk mengenali tahap kesihatan diri. Walaupun ia bukan
penunjuk tepat kepada masalah jantung, tetapi jika semua ciri umum ini ada pada kita,
bermakna kita perlu bimbang terhadap tahap kesihatan diri.

Semua 5 tanda mudah dikesan. Yang diperlukan hanya kepekaan terhadap perubahan diri
kerana penjagaan kesihatan adalah tanggungjawab kita. Jika ada beberapa tanda, segera
menjalani pemeriksaan kerana walaupun bukan disebabkan masalah jantung, ia mungkin
menjadi petanda kepada penyakit lain.

Penyakit jantung tidak berlaku secara tiba-tiba. Ia mengambil masa bertahun-tahun untuk
terbentuk secara tidak disedari. Sakit jantung adalah satu penyakit yang mempunyai
spektrum luas kerana ia berkait dengan masalah lain seperti tekanan darah tinggi,
aterotrombosis dan kegagalan jantung.

Namun, paling penting ialah mengawal tekanan darah kerana tekanan tinggi menandakan
jantung terpaksa bekerja lebih kuat untuk mengepam darah ke seluruh badan. Apabila
jantung dipaksa bekerja lebih kuat daripada sepatutnya, ia menjadi besar dan kurang
cekap, akhirnya menyebabkan kegagalan jantung.

Mengikut fakta, penyakit jantung atau kardiovaskular adalah pembunuh utama penduduk
di negara ini dan jumlah pesakit tidak pernah berkurang sejak dua dekad lalu.

Berdasarkan kenyataan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2004, sembilan
peratus daripada kemasukan pesakit ke semua hospital adalah disebabkan masalah
kegagalan jantung dan edaran darah.

Apabila disebut mengenai sakit jantung, rasanya semua orang tahu. Namun,masih ramai
tidak memberi perhatian kepada penyakit ini, termasuk faktor risiko. Malah, masih ramai
juga tidak tahu mengenai atherotrombosis yang menyebabkan 28 peratus kematian —
jauh lebih tinggi berbanding kanser dan penyakit berjangkit lain.

Masalah tersembunyi Aterotrombosis berlaku apabila darah membeku di atas plak
(lapisan lemak di dinding salur darah) pecah. Darah beku ini akan membuat lapisan di
atas plak tadi. Pembentukan darah beku secara berterusan boleh menghalang aliran darah.
Apabila aliran darah tersekat, ia menyebabkan serangan jantung (jika berlaku pada salur
darah ke jantung) atau strok (jika saluran darah ke otak terhalang).

Dr Haizal berkata, faktor ini menjadi masalah asas kepada strok iskemia (aliran darah
yang tidak mencukupi ke otak), serangan jantung, serangan iskemia, sindrom koronari
akut dan kerosakan pembuluh darah.

Ini sebabnya setiap orang perlu mengamalkan gaya hidup sihat dan mengelak semua
faktor risiko yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Hanya ada empat faktor risiko
yang tidak boleh diubah iaitu jantina (lelaki), peningkatan umur, bangsa dan sejarah
keluarga mendapat sakit jantung.

Manakala faktor risiko seperti senarai di bawah boleh diubah dan dikawal iaitu:

-Kencing manis.
-Paras kolesterol tinggi.
-Tekanan darah tinggi.
-Kurang aktiviti fizikal dan bersenam.
-Masalah berat badan berlebihan dan obesiti.
-Pemakanan tidak seimbang.

-Merokok.

Gejala seperti hidung sering berdarah dan sakit kepala adalah petanda tekanan darah
terlalu tinggi. Bagaimanapun, jika tekanan tidak terlalu tinggi (tetapi melebihi tahap
normal iaitu kurang 140/85 mmHg) ia tidak mempunyai gejala.

Ini sebabnya ramai tidak sedar mereka sebenarnya menghidap tekanan darah tinggi. Jika
tidak dikawal ia boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang, mata dan otak.
Penurunan sebanyak dua mmHg membawa banyak manfaat kepada pesakit kerana ia
dapat mengurangkan tujuh peratus kematian.

Kira-kira 24 peratus rakyat Malaysia berusia 30 tahun ke atas mengalami masalah
tekanan darah tinggi, tetapi hanya 18 peratus mendapatkan rawatan dan mengawal
tekanan darah mereka. Manakala 13 peratus mengambil ubat tetapi tekanan darah tidak
terkawal dan 53 peratus lagi tidak tahu mereka ada masalah ini.
Cara mudah untuk mengawal tekanan darah ialah menjaga pemakanan dengan
mengurangkan pengambilan garam (hanya satu camca teh sehari) dan bersenam dan
makan secara sihat.
Bagaimanapun, bukan mudah untuk menjaga pemakanan di negara yang mewah dengan
sajian enak ini, tetapi semuanya perlu dilakukan demi kesejahteraan diri.
Labels: fakta

Thursday, 6 October 2011
HAIRAN betul tengok Laila. Dia makan banyak tapi badannya kecil dan langsing.
''Kadang-kadang tengok dia makan tak berhenti. Mulutnya asyik mengunyah namun berat
badannya tak pernah berganjak,'' kata Naemah kepada saya. Naemah berasa hairan kerana
setelah tiga bulan mengamalkan diet yang ketat dia masih belum mampu menurunkan
berat badannya. Sedangkan sahabatnya Laila yang makan banyak tidak pula menjadi
gemuk.

Jelaslah bagi kita bahawa faktor makan bukannya sebab yang tepat mengapa seseorang
menjadi gemuk. Seseorang menjadi gemuk disebabkan tubuhnya tidak mampu
menukar makanan kepada tenaga untuk digunakan. Sebaliknya makanan disimpan
menjadi lemak. Orang yang mengalami masalah ini tentu akan berasa letih dan
kekurangan tenaga.
Apabila dia makan lebih banyak untuk meningkatkan tenaganya, makanan tersebut terus
menjadi lemak pada badan dan dia akan bertambah gemuk.
Adakah berat badan satu masalah bagi anda? Adakah anda sedang mencari-cari panduan
yang berkesan untuk menurunkan berat badan? Adakah anda sering mencuba untuk kurus
tetapi gagal? Adakah anda berasa kecewa apabila doktor dan para pakar tidak mampu
membantu anda menurunkan berat badan?
Sebenarnya anda tidak bersendirian dalam menghadapi masalah ini. Ramai yang
bermasalah dan mencari-cari jalan jalan keluar masalah berat badan. Kerana itulah
wujudnya pelbagai pusat pelangsingan yang rata rata mengambil peluang ke atas anda.
Apabila anda mengunjungi pusat-pusat sebegini dan gagal mereka mempersalahkan anda
semata mata. Anda akan dituduh makan banyak dan tidak berdisiplin, atau mereka sekali
lagi cuba mengosongkan kocek anda dengan menawarkan sesuatu program yang lebih
mahal.
Hakikatnya, anda tidak perlu berbelanja mahal untuk kurus. Anda hanya memerlukan
pengetahuan yang baik mengenai jenis makanan yang mampu meningkatkan kadar
metabolik dan senaman yang berkesan untuk mencapai berat badan idaman anda.
Bila enzim dan hormon pembakar lemak tidak ada dalam badan kita, sudah tentu
badan tidak mampu membakar lemak. Akibatnya berat badan tidak berganjak
meskipun berpuasa dan berdiet dengan bersungguh-sungguh. Jadi diet dan kaedah
meningkatkan enzim dan hormon badan perlulah seiring.
Perubahan dalam hidup anda Anda adalah apa yang anda makan. Makan adalah satu
daripada nikmat anugerah Tuhan dalam hidup kita. Makanan yang sedap
mengghairahkan selera sehingga apabila kenyang kita masih mahu makan. Oleh kerana
makanan kita mengandungi banyak lemak dan gula, kita berhadapan dengan masalah
pengambilan lebihan gula dan lemak. Kesilapan memilih makanan menjadikan ramai
rakyat Malaysia menjadi gemuk. Keadaan ini disebut sebagai klinikal obesiti. Di negara
kita terdapat beraneka jenis makanan hasil integrasi budaya antara penduduk berbilang
bangsa. Tidak kurang juga makanan segera dari negara luar. Hampir semua jenis
makanan menggoda selera makan kita.
Lebihan berat badan dan obesiti
Mengikut istilah ada perbezaan di antara overweight dan obesiti. Overweight adalah
lebihan berat badan daripada yang sepatutnya dari segi saiz kerangka badan. Misalnya
seorang ahli bina badan atau ahli sukan tertentu mungkin mempunyai berat badan yang

lebih. Ini kerana kelebihan pada otot berat tulang badan dan kandungan air berbanding
orang biasa namun dia tidak mengalami obesiti. Jadi yang dimaksudkan dengan obesiti
ialah kelebihan lemak badan. Jelaslah bagi kita bahawa menimbang berat sahaja bukan
satu ukuran yang tepat bagi mengukur tahap obesiti.
Cara yang tepat adalah mengukur ketebalan lemak. Anda boleh mengambil ukur lilit
lengan paha dan perut sebelum memulakan program melangsingkan badan. Jadikan
ukuran sebagai rujukan anda menentukan keberkesanan program
BMI yang sering di jadikan rujukan ukuran berat adalah tidak tepat dijadikan takat
rujukan kerana ia mengambil kira keseluruhan berat kita (berat tulang, otot dan lemak)
tanpa mengambil kira amaun lemak dalam badan.
Jadi, apabila anda bersedia untuk memulakan program menurunkan berat badan anda
perlu mengambil ukuran ukur lilit pinggang, lengan, dada, leher. Ini lebih tepat
berbanding berat semata mata.
Persediaan mental untuk kurus
1) Sudahkah anda memikir dengan teliti mengapa anda mahu mengurang berat badan?
Keazaman dan kekuatan minda sangat perlu kerana tanpa keazaman yang kukuh anda
tidak mungkin mampu menghadapi cabaran yang hebat sewaktu menjalani proses
menurunkan berat badan.
2) Adakah anda ingin mengurangkan berat badan untuk diri sendiri atau untuk orang
lain? Mereka yang mahu kurus atas desakan naluri sendiri lebih berjaya pada amnya.
3) Adakah anda bersedia untuk memberi tumpuan dan kesungguhan menukar tabiat, jenis
makanan dan aktiviti anda bagi menjayakan rancangan pengurangan berat badan?
Jawapan ya kepada soalan-soalan di atas memberi erti anda bersedia untuk memasuki era
baru dalam hidup anda. Semestinya hadiah yang menunggu anda sangat besar
ertinya dalam kehidupan anda dan keluarga.
Makanan yang perlu dalam diet Banyak kalori boleh dikurangkan dengan mengelak
makanan berlemak dan bergula. Kalau membeli makanan pilihlah makanan yang
labelnya menunjukkan kandungan kalori atau kandungan gula yang rendah. Makan
daging merah, daging ayam dan ikan. Makan makanan yang kandungan gula sedikit.
Perlu diingat jus buahan juga mengandungi gula yang tinggi. Minuman beralkohol
mengandungi kalori yang tinggi.
Makanan yang berkanji dan jenis tenusu patut ada dalam diet harian kerana ia membantu
badan kita mendapat zat dan vitamin untuk keperluan kesihatan. Kita juga perlu
mengambil bahan dan bijirin sayuran tiap-tiap hari. Dadih, susu kurang lemak, keju dan
apa-apa makanan yang mengandungi susu rendah lemak. Kaum wanita perlu mengambil
kalsium untuk mengelak reput tulang.

Kaunseling pil diet Pil diet boleh menyebabkan tekanan darah meningkat ke paras
bahaya. Janganlah sekali-kali ambil pil diet tanpa preskripsi doktor kerana tidak berbaloi
untuk mendedahkan diri kepada bahaya semata-mata kerana ingin badan yang cantik.
Saya tidak bersetuju dengan pil diet kerana ia hanya boleh menurunkan berat badan buat
sementara sahaja. Jika kita tidak berubah sikap dan aktiviti kita, kita akan tetap
berhadapan dengan permasalahan sebegini. Pengambilan pil diet tidak harus jadi amalan
secara rutin kerana kesan sampingan yang tidak baik.
Jalan utama mengurangkan berat badan adalah mengurangkan pengambilan kalori dan
mengambil hanya makanan yang mempunyai glycemic indeks rendah serta bersenam.
Inilah jalan utama untuk membakar kalori dalam badan. Ia cara yang penting untuk
mengurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang dikehendaki.
Senaman dapat menghalang berbagai penyakit dan meningkatkan kesihatan secara
keseluruhan. Tidak menjadi hal untuk kita memilih apa sahaja senaman asalkan ia dapat
membakar kalori dalam badan kita. Untuk menjadikannya berkesan, senaman hendaklah
diikuti dengan amalan pemakanan yang sihat dan seimbang.
Sekurang-kurangnya sehari kita perlu membuat senaman selama 30 minit. Kita perlu
tukar gaya hidup pasif kepada gaya hidup aktif. Bila ada peluang untuk berjalan kaki kita
berjalan. Bila ada peluang untuk naik tangga kita naik dengan kaki bukan dengan lif atau
eskalator.
Kaunseling dalam pemilihan diet selalunya diadakan untuk mengurangkan berat badan.
Terdapat dua jenis terapi diet iaitu diet berkalori rendah (800-1500 kalori) harian dan diet
yang kalori sangat rendah bawah daripada 800 kalori dengan mengguna cecair protein.
Hentikan memakan makanan yang kaya dengan karbohidrat, pada peringkat permulaan
anda akan berasa lapar, cuba alihkan perhatian anda dengan aktiviti yang menyibukkan.
Ambil hanya makanan berprotein seperti telur ikan dan berfiber seperti sayur dan buah.
Selepas seminggu tubuh anda akan segar dan kembali bertenaga dan lemak akan mula
pecah.
Posted by ChemSO at 16:31 1 comment:
Labels: fakta

Comel atau Jelik?

kenapa mesti menunggu kita kronik baru insaf.....cegah sebelum parah....
Pembedahan pintasan gastrik bantu turunkan berat badan
BERTUBUH gemuk atau obesiti bukan perkara menggembirakan kerana banyak
implikasi bersarang dalam minda empunya diri tidak saja penampilan kurang menarik,
malah selalu rasa rendah diri, malu, selain terpaksa berhadapan dengan masalah kesihatan
seperti sukar bergerak dan berpenyakit.
Semua insan mengidamkan susuk tubuh langsing dan sempurna, namun tidak semua pula
yang mampu memiliki ukuran seperti seorang model. Sama ada faktor genetik, penyakit,
gagal mengawal diet, masalah obesiti boleh menghantui diri.
Jika kanak-kanak obes, ia masih boleh diterima lagi kerana nampak comel, namun
apabila kegemukan itu kekal sampai ke usia dewasa ia nampak jelek, apatah lagi untuk
bergaya dengan fesyen menarik.
Dengan pengumpulan lemak menimbun di bahagian tertentu pada tubuh boleh memberi
gangguan dan mencederakan organ dalaman serta mengakibatkan kematian. Malah
telinga juga kena tebal apabila menerima ejekan dan kutukan yang mempersendakan saiz
tubuh badan yang luar biasa serta penampilan dipertikaikan setiap masa.
Dalam hal ini mental dan fizikal perlu mantap. Obesiti turut mengehadkan kegiatan
aktiviti sosial. Paling melemaskan fikiran, banyak gejala akibat obesiti termasuk jangka
hayatnya pendek. Itulah hakikat perlu dihadapi apabila tubuh tidak lagi tertanggung
dengan berat yang terlampau.

Sesetengah orang yang tidak sabar dengan cemuhan pastinya melakukan pelbagai cara
untuk menurunkan berat badan seperti mengambil pil pelangsingan. Bukan satu atau dua
produk dicuba, lebih kerap mengunjungi pusat gym dan diet, namun hasilnya gagal temui
untuk mendapatkan susuk tubuh diidamkan.
Namun, zaman ini, ada rawatan alternatif boleh diaplikasikan yang mampu
mengurangkan masalah obesiti, antaranya pembedahan pintasan gastrik, selain
mengekang risiko penyakit berbahaya.
Objektif utama pembedahan ini dilakukan bukan saja bertujuan untuk cantik sematamata, tetapi lebih kepada kesihatan tubuh badan.
Perunding Kanan Pembedahan Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), Profesor Dr
Chin Kin Fah, berkata obesiti adalah masalah kritikal dan peningkatannya semakin yang
ketara di negara ini ia terbukti apabila statistik 2008 menunjukkan, empat daripada 10
mereka yang berusia 18 tahun ke atas berhadapan dengan masalah itu.
“Dengan timbunan lemak pada perut sebenarnya lebih berbahaya berbanding lemak yang
bertimbun di punggung dan peha. Ia lebih mudah berlaku kepada lelaki berbanding
wanita kerana faktor biologi. Secara umumnya, taburan lemak dalam tubuh badan
manusia terbahagi kepada dua iaitu Android (apple shape) dan Gynoid (pear shape).
"Lemak yang menyebabkan masalah buncit pula sebenarnya terdiri daripada dua jenis.
Pertama lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak
subkutaneous (subcutaneous fat). Kedua, lemak yang tersimpan di rongga perut
mengelilingi organ dalam perut disebut lemak visceral (visceral fat).
"Hasil kajian turut menunjukkan lemak visceral atau lemak yang disimpan dalam rongga
perut dianggap lebih berbahaya kerana berkait rapat dengan masalah metabolisma seperti
resistensi insulin, penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung," katanya.
Banyak kajian yang dijalankan menjelaskan pemilik lemak berlebihan di perut ternyata
berisiko dua kali ganda mati pada usia muda. Penelitian yang membabitkan 350,000
orang di seluruh Eropah dan disiarkan Jurnal Kesihatan New England mendapati, lebihan
lemak di bahagian perut bakal mengganggu kesihatan individu.
Pengambilan makanan secara berlebihan, suka makan makanan segera, tidak bersenam,
kurang aktiviti fizikal dan masalah hormon menjadikan mereka semakin gemuk dengan
lemak paling ketara berkumpul di perut.
Dr Chin berkata, langkah pertama bagi mengurangkan berat badan ialah melalui
pemakanan dan senaman. Ini adalah cara yang terbaik, selamat dan kurang kesan
sampingannya.
Namun, kaedah ini tidak berhasil kepada sesetengah individu yang morbid obes kerana
kesannya terlalu perlahan.

“Justeru, teknologi pembedahan bariatrik boleh menjadi antara satu alternatif bagi
mengatasi masalah obesiti . Prosedur pembedahan bariatrik yang biasanya dilakukan
terdiri daripada Gastric Bypass Surgery, Sleeve Gastrectomy dan Gastric Banding (Lap
Band),” katanya.
Mereka yang menjalani pembedahan ini mampu mengurangkan jangka hayat hidup dan
menghidap penyakit barah payudara, barah rahim, diabetes, penyakit jantung, sesak
nafas, masalah ortopedik, pergerakan yang terhad dan masalah emosi.
"Selain itu, mereka yang menjalani pembedahan ini juga akan menghadapi kesan seperti
muntah akibat makan terlalu banyak. Pesakit juga dinasihatkan supaya minum 30 minit
sebelum dan selepas makan. Selain itu, kurang selera makan dan perubahan deria rasa.
Selepas pembedahan, pesakit disarankan supaya mengambil pil multivitamin setiap hari
sepanjang hayat. Kebanyakan pesakit merasa cepat kenyang dan tidak merasa lapar
kerana kapasiti perut sudah menjadi kecil daripada sebelumnya.
"Rambut gugur pula disebabkan kekurangan pengambilan protein, lebihan kulit dan
malnutrisi yang disebabkan pengambilan yang tidak mencukupi atau masalah penyerapan
di usus akibat pembedahan," katanya.
Dr Chin berkata, tempoh masa pembedahan adalah bergantung kepada tahap Indeks Jisim
Tubuh (BMI) seseorang dan lazimnya pembedahan pintasan gastrik mengambil masa
empat jam manakala laparoscopic sleeve gastrectomy, selama dua jam.
Dengan menggunakan kaedah ini, pakar bedah hanya menebuk beberapa lubang kecil di
perut untuk melakukan pembedahan. Kaedah ini mengurangkan rasa sakit dan komplikasi
luka yang terdedah dan ia lebih cepat sembuh.
Pada kebiasaannya pesakit dapat pulang ke rumah dan kembali melakukan rutin harian
selepas tujuh hari pembedahan dilakukan. Parut akibat pembedahan juga sangat kecil
sehingga orang lain tidak menyedari yang pesakit pernah melakukan pembedahan.
Di PPUM, pesakit obesiti akan dirujuk kepada Pegawai Dietetik bagi mendapatkan
kaunseling pemakanan dan perlu mengubah gaya hidup supaya dapat menurunkan berat
badan berlebihan.
Beliau berkata, kos pembedahan pintasan gastrik ini berharga antara RM20,000 hingga
RM25,000 manakala bagi laparoscpic sleeve gastrectomy ialah bergantung kepada BMI
pesakit.
INFO: Pembedahan pintasan gastrik
 Pintasan gastrik jenis pembedahan dilakukan untuk mengurangkan berat badan bagi
individu berhadapan masalah itu yang gagal turun berat badan biarpun sudah melalui
pelbagai jenis rawatan lain sebelum ini. Purata kehilangan berat badan yang lebih boleh
dicapai individu melalui pembedahan teknik ini ialah sebanyak kira-kira 70 peratus.

Justeru bagi individu obes yang tidak mampu bersenam, ini mungkin pilihan terbaik.
Bagaimanapun, disebabkan ia berisiko tinggi, tidak semua orang obes boleh melaluinya.
Sebelum melakukan pintasan gastrik, individu perlu melakukan pemeriksaan kesihatan
terlebih dulu.
 Selepas melalui operasi pembedahan, individu perlu mengubah cara pemakanan.
Antaranya makan secara perlahan-lahan selain kunyah lumat sebelum ditelan. Makan
dalam keadaan tergesa-gesa atau malas mengunyah, perlu dielakkan. Jangan biasakan
lagi tabiat makan banyak sekiranya anda jenis begitu sebelum melalui pembedahan.
Sebaliknya ambil makanan dalam bentuk cecair dan agak cair seperti bubur, secara
berperingkat mengikut arahan doktor.
 Jangan minum sambil makan kerana ia akan menolak makanan masuk terus ke dalam
perut dan menyebabkan banyak makanan boleh diambil. Jika mahu, minum sebelum
makan atau tunggu sejam selepas makan baru meneguk minuman.
Siapa yang perlu lalui pembedahan ini:
 Individu yang menghadapi obesiti. Morbid obes iaitu BMI 37 bagi yang tidak
menghidap penyakit dan BMI 32 jika ada penyakit
 Obesiti teruk hingga mengakibatkan mudah mengidap penyakit lain seperti sesak
nafas, susah bergerak atau dikhuatiri mengidap penyakit lain lebih serius sama ada
daripada fizikal atau sosial.
 Serius terhadap keputusan diambil dan mempunyai semangat tinggi untuk
menurunkan berat badan.
 Memahami dengan jelas risiko akibat pembedahan dilalui.
 Mengambil keputusan untuk menjalani pembedahan itu menjadi pilihan terakhir
selepas ikhtiar lain termasuk bersenam, dan pengambilan ubat kurus sebelum itu, gagal
dilakukan.
Kebaikan pembedahan:
 Keperluan insulin turun mendadak
 Mengurangkan masalah refluks
 Tekanan darah berkurangan
 Kurang keperluan terhadap hormon tiroid
 Sakit sendi berkurangan
 Masalah kencing bocor bertambah baik.
Labels: fakta

Friday, 27 May 2011

Bedah untuk kurus
Oleh Suzan Ahmad
suzan@bharian.com.my
2010/12/19
Pembedahan bariatrik untuk atasi masalah obesiti
OBESITI adalah masalah kesihatan yang sekian lama dicelaru dan dikelirukan dengan
masalah dan kepentingan kosmetik. Kegemukan, berat badan berlebihan, obesiti
mahupun gemuk melampau menjurus pada masalah yang sama pada dasarnya, namun
hakikatnya setiap satu istilah itu membawa maksud dan implikasi berbeza.
Perbezaan istilah ini diperjelaskan menerusi kiraan unit kadar khusus untuk
mengklasifikasikan berat tubuh seseorang itu jatuh dalam kategori tertentu. Di seluruh
dunia, berat tubuh seseorang dikira menggunakan ukuran Indeks Jisim Tubuh atau Body
Mass Index (BMI).
BMI adalah cara kiraan paling mudah di mana berat badan dalam kilogram dibahagi
kepada tinggi individu dalam unit meter kuasa dua. Ini dilakukan bertujuan mendapatkan
berat badan mengikut kesesuaian ketinggiannya.
Misalnya jika seseorang dengan berat badan 150 kilogram tetapi fizikalnya tinggi, jisim
itu bersesuaian dengan tubuh, sebaliknya jika individu itu 80 kilogram dan rendah, berat
itu akan menimbulkan masalah kesihatan buatnya.
Bagi orang Asia, kategori unit berbeza dengan kategori yang ditetapkan oleh Pertubuhan
Kesihatan Sedunia (WHO) kerana memiliki rangka tubuh lebih kecil berbanding orang
barat.
Perunding Pembedahan Am, Bariatrik dan Pembedahan Kurang Invasif, Hospital Pakar
Ampang Puteri, Dr Jasmi Ali Yaakub, menjelaskan setiap kali berhadapan dengan pesakit
yang bimbang mengenai kegemukan, perkara pertama yang akan dilakukan ialah
mengukur kadar BMI pesakit berkenaan.
“Sebagai orang Asia, kata sepakat yang dicapai hasil rundingan anggota persatuan obesiti
sekitar Asia pada 2004 membuahkan natijah terbaik apabila berjaya menetapkan kadar
BMI khusus untuk orang Asia,” katanya.
Kadar itu menetapkan individu yang kiraan BMI antara 18 hingga 25 adalah normal, 25
hingga 27.5 (berat badan berlebihan), 27.5 hingga 32.5 (gemuk), 32.5 hingga 37.5
(obesiti kelas 1), 37.5 ke atas (morbid obesiti atau gemuk melampau) dan 50 ke atas
dikategorikan sebagai ‘super obes’.
Sekiranya BMI lebih 32.5, maka individu itu berada pada kategori obes, sebaliknya jika
kurang, mereka hanya dianggap terlebih berat badan. Jadi bila ada unit sedemikian, lebih

mudah untuk mengklasifikasi dan menjuruskan kaedah rawatan mengikut BMI pesakit.
Bila seseorang itu jatuh dalam kategori obesiti dan dibiarkan tanpa rawatan, ia akan
mengundang penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, kolesterol tinggi,
masalah jantung, masalah tulang khususnya tulang belakang dan tulang lutut serta
masalah sistem pernafasan yang menyebabkan sesak nafas dan susah tidur.
Individu yang terlalu berat atau ‘morbid obes’ juga berhadapan dengan kadar mati cepat
atau kematian pramatang yang tinggi. Ini menunjukkan mereka yang gemuk melampau
akan mudah mendapat penyakit kronik pada usia muda dan perlu pertolongan kerana ini
bukan lagi masalah kosmetik, sebaliknya menjejaskan kesihatan dan mengancam nyawa.
Menurut Dr Jasmi, obesiti perlu dirawat kerana banyak penyelidikan mendapati obesiti
yang dirawat mampu menurunkan berat badan yang tinggi pada kadar 85 hingga 90
peratus. Penyakit kronik dihidapi mungkin sembuh 100 peratus atau dapat dikawal
khususnya kencing manis ‘mellitus’ (jenis 2) dan darah tinggi disebabkan obesiti.
Bagi pakar perubatan, rawatan obesiti perlu kerana ia akan membawa faedah yang baik
kepada pesakit dalam jangka panjang. Faedah sampingan yang dinikmati apabila pesakit
semakin kurus ialah berasa semakin sihat dan secara kosmetiknya kelihatan menarik.
“Di seluruh dunia, apabila seseorang individu diklasifikasi sebagai ‘morbid obes’ (BMI
32.5), kami syorkan mereka menjalani pembedahan ‘bariatrik’ (pembedahan penurunan
berat badan) menerusi kaedah laparoskopi. Tujuan pertamanya untuk menurunkan berat
badan dan kedua, mengekalkan penurunan berat badan untuk jangka lama,” katanya.
Bagaimanapun kaedah pembedahan yang dipilih bergantung pada pesakit. Banyak faktor
yang perlu dibincangkan dan diambil kira oleh panel doktor dan juga pesakit seperti
kedudukan kewangan, logistik, sokongan keluarga, keadaan kesihatan, kecergasan dan
pelbagai lagi.
Pesakit perlu faham menjalani pembedahan ‘bariatrik’ bermaksud sanggup untuk
komited terhadap kesannya seumur hidup. Ia mengambil masa enam hingga setahun dan
tahap paling penting ialah tiga hingga enam bulan pertama di mana penurunan berat
badan akan berlaku secara mendadak.
Pemantauan berat badan mengikut kadar yang dikehendaki amat penting oleh pakar yang
akan mengira dan memantau sasaran penurunan berat badan dengan ketinggian dalam
sebulan. Pesakit yang konsisten dengan rawatan susulan serta mengikut rejim diet yang
disarankan pakar diet dan bersenam, punya potensi untuk sembuh dengan kadar segera.
Apapun, masyarakat menerusi media massa perlu disedarkan mengenai pentingnya
mengawal berat badan demi kelangsungan hidup selain kewujudan kaedah rawatan yang
khusus bagi masalah obesiti.
Selain persepsi dan kekaburan sedia wujud dalam kalangan masyarakat sekian lama,

polisi insurans yang tidak melindungi pembedahan ‘bariatrik’ juga perlu dipinda kerana
ia bukan kaedah digunakan untuk tujuan kosmetik, sebaliknya rawatan kesihatan yang
mampu menyembuh dan mengawal pelbagai penyakit kronik sebutkan awal tadi.
“Segalanya bermula dengan pencegahan. Masyarakat perlu melengkapkan diri dengan
pengetahuan mengenai obesiti termasuk bagaimana melakukan kiraan BMI sendiri, selain
mengamalkan gaya hidup sihat. Jangan membazir wang ke pusat penjagaan kecantikan
kerana obesiti bukan masalah kosmetik sebaliknya mengancam kesihatan.
“Berjumpalah pakar kesihatan bertauliah untuk berbincang mengenai keadaan kesihatan
semasa anda.”
Info
Teknik pembedahan laparoskopi dan kaedah pembedahan ‘bariatrik’







Menggunakan teknik tebukan yang kurang invasif.
Memberikan kadar penyembuhan yang cepat dan selamat.
Secara keseluruhan, ada tiga kaedah pembedahan ‘bariatrik’.
Kaedah bariatrik pertama - ‘Laparoskopi Gastric Bending’.
Kaedah bariatrik kedua - ‘Sleeve Gastractomy’.
Kaedah bariatrik ketiga - Laparoskopi Pintasan Usus atau pintasan perut.

Kesan selepas pembedahan ‘bariatrik’
 Tidak boleh makan banyak kerana perut sudah dikecilkan.
 Kalau makan banyak, akan muntah.
 Murung atau sedih sebab tidak boleh makan banyak.
 Letih
 Mula seronok bila berat badan semakin menyusut.
 Pesakit kronik akan mula sembuh, pertamanya bagi pernafasan atau masalah
berdengkur.
 Dalam tempoh 4-5 minggu, penyakit kencing manis dan darah tinggi lebih mudah
dikawal.

P/s : Macam2 cara manusia nak kurus sekarang ni....tapi kalo aku tak sanggup la bedah
membedah ni. Cegah sebelum parah!!!!!!!!!
•
Comel atau Jelik?
•
Obesiti Adalah Penyakit, Bukan Keadaan
•
•
Faktor Obesiti
•
Menangani Obesiti Ibu Hamil
LinkWithin


Labels: fakta

Wednesday, 18 May 2011
Diet Dengan Herbalife : EFEKTIF DAN SANGAT MUDAH
1. Anda tidak perlu meninggalkan hidangan dengan sengaja untuk berjaya
dengan Herbalife, sebaliknya program pengurusan berat badan Herbalife
menggalakkan anda mengambil snek yang sihat. Program Herbalife adalah
program pengurusan berat badan yang menawarkan pilihan yang paling banyak
dan efektif yang boleh anda cuba dan ia mungkin merupakan satu-satunya
program pengurusan berat badan yang anda perlukan!!!
2. Hasil pengurangan berat badan berbeza-beza daripada seorang ke seseorang.
Anda dinasihati merujuk kepada pakar perubatan sebelum memulakan program
ini atau program pengurusan berat badan yang lain
3. Dibangunkan secara saintifik dan dikeluarkan pada piawaian pengekstrakan.
ShapeWorks Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink menyediakan nutrisi
seimbang dengan protein soya dan Nutrisi Selular sebagai asasnya.
4. Terlalu sibuk untuk makan pagi? Terlalu letih untuk memasak? Minumlah
shake!Bungkusannya yang mudah di bawa kemana-mana memudahkan anda
memperoleh nutrisi yang bagus tanpa bersusah payah.
5. Lupakan diet suram yang berkisar disekeliling beberapa barang yang spesifik.
Dengan Program Pengurusan Berat Badan ShapeWorks anda masih boleh
menikmati makanan lazat yang memuaskan dan mengenyangkan.
6. Tiada lagi diet turun-naik. Program Pengurusan Berat Badan Herbalife adalah
lebih daripada diet. Ia adalah cara hidup yang sihat. Setelah mencuba produkproduk ini, banyak pelanggan Herbalife berasa lebih sihat, dan tidak pernah
terbayang untuk meninggalkan program ini.
7. Produk-produk Herbalife menghasilkan rasa vitality dan kesejahteraan.
Banyak pelanggan yang bercerita tentang peningkatan tenaga yang
membolehkan mereka menghabiskan masa melakukan aktiviti kegemaran
mereka.
8. Anda boleh menjimatkan bil makanan kerana anda tidak lagi teringin untuk
membeli makanan dalam bungkusan yang mahal seperti coklat, biskut, gula-gula,
kerepek dan snek lain yang tidak menyihatkan.
Labels: fakta

Friday, 6 May 2011
MENGAPA ANDA PATUT PILIH HERBALIFE??
Tahukah anda bahawa... amalan diet yang drastik iaitu dengan memakan ubat, berat
badan berupaya untuk turun dengan cepat. Sebenarnya berat yang hilang itu adalah berat
air dan otot. Namun, selepas itu, ketika anda menjalankan pemakanan yang normal
semula, berat anda akan mengalami pertambahan yang luar biasa dan sukar dikawal!!!
KENAPA???
Ramai tidak sedar mereka mengamalkan diet yang salah sehingga terpaksa berlapar
semata-mata mahu menurunkan berat badan. Apabila kurang makan (jumlah kalori
kurang daripada yang diperlukan iaitu 1,200 kalori untuk wanita dan 1,800 kalori bagi
lelaki), badan bertindak balas dengan mengambil protein daripada otot sebagai bekalan
tenaga. Ini kerana rantaian protein lebih mudah dipecahkan bagi mendapat tenaga,
sebaliknya lemak akan disimpan. Proses ini menyebabkan berat badan turun dengan
cepat.
Apabila badan menggunakan protein daripada otot, bermakna kuantiti otot semakin
sedikit. Ia bermakna metabolisme juga semakin rendah. Sedihnya, kadar metabolisme
yang hilang ini tidak berganti. Anda kekal dengan kadar metabolisme rendah. Ini
sebabnya apabila seseorang itu kembali kepada tabiat pemakanan asal, mereka
mengalami masalah pertambahan berat badan.
"Tenaga yang tidak digunakan disimpan sebagai lemak. Lama kelamaan simpanan
lemak dalam badan meningkat dan menyebabkan seseorang itu bertambah
gemuk."
Jawapan kepada masalah anda adalah HERBALIFE SHAPEWORKS, iaitu satu
program yang terbukti secara Saintifik dengan kajian oleh pakar terhebat di dunia,
Selamat dan Semulajadi, Tanpa Kesan Sampingan, Tanpa Bersenam, Tanpa Berlapar,
Efektif dan Mudah, dan Halal.
Labels: fakta

Friday, 22 April 2011
5 Mitos Yang Perlu Anda Ketahui

Banyak pantang larang atau mitos mengenai makanan dan latihan ini. Makanlah yang ini,
yang itu tak boleh, jangan buat itu, kena buat macam ni dan macam-macam lagi. Saya
senaraikan 5 mitos yang paling selalu kita dengar:
Mitos 1 : Jangan Makan Kalau Nak Kurangkan Berat
Realiti: Benar, tapi ada tapinya. Tidak makan bermakna kurang kalori. Kurang kalori
boleh menurunkan berat badan. Tetapi, ia akan menurunkan paras metabolisma dan
tenaga dalam tubuh, menyebabkan otot tidak berkembang. Ia akan memberi masalah
kepada kesihatan anda. Uruskan atau seimbangkan kalori mengikut ‘bajet’ anda.
Mitos 2 : Bila Semakin Tua, Otot Bertukar Menjadi Lemak
Realiti: Otot dan lemak adalah dua jenis tisu badan yang berbeza. Otot tidak boleh
bertukar menjadi lemak. Begitu juga sebaliknya. Mitos ini sering dikaitkan dengan ahli
sukan yang menjadi gemuk apabila sudah bersara. Mereka gemuk bukan sebab usia,
tetapi tidak berlatih seperti waktu aktif. Ada juga yang tidak mengawal makanan mereka.
Kurang bersenam akan mengecutkan otot – malahan mengurangkan kadar bakaran tenaga
dalam tubuh. Ditambah pula tiada latihan, tiada pembakaran kalori. Mereka akan menjadi
gemuk. Tetapi, ini tidak bermakna otot anda bertukar menjadi lemak. Ini isu lain. Tidak
semestinya anda akan gemuk apabila berhenti berlatih. Anda cuma perlu kurangkan
penggunaan kalori. (Apa yang paling baik ialah amalkan makanan seimbang dan
bersenam.)
Mitos 3 : Saya Hanya Perlukan Aerobik Sahaja
Realiti: Jika anda gabungkan latihan berat dengan aerobik atau kardio, kesan kehilangan
lemak menjadi tiga kali ganda daripada senaman aerobik semata-mata.
Aerobik sangat baik untuk ketahanan kardiovaskular, tetapi ia mengurangkan kepaduan
otot dan kepadatan rangka tulang sebelah atas tubuh. Otot menggunakan bahan bakar
yang disimpan dalam otot. 1 kg otot menggunakan bahan bakar sama seperti kita berlari 1
km setiap hari. Selepas berumur 35 tahun, mereka yang tidak aktif akan hilang 250 g otot
setahun dan menambah 700 g lemak. Latihan berat akan melambatkan proses penuaan.
Mitos 4 : Semua Lemak Memudaratkan
Realiti: Jom fikirkan. Apabila banyak lemak boleh membawa kepada obesiti dan
mengundang banyak penyakit. Tetapi, tubuh juga memerlukan lemak. Ia melambatkan
proses penuaan dan menangani masalah kelaparan dalam jangka masa yang lama
berbanding dengan karbohidrat. Apa yang penting ialah anda harus kenal lemak ‘baik’
dan lemak ‘jahat’. Anda harus faham bahawa lemak juga satu makronutrien penting
(sejumlah 15% lemak diperlukan dalam pengambilan kalori harian anda).
Mitos 5 : Untuk membina tubuh langsing, perlu berlatih beberapa jam sehari

Realiti: Jangka masa latihan sebenar sepatutnya tidak melebihi sejam. Walaupun perlu
bersosial, ada baiknya jangan buang masa berbual waktu di gim atau minum di lounge.
Untuk senaman, yang penting adalah kualiti senaman dan bukannya kuantiti. Contoh
macam saya, akan hanya ke gym 1-2 kali seminggu tetapi setiap kali saya pergi, sudah
pasti masa itu penuh dgn senaman berkualiti

Posted by ChemSO at 18:27 5 comments:
Labels: fakta, Info

Thursday, 24 March 2011

Ada segelintir kaum suami mudah mencari perempuan lain kerana menganggap isteri
mereka sudah tidak cantik, nampak tua, gemuk.. Tapi tahukan anda semua wahai kaum
suami sebab-sebab yang menjadikan para wanita khususnya isteri dan ibu cepat nampak
tidak menarik di mata anda?
Tahukah anda;
1. Jika kita makan dengan perlahan dan mengunyah makanan sehingga benar-benar
hancur, itu akan membantu proses penghadaman kita, sekaligus mengelakkan kita
gemuk.. Tetapi kasihan kaum ibu, mereka terpaksa makan laju-laju, telan terus tanpa
sempat dikunyah kerana nak memujuk anaknya yang menangis. Tapi si suami, selamba
saja sambung makan, buat-buat tak dengar anaknya menangis. Jadi, wanita pun mudah
jadi gemuk sebab makanan tak sempat nak hadam betul-betul.
2. Wanita juga mudah gemuk kerana sifat mereka yang tidak suka membazir. Makanan
yang tidak habis dimakan oleh anaknya, maka dialah yg akan menghabiskannya pulak.

Sayang katanya...takut membazir.. Membazir tu kan amalan syaitan. Si suami pula
dengan riaknya mengatakan "awak ni kuat makan betullah!"
3. Bila anak menangis tengah malam nak minum susu, bapanya akan tidur mati. Kalau
dengar pun buat-buat tidur juga. Malas nak bangun. Wanitalah yang dalam satu malam,
entah berapa puluh kali terpaksa bangun membuat susu untk anak. Bila tak cukup tidur,
mulalah muka nampak letih dan cepat nampak tua. Kedut-kedut pun mula wujud. Masa
tu guna Total Effect ke, apa ke...pun dah tak guna. Kepada wanita-wanita malang
kategori ini, ada dua petua untuk kekalkan kecantikan; minum air banyak-banyak, dan
TIDUR SECUKUPNYA.
4. Dan bagi wanita yang berkerjaya, sudahlah penat bekerja untuk membantu menambah
pendapatan keluarga, bila balik rumah, semuanya dialah yang kena uruskan. Dengan
perangai anak-anak, perangai bapanya.. Nak itu, nak ini. Jadi, wanita pun membebel,
marah-marah... Dan bila banyak marah dan banyak berleter, banyak cepatlah pula
menjadi tua..

Kesimpulannya; wanita cepat tua & cepat gemuk adalah disebabkan LELAKI atau lebih
tepat lagi SUAMI.. Oleh itu, hargailah segala pengorbanan isteri anda. Mungkin
sekiranya sehari sahaja isteri anda tiada, dan anda perlu memikul tanggungjawabnya,
hidup anda akan tunggang-langgang.
Labels: fakta, Info

Friday, 11 March 2011
KETAHUI KALORI DALAM MAKANAN ANDA

JUZ NAK SHARE...
KALORI adalah unit ukuran tenaga diukur sebagai kcal. Kita perlukan tenaga untuk
hidup seperti bernafas, jantung mengepam darah ke seluruhan badan, bergerak dan lain –
lain aktiviti. Tenaga ini di dapati dari makanan yang kita makan..KALORI DALAM
MAKANAN ANDA.
MAKANAN
SUSU DAN HASILANNYA
Susu tepung skim, 1 sudu besar, 7g
Susu tepung penuh krim, 1 sudu besar, 7 g

KALORI
26
33

Susu pekat manis, 1 sudu besar, 19 g
Susu isian, 1 sudu besar, 21 g
Susu UHT rendah lemak, 1 paket
Susu UHT berperisa coklat, 1 paket
Keju, 1 keping, 18 g
Yogurt rendah lemak, 1 cawan, 150 g
Yogurt berperisa buah, 1 cawan, 150 g
Ais krim, 2 skup, 90 g

63
70
131
174
58
90
130
390

GULA DAN SIRAP
Gula merah, 1 sudu makan, 14 g
Gula pasir, 1 sudu makan, 15 g
Jem nenas, 1 sudu makan, 22 g
Marmalade, 1 sudu makan, 19 g
Madu, 1 sudu makan, 21 g
Serikaya, 1 sudu makan, 9 g

48
59
52
44
64
23

MINYAK
Majerin, 1 sudu makan, 13 g
Mentega, 1 sudu makan, 14 g
Minyak sayuran, 1 sudu makan, 12 g
Minyak sapi, 1 sudu makan, 13 g

97
106
108
112

MINUMAN
Minuman ginger ale, 1 tin, 325 ml
Minuman isotonik, 1 tin, 325 ml
Kordial oren, 1 cawan, 240 ml
Sirap ros, 1 cawan, 240 ml
Minuman berkarbonat, 1 tin, 325 ml
Minuman Anggur, 1 tin, 325 ml
Minuman Sarsi, 1 tin, 325 ml
Air tebu, 1 cawan, 250 ml
Teh tarik, 1 gelas, 250 ml

81
85
105
118
140
156
172
184
200
1

MAKANAN
MAKANAN SEGERA
Ayam goreng, 1 ketul, 120 g
Nuget ayam, 1 keping, 18 g
Kentang lenyek, 1 mangkuk kecil, 94 g
Roti, 1 biji, 29 g
Coleslaw, 1 mangkuk kecil, 74 g
Salad, 1 mangkuk kecil, 73 g
Kentang goreng, kecil, 90 g
Burger lembu, kecil, 125 g
Burger lembu, besar, 194 g

KALORI
271
52
87
100
62
86
290
317
496

Burger keju, 124 g
Burger keju dgn daging, 187 g
Kek ikan dalam roti, 145 g
Cogney dog, 115 g
Hot dog, 82 g
Pizza, tomato + bawang, 1 keping, 93 g
Pizza, pepperoni + daging, 1 keping, 53 g
Pizza, ayam + nenas, 1 keping, 94 g
Pizza, udang + timun, 1 keping, 100 g
Spageti + keju + daging, 1 mangkuk, 440 g
Spageti, ayam + cendawan, 1 mgk, 526 g
Satay ayam, 1 cucuk, 10 g
Satay kambing, 1 cucuk, 11 g
Satay lembu, 1 cucuk, 12 g
Kuah satay, ½ cawan, 86 g
Murtabak, 1 keping, 146 g
Kuah murtabak, ½ cawan, 95 g
Soto ayam, 1 mangkuk, 493 g
Nasi goreng + ayam, 1 pinggan, 330 g

341
438
433
282
225
149
155
242
242
444
463
23
24
25
129
231
363
512
591

SOS
Sos tomato, 1 sudu makan, 18 g
Sos cili, 1 sudu makan, 20 g
Myonis, 1 sudu makan, 14 g

20
22
91

SNEK
Coklat susu, 1 keping kecil, 50 g
Tumpi, 1 keping, 13 g
Rempeyek, 1 keping, 15 g
Kerepek ubi kayu, 1 keping, 11 g
Lidah kucing, 1 keping, 14 g
Gajus bersalut madu, 1 paket, 40 g
Biji bunga matahari, 1 paket, 40 g
Kacang hijau bertepung, 1 paket, 180 g
Snek jagung, 1 paket, 80 g
MAKANAN
Cip ubi kentang, 1 paket, 85 g
Pistacios, 1 paket, 180 g
Kacang tanah, 1 paket, 180 g
Gajus, 1 paket, 180 g
KUIH
Apam, 1 biji, 40 g
Apam balik, ¼ biji, 83 g
Bingka tepung beras, 1 keping, 72 g
Buah melaka, 3 biji, 28 g

260
69
90
48
74
233
250
360
400
KALORI
470
982
1096
1147
77
203
136
56

Baulu cermai, 1 biji, 6 g
Bingka ubi kayu, 1 potong, 79 g
Cokodok pisang, 4 biji, 55 g
Cucur badak, 1 biji, 44 g
Cucur udang, 1 biji, 49 g
Dodol, 1 ketul, 22 g
Dodol berdurian, 1 ketul, 22 g
Donut, 1 biji, 45 g
Ham chi peng, 1 ketul, 75 g
Kuih bakul, 1 potong, 25 g
Kuih bom, 1 biji, 54 g
Karas, 1 keping, 8 g
Kasui, 1 potong, 73 g
Karipap, 1 biji, 30 g
Karipap mini, 1 biji, 8 g
Kek biasa, 1 potong, 23 g
Kek swiss roll, 1 potong, 50 g
Kuih koci, 1 biji, 42 g
Kuih lapis, 1 potong, 70 g
Kesari, 1 potong, 60 g
Kuih keria, 1 biji, 43 g
Kuih ketayap, 1 biji, 46 g
Kastard jagung, 1 potong, 71 g
Kasturi, 1 biji, 51 g
Kuih sagu, 1 potong, 87 g
Laddu, 1 ketul, 70 g
Lepat pisang, 1 biji, 85 g

23
175
140
111
130
71
75
160
233
73
182
43
117
96
44
100
181
84
106
170
101
99
82
125
123
309
174

Penyahtoksidan membantu dalam proses pelangsingan badan

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Kürzlich hochgeladen

Kürzlich hochgeladen (17)

Empfohlen

Empfohlen (20)

Penyahtoksidan membantu dalam proses pelangsingan badan