![Definición de DIETA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
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DIETAS Equilibradas y sus Beneficios
- 1. LAS DIETAS Tipos y características generales
- 3. Una dieta debe ser: Equilibrada Completa Variada
- 4. Proporcionar las cantidades adecuadas los nutrientes de donde se obtiene la energía (glúcidos y lípidos, y ocasionalmente proteínas).
- 5. Suministrar la energía equivalente al gasto energético diario del individuo: metabolismo basal + actividad física muscular. ACTIVIDAD FÍSICA METABOLISMO BASAL
- 6. Distribuir la ingestión diaria de alimentos; se deben realizar entre cuatro o cinco tomas diarias. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Cena
- 7. Asegurar un suministro de proteínas (tanto de origen animal como vegetal) adecuado dependiendo de la actividad biológica y edad del individuo.
- 8. Cubrir las necesidades vitamínicas con la incorporación de alimentos frescos.