es muy inter3easnte

1. Carreras de relevos
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Durante una carrera de relevos, los miembros de un equipo se tienen que pasar un relevo
para que el compañero pueda continuar la carrera, hay distintos tipos de carreras de relevos
las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinaje sobre hielo
por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevos toman
su forma de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos, hay varios tipos de
carreras de relevos que forman parte de la categoría de Atletismo.
Índice
1 Relevos en natación
2 Relevos en atletismos
o 2.1 Reglas y estrategia
3 Véase también
Relevos en natación
Nadadores haciendo el cambio de relevo.
Un relevo en natación de cuatro nadadores, por lo general, sigue esta estrategia: el segundo
más rápido, el tercero más rápido, el más lento, y luego más rápido (ancla). Sin embargo,
no es raro ver que el más lento en la segunda posición, dejándolo de la siguiente manera: el
segundo más rápido, el más lento, el tercero más rápido, y por último el más rápido, o una
ascendente: el más lento, el tercero más rápido, el segundo más rápido y como siempre el
último el más rápido.

2. Actualmente existen tres categorías Olímpicas de relevo en natación:
4x100 m libre
4x200 m libre
4x100 m estilos.
También existen los 4x50 m libre y 4x50 m estilos.
Los Relevos de estilos son donde cuatro nadadores nadan los estilos espalda, braza,
mariposa y crol en ese orden.
Relevos en atletismos
Corredor de carreras de relevos con el testigo en la mano.
En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos de cuatro
componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa
la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 20 metros de largo. En caso de que el testigo caiga al suelo, el juego
continúa y los jugadores solo se ven desbeneficiados en la pérdida de tiempo que el error
les implique.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m. También son oficiales las de 4x200,
4x800 y 4x1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas senior, se realiza el
relevo sueco, donde se realizan relevos de 100, 200, 300 y 400 metros completando un
kilómetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es de el equipo nacional de Jamaica,
con una marca de 36.84 segundos, realizada en el Juegos Olímpicos de Londres 2012., y el
de las mujeres es de el equipo nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en los
Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Reglas y estrategia

3. Cada corredor debe ceder la batuta o testigos al siguiente corredor en una zona
determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad,
los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se
encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa
por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que
entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo
por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su compañero
para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo
depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien extendida hacia atrás.
El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El
primer relevista saldrá con el relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la
curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.
Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Incorrectamente adelantar a otro competidor
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo de
4 corredores es: el segundo más rápido, el tercero más rápido, el más lento y luego más
rápido (ancla)
INDICE

4. 1.- ¿Qué son la carrera de relevos?
2.- La técnica en las carreras de relevos
3.- Objetivos técnicos en la enseñanza de los relevos
4.- Reglamento
5.- Records Mundiales y Olímpicos masculinos
6.- Records Mundiales y Olímpicos femeninos
¿Qué son las carrera de relevos?
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El
pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las
carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se
denomina (4×100) y 800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo
recibe cuando este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En
carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas
veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega
el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos 2 m al
efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen
corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la
llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.
La técnica en las carreras de relevos
En las carreras de relevos se cronometra el tiempo que tarda el testigo en recorrer la
distancia total, bien sea los 400 metros del 4 x 100, los 1600 metros del 4 x 400, etc...
Suelen realizarse en competiciones de clubes o selección (nacionales, autonómicas, etc...) y
generalmente como pruebas finales.
Los más generalizados son el 4 x 100 y el 4 x 400, aunque últimamente con la aparición de
los campeonatos específicos de relevos han ido apareciendo una serie de relevos “exóticos”
como son el 4 x 200 (quizás este sea el menos “exótico” por parecerse a los que se realizan
en P.C., cuando esta es de 200 m.), el 4 x 1500, y demás variantes.
También existen pruebas de relevos especialmente diseñadas para categorías inferiores
como son el 4 x 60 (para benjamines y alevines), el 4 x 80 (para infantiles) y el 4 x 300
(para cadetes).

5. En cuanto a la técnica del 4 x 100, puede decirse que esta es una prueba de velocidad en la
que lo más importante es conseguir una alta velocidad media durante la carrera, por lo que
hay que perder el menor tiempo posible en los cambios de testigo.
El primer corredor sale en curva, de tacos, con el testigo en la mano derecha, corre por el
interior y entrega al segundo corredor en la mano izquierda. Este, corre por el exterior, en
recta de contrameta, con el testigo en la mano izquierda, entregando el testigo al tercero, en
la derecha. El tercero lleva el testigo, corre y entrega igual que el primero (aunque este no
sale de tacos, sale lanzado). El último corredor, que es el que acaba, realiza lo mismo que el
2º.
O sea, hay dos atletas que corren en curva y dos que corren en recta, algo importante a la
hora de elegir quienes realizarán cada una de las postas.
El cambio de testigo se realiza dentro de una zona de cambio de 20 metros aunque existe
una prezona de 10 metros que los receptores aprovechan para coger una velocidad inicial
que les permita “adaptarse” a la velocidad con la que viene el donante, y así conseguir que
el testigo pierda la menor velocidad posible en la entrega.
El receptor suele colocar una pequeña marca a un determinado número de pies del lugar de
donde “arrancará”, para determinar con la mayor exactitud posible (al pasar su compañero
“donante” por allí) el momento en que debe comenzar su carrera (que es muy rápida, de ahí
la importancia en la exactitud, a fin de que el receptor no se “escape” o que el donante no se
“coma” al receptor).
Cuando ambos (donante y receptor) se encuentran dentro de la zona de entrega, el donante
suele emitir una señal (ya! por ejemplo) para hacer notar al receptor que se encuentran a
distancia de entrega, momento en el cual el receptor saca el brazo de acuerdo con la técnica
de entrega entrenada.
Existen dos técnicas utilizadas mayoritariamente, aunque no son las únicas.
Una es la entrega de abajo a arriba y la otra es la denominada de arriba abajo.
La primera es la menos “rápida” de las dos, aunque es bastante más segura y altamente
recomendable en la enseñanza de los relevos en categorías inferiores. La segunda, la de
arriba abajo, es bastante más rápida, aunque si no se domina mucho, suele ocasionar
pérdidas de testigo, de resultado catastrófico en el 4 x 100.
En la primera el receptor saca el brazo ligeramente hacia atrás y con la palma mirando
hacia abajo. En esta técnica la distancia entre los dos corredores es menor que en la
segunda, de ahí la seguridad, además de que se entrega de abajo a arriba. En la otra, la 2ª, el
receptor saca el brazo más hacia atrás, siendo la distancia entre los dos corredores más
grande, con la palma hacia arriba.

6. En las dos técnicas los dedos de la mano (excepto el pulgar) deben encontrarse juntos, para
poder captar el testigo mejor.
Una vez entregado el testigo, el donante debe continuar por su calle (un rato) a fin de no
obstruir a contrarios, para no forzar una descalificación de su equipo.
En cuanto al 4 x 400, decir que al ser una carrera más lenta, y sobre todo por llegar el
donante totalmente “en las últimas”, en las entregas primará la seguridad en vez de la
velocidad.
Además al encontrarse todos los receptores, excepto los segundos (que reciben por calles),
en un espacio bastante reducido, las colisiones son constantes, no así en el 4 x 100 que se
corre íntegramente por calles.
El receptor debe esperar al donante, siendo su propio juicio el que decide cuando salir
(depende de cómo llegue el compañero). En el caso del 2º, sale por calles y en curva. En los
cambios 2º-3º y 3º-4º es cuando se desata la “batalla” ya que se encuentran todos los
receptores de los distintos equipos participantes, en la zona (que se encuentra prácticamente
en línea de meta). El orden en que se colocan más cerca de la cuerda, viene determinado
por la posición en que pasa el donante por la señal de 200 metros, en la curva de contrameta
(por ello es importante tener un 2º relevista rápido y luchador, para conseguir una buena
posición en zona).
Los receptores (una vez decidió el lugar en el que se sitúan), se colocan con el pecho
mirando hacia la cuerda y con el brazo izquierdo señalando al donante, con la palma
abierta. Una vez consideran el momento para arrancar, empiezan a correr ligeramente en
lateral, siempre mirando no escaparse ya que el compañero suele venir “quemadillo”. El
testigo suele entregarse, por parte del donante, como si llevará una antorcha, y el receptor lo
coge por el extremo sobrante, teniendo luego tiempo suficiente para ponérselo de forma que
cuando lo entregue haya extremo por el cual el siguiente pueda agarrarlo.
En cuanto a la elección de los corredores, en el 4 x 100, corredores de 100 o 200. Para el
primer relevista, que salga bien de tacos y corra bien la curva, para el tercero sobre todo
que corra bien en curva (los de 200 por ejemplo), y para el cuarto que sea estable
emocionalmente, sobre todo.
En cuanto al 4 x 400, deben ser corredores de 400 m.l. o 400 m.v., aunque si es necesario
siempre se puede disponer de atletas de 200 m.l. resistentes u ochocentistas muy rápidos
(quizá mejor los de 800 para arriesgar menos, “clavarán” menos, aunque esto depende de
cuánto se quiera arriesgar).
Objetivos técnicos en la enseñanza de los relevos
Sobre todo intentar realizar los cambios de testigo de la manera más rápida posible,
de forma que el testigo pierda la menor velocidad posible.

7. En el caso del 4 x 400, realizar el cambio de la forma más segura posible siempre
que no se pierda mucha velocidad.
Saber correr en curva, y saber colocarse en las zonas de entrega, para facilitar la
acción de cambio de testigo.
Aprender a salir de pié (los receptores) y la forma en que deben colocar sus pies (a
fin de no salirse por la tangente).
Saber mirar la posición del portador para poder decidir el momento en que salir,
siempre viendo las condiciones en que llega este.
La técnica de puesta en acción debe permitir al receptor obtener lo más pronto
posible, la mayor velocidad posible y para esto deberá crear un movimiento de su
cuerpo hacia delante, mientras sus pies están en contacto con el suelo.
La mejora en la calidad del cambio pasa por la búsqueda de un cierto riesgo, que se
manifiesta en el sentido de la anticipación del donante y del receptor.
El donante, que inconscientemente se frena, debe esforzarse por no perder velocidad
al acercarse el receptor.
Reglamento:
1.- Se trazarán líneas de 50 mm. de ancho a través de la pista para indicar las distancias de
los relevos y las líneas de salida.
2.- También se trazarán líneas de 50 mm. de anchura, a 10 mm. antes y después de las que
indican las distancias de los relevos, para señalizar la zona de “transferencia del testigo”,
dentro de la cual tiene que pasarse éste. Dichas líneas estarán comprendidas en la medida
de la zona.
En carreras de 4 x 100 y 4 x 200 m., los miembros de un equipo, excepto el primer
corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m. antes de la
“zona de transferencia”.
Se trazará una línea distinta a las usuales en cada calle para indicar el límite de esta
prolongación (“prezona”).
Las carreras de relevos de 4 x 100 m. y, cuando sea posible, la de 4 x 200 m. se correrá
enteramente por calles.
En las carreras de 4 x 400 m., la primera vuelta, así como parte de la segunda hasta la
terminación de la primera curva, se correrán también enteramente por calles.

8. 3.- Marcas en la pista. Cuando una prueba de relevos se corra por calles, los competidores
pueden hacer marcas en la pista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cinta
adhesiva pero no tiza o sustancia similar. Para una pista de ceniza o hierba puede hacer una
marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso, ningún otro
tipo de marca puede ser utilizado.
4.- El “testigo”. El “testigo” tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera. Si se
cayera, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cayó. El atleta puede abandonar su
calle para recoger el “testigo”. Siempre que se adopte este procedimiento y no se
obstaculice a ningún otro atleta. La caída del “testigo” no significa la descalificación. En
todas las carreras de relevos, el “testigo” tiene que pasarse dentro de la “zona de
transferencia”. La transferencia del “testigo” comienza cuando toca por primera vez el
corredor receptor y se considera terminada en el momento que el testigo se encuentra
únicamente en su mano. Dentro de la “zona de transferencia” del “testigo”, es solo la
posición de éste la decisiva, y no la del cuerpo o miembros de los participantes.
Construcción. El “testigo” consistirá en un tubo liso, de sección circular, hecho de madera,
metal o cualquier otro material rígido, de una sola pieza, cuya longitud será de 0,30 m.
como máximo y de 0,28 m. como mínimo. Su circunferencia deberá ser de 120 a 130 mm.
y no deberá pesar menos de 50 g. Deberá estar pintado de color vino con el fin de que
pueda verse fácilmente durante la carrera.
5.- Los corredores de la tercera y cuarta posta del relevo 4 x 400 m. se colocarán bajo la
dirección de un juez nombrado a tal efecto, en sus posiciones de espera por el mismo orden
(desde dentro hacia fuera) por el que sus compañeros realizan su paso por los 200 m. en sus
postas. Una vez que los corredores activos en la prueba hayan pasado este punto, los que les
esperan mantendrán sus posiciones al comienzo de la “zona de transferencia”
6.- Los competidores, después de que hayan transferido el “testigo”, deberán permanecer en
sus calles o zonas respectivas hasta quede despejada, para evitar la obstrucción a otros
participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un
relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, puede causar la
descalificación de su equipo.
7.- Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro medio
causará la descalificación de su equipo.

9. 8.- Una vez que un equipo de relevos haya iniciado su participación en una competición,
sólo pueden participar en ella dos atletas adicionales como sustitutos en la competición del
equipo para la serie siguiente o la final.
Las sustituciones pueden hacerse únicamente de la lista de atletas ya inscritos en la
competición, ya sea para esa prueba o para cualquier otra.
La composición de los equipos y el orden de actuación de los competidores de los mismos
para el relevo tendrá que comunicarse oficialmente antes del comienzo de cada eliminatoria
de la competición.
Una vez que un o una atleta, que haya participado en una ronda previa, ha sido reemplazado
por un sustituto, no puede volver a formar parte del equipo.
Records Mundiales Varonil.
Evento Nombre País Marca Fecha Lugar
Estados Unidos:
Michael MARSH
4 x 100m Relevos Leroy BURRELL USA 37.40 08 Ago 1992 Barcelona, ESP
Dennis MITCHELL
Carl LEWIS
Estados Unidos:
Jerome YOUNG
Antonio
Uniondale, NY,
4 x 400m Relevos PETTIGREW USA 54.20 22 Jul 1998
USA
Tyree
WASHINGTON
Michael JOHNSON
Records Olímpicos Varonil
Evento Nombre País Marca Fecha Lugar
Estados Unidos:
Michael MARSH
4x100m relevos Leroy BURRELL USA 37.40 08 Ago 1992 Barcelona, ESP
Dennis MITCHELL
Carl LEWIS
Estados Unidos:
Andrew VALMON
4x400m relevos Quincy WATTS USA 2:55.74 08 Ago 1992 Barcelona, ESP
Michael JOHNSON
Steve LEWIS

10. Records Mundiales Femenil
Evento Nombre País Marca Fecha Lugar
Alemania del Este:
Silke GLADISCH
4 x 100m relevos Sabine RIEGER GDR 41.37 06 Oct 1985 Canberra, AUS
Ingrid AUERSWALD
Marlies GÖHR
Unión Soviética:
Tatyana
LEDOVSKAYA
4 x 400m relevos URS 3:15.17 01 Oct 1988 Seul,KOR
Olga NAZAROVA
Mariya PINIGINA
Olga BRYZGINA
Records Olímpicos Femenil
Evento Nombre País Marca Fecha Lugar
Alemania del Este:
Romy MÜLLER
4 x 100m relevos Bärbel WÖCKEL GDR 41.60 01 Ago 1980 Moscu, URS
Ingrid AUERSWALD
Marlies GÖHR
Unión Soviética:
Tatyana
LEDOVSKAYA
4 x 400m relevos URS 3:15.17 01 Oct 1988 Seul,KOR
Olga NAZAROVA
Mariya PINIGINA
Olga BRYZGINA