1. IYENGAR
YOGA
joga podle B.K.S.Iyengara
prostory družiny ZŠ Felberova, Svitavy (boční vchod pro cizí strávníky)
každou středu 18:00–19:30 hod / lekce vede Petra Poláková
Více informací na webových stránkách nebo na tel.: 732 851 002
Joga prostřednictvím systému cvičení (ásan) napomáhá
správnému držení těla, zlepšení nebo udržení kloubní
pohyblivosti, zlepšení stavu páteře ve všech částech,
protažení a zpevnění svalů, zlepšení rovnováhy, pohy-
bové koordinace, zlepšení kvality dýchání, zlepšení
funkce vnitřních orgánů a stimulaci krevního oběhu.
Prostřednictvím relaxačních a dechových cvičení učí
uklidňovat mysl, zlepšuje koncentraci a napomáhá
odstraňovat napětí.
Iyengarova metoda je mimo jiné charakteristická použí-
váním pomůcek, které mají umožnit přesnější zaujetí
polohy dle individuálních tělesných dispozic, a tak zvy-
šovat účinky cvičení. Iyengar yoga je cvičení pro všechny
věkové kategorie, pro lidi s ne příliš vážným zdravotním
omezením i pro těhotné ženy.
Co s sebou: pohodlné oblečení, neklouzavou podložku,
dvě deky, popruh nebo alespoň švihadlo a dvě kostky
cca 7 x 12 x 23 cm (dočasně lze cvičit i bez pomůcek).
Cvičení probíhá ve spolupráci s Mateřským a rodinným centrem
Krůček Svitavy, o.s
www.jogasvitavy.webnode.cz