As capacidades físicas são atributos que podem ser desenvolvidos através do treinamento e incluem força, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência. Cada capacidade é definida como a habilidade de realizar determinados movimentos ou esforços físicos.
2. São definidas como todo atributo físico que pode ser
adquirido por um ser humano através do treinamento. Podem
ser classificadas em:
Força
Velocidade
Agilidade
Equilíbrio
Coordenação motora (destreza)
Flexibilidade
Resistência
CAPACIDADES FÍSICAS
3. É a capacidade física que
permite deslocar um objeto, o
corpo de um parceiro ou o
próprio corpo através da
contração dos músculos.
FORÇA
4. É a capacidade física que
permite realizar movimentos no
menor tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.
VELOCIDADE
5. É a capacidade física que
permite mudar a direção do
corpo no menor tempo possível.
Conhecida como velocidade de
“troca de direção”. Para a
agilidade, a flexibilidade é
importante.
AGILIDADE
6. É a qualidade física
conseguida por uma combinação de
ações musculares com o propósito
de assumir e sustentar o corpo
sobre uma base, contra a lei da
gravidade. Pode ser de 3 tipos:
dinâmico, estático e recuperado.
EQUILIBRIO
7. É a capacidade física que
permite realizar uma sequência
de exercícios de forma
coordenada.
COORDENAÇÃO MOTORA
8. É a capacidade física que
permite executar movimentos
com grande amplitude.
FLEXIBILIDADE
9. É a capacidade física que
permite efetuar um esforço
durante um tempo considerável,
suportando a fadiga dele
resultante e recuperando em
pouco tempo.
RESISTENCIA