1. Aprendizaje y salud
Parte 1: La educación persecutoria
Mariano Hernán
Escuela Andaluza de Salud Pública
Consejo Andaluz de Asuntos de Menores

2. Una mala noticia: Es usted
diabético, amigo!
•
•
dios mío!...,lo sabía...
... ufffff; mierda...!
Cómo mi padre!...

3. ¡Cuídese!
Haga un plan para cuidarse a sí
mismo y revíselo con el equipo de
salud.

4. Seleccione alimentos saludables.

5. Haga de 30 a 60 minutos de
ejercicio casi todos los días.

6. Mantenga un peso
saludable.
¡Controle su peso!

7. Recuerde sus medicamentos; todos
los medicamentos que su médico le
recete.

8. Beba agua

9. Mida la glucosa sanguínea
según le aconseje su equipo
de cuidados de salud.

10. ¡Deje de fumar!
Pida ayuda para hacerlo

11. Pida ayuda si siente depresión o
si tiene problemas manejando el
estrés.

12. Alguien que escuche sus
preocupaciones, puede ayudarle
a sentirse mejor:
Un
un
su
un
un
experto,
grupo de apoyo,
comunidad,
amigo,
familiar...

13. Lávese los dientes y use
hilo dental todos los días
para evitar problemas con su
boca, dientes o encías.

14. Informe a su médico si nota
algún cambio en su visión.

15. Examínese los pies todos los días
para ver si tiene cortes,
ampollas, manchas rojas o
hinchazón.

16. Llame a su centro de salud
si tiene alguna llaga que no
se cura.

17. Seleccione alimentos saludables.
Haga de 30 a 60 minutos de ejercicio casi todos los días.
Mantenga un peso saludable. Controle su peso
Recuerde sus medicamentos; todos los medicamentos que su médico le recete.
Mida la glucosa sanguínea según le aconseje su equipo de cuidados de salud.
Beba agua
¡Cuídese!; haga un plan para cuidarse a sí mismo y reví con los miembros del equipo de salud.
¡Deje de fumar! Pida ayuda para hacerlo
Pida ayuda si se siente deprimido o si tiene problemas manejando el estrés.
Un consejero de salud mental, que escuche sus preocupaciones, puede ayudarle a sentirse mejor, un grupo de apoyo,
un miembro de su comunidad religiosa, un amigo, un familiar.
Examínese los pies todos los días para ver si tiene cortes, ampollas, manchas rojas o hinchazón.
Llame de inmediato a su médico u otro miembro de su equipo si tiene alguna llaga que no se cura.
Informe a su médico si nota algún cambio en su visión.
Lávese los dientes y use hilo dental todos los días para evitar problemas con su boca, dientes o encías.
1.!
Dormir 7-8 horas .
2.!
Desayunar casi todos los días.
3.!
Tres comidas al día, sin picar entre comidas.
4.!
Mantener el peso corporal dentro de los límites normales.
5.!
Práctica ejercicio físico regularmente.
6.!
Uso moderado del alcohol o no beberlo.
7.! fumar.
No

18. Seleccione

19. Haga

20. Mantenga

21. Recuerde

22. Mida

23. Beba

24. Deje de

25. Pida ayuda

26. Examínese

27. Llame

28. Informe

29. Lávese

30. Cuídese

31. ...

32. Imperativo
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@marianoh
Algunas imágenes son gentileza de:
Richard Wilkinson