1. Fatiga muscular
y Mialgia diferida
Lucía Batalla Vizcaíno
Nerea Romero Vacas
Rubén Martín Herranz
Santiago Arroyo Agüero
Fisiología Humana II
1º Grado de Fisioterapia

2. ÍNDICE
1.- Fatiga muscular y tipos de fatiga.
2.- Mialgia diferida, causas y efectos.
3.- Las “agujetas”, concepto y tratamientos.
4.- Cuatro teorías sobre la causa de las
agujetas.

3. FATIGA MUSCULAR
● “sensación de cansancio o agotamiento
producida después de realizar un ejercicio
físico”
● “pérdida de las capacidades físicas de un
deportista que trae una disminución de su
rendimiento”

4. TIPOS DE FATIGA
● Aguda:
○
○
○
○
rápida
cansancio normal
poca duración
desaparece descansando
● Crónica:
○ fatiga extrema
○ larga duración
○ no desaparece
descansando

5. Proceso de la fatiga
● Disminuye ATP en neuronas → retarda la
transmisión de señales
● Inhibición de glándulas endocrinas
→disminuye la potencia de trabajo
● Disminución enzimas oxidativas
● Aumento catabolismo proteico →
aumenta la urea → aumentan sustancias de
deshecho

6. CAUSANTES DE LA FATIGA MUSCULAR
Elevados volúmenes.
● Exceso de trabajo físico
Cargas muy intensas.
● Deficiencia de descansos.
● No respetar los períodos de reposo.
● Alimentación e hidratación incorrectas e
insuficientes.

7. CONSECUENCIAS
● Disminución del glucógeno muscular.
● Acumulación de sustancias del metabolismo (ac.
láctico).
● Pérdida de fosfato en músculo y sangre.
● Disminución del aporte sanguíneo.
● Alteraciones en el pH, Tª y flujo sanguíneo.

8. OTROS TIPOS DE FATIGA.
● Mental: pérdida de concentración necesaria
● Sensorial: disminución de la percepción táctil, visual o
auditiva.
● Emocional: ausencia de estímulos o motivaciones para
alcanzar el rendimiento óptimo.
Fatiga física (motora+coordinativa), fatiga nerviosa
(mental+sensorial+emocional) que se manifiestan
combinadas.

9. TRES TIPOS DE FATIGA MUSCULAR:
● Aguda: Tras realizar una actividad física. Puede
manifestarse inflamación 8-72 horas después.
● Subaguda: Sobrecarga. Realización de niveles de
entrenamiento un poco más altos a los que se estaba
adaptado.
● Crónica: mayor duración y gravedad de los síntomas y
más tiempo necesario de recuperación.

10. TIPOS DE MIALGIA
-Déficit de flujo sangíneo
acumulación metabolitos
Mialgia Aguda - Falta de oxígeno
- Desaparecen rápido
- Daños estructurales en los miocitos
M. diferida
- 24-48 horas después de realizar el ejercicio

11. MIALGIA DIFERIDA
-Dolor muscular inflamación
-DMAT
-DMPAT
-Localizada e intensa.
-Tras un ejercicio intenso después de
haber pasado un tiempo sin hacer
ningún ejercicio
-Contracciones excéntricas

12. ¿Cómo tratar las agujetas?
- agujetas = proceso de adaptación
-Las agujetas acaban con
las fibras más débiles
-Las zonas más afectadas son las
articulaciones y los tendones
ejercicio progresivo
menos carga
estiramentos

13. Si ya se tienen agujetas:
1.Ejercitar suavemente los músculos
doloridos
2. Estiramientos en la zona afectada
3. Masajes terapeuticos
4. Aumentar la hidratación
5.Frío en la zona dolorosa
6. Antiinflamatorios en los casos
más graves

14. Proceso de la mialgia diferida
El calor, unido a la alta
tensión rompe las fibras más
débiles, que liberan
elementos citoplasmáticos,
como Ca2+ o K+, que son los
que producen el mecanismo
de inflamación.

15. -Sensación de sensibilidad dolorosa al tacto y
rigidez muscular, que dura de 5 a 7 días.
-Neuronas aferentes amielínicas de tipo IV, las
fibras asociadas al dolor muscular.

16. 1. Teoría de la cristalización del
acido láctico
-DESCARTADA
-Ac. Láctico resultante del metabolismo
cristaliza en el músculo y los pequeños
cristales causan incremento de la acidez y
pequeños cortes, fuente del dolor.
-Teoría refutada por medio de biopsias.
-Enfermedad de McArdle.

17. 2. Teoría del espasmo muscular
-1961, De Vries
-Dolor como resultado de pequeñas descargas
debido a la fatiga del músculo.
-Isquemia.
-CRITICADA por estudios fisiológicos, en la
actualidad su validez se pone en duda.

18. 3.Teoría de la temperatura incrementada
- Durante la práctica el músculo se calienta y
se producen “microlesiones”.
-En ejercicio, 38-54ºC (necrosis).
-Dolor por desorganización
estructural.
-Teoría PENDIENTE de investigación
científica.

19. 4. Teoría de la microrrotura de fibras
-1902, es la teoría más ACEPTADA por
la comunidad científica.
- Dolor e inflamación producidos por el
número de sarcómeros rotos durante el
ejercicio.
- Ruptura aleatoria, con incidencia en
uniones musculares y tendones
cercanos a articulación.
- Desbalance en la homeostasis del
calcio.

20. Bibliografía

21. Evaluación
1- ¿Cuál de las siguientes afirmaciones acerca de
la fatiga aguda es cierta?
a. Se la llama fatiga extrema
b. Sus síntomas desaparecen descansando
c. Es de poca duración
d. La b. y la c.
e. La a. y la c.

22. Evaluación
2- ¿Cuál de los siguientes procesos no causa fatiga
muscular?
a. Levantar pesas por primera vez.
b. Dormir menos de 8 horas diarias.
c. Beber bebidas isotónicas.
d. Correr 2 horas sin parar.
e. No hacer descansos entre repeticiones.

23. Evaluación
3- Un remedio eficaz contra las agujetas es:
a) aumentar la intensidad del ejercicio
b) tomar agua con azúcar tras realizar ejercicio
c) estiramientos en la zona afectada
d) a y b son correctas
e) ninguna es correcta

24. Evaluación
4- Si salimos a correr, ¿donde es más probable
que sintamos más las agujetas?
a. Abdominales
b. Detoides
c. Pectorales
d. Gastrocnemios
e. Tríceps

25. Evaluación
5- ¿Qué teoría incluye el concepto de isquemia
en las causas de las agujetas?
a. Teoría de la cristalización del lactato.
b. Teoría del espasmo muscular.
c. Teoría de la temperatura incrementada.
d. Teoría de las microrroturas fibrilares.
e. Antes de nada, me gustaría saber qué es la
isquemia