1. 10 Freins
à
Notre Estime

2. 1. Le Perfectionnisme
La peur de l’imperfection
La recherche de toujours bien faire ou
de toujours faire mieux

3. 2. Le Pessimisme
Se mettre dans la peau des pessimismes
“ ce n’est pas possible ”
“ nous n’y arriverons jamais ”

4. 3. Les Aprioris
Croire en des choses à l’avance

5. 4. Les Préjugés
Émettre des étiquettes

6. 5. Le Fatalisme
Croire au destin
Croire que tout est déjà écrit
Croire ce qui est arrivé devait arriver

7. 6. Les Plaintes
Faire porter à autrui la responsabilité
Ce qui n’aboutit pas
Ce qui ne change pas
Ce qui ne s’inscrit pas dans l’action

8. 7. Les Idéologies
Croire en des idéologies
Croire en toutes sortes de pensées

9. 8. Les Modèles
Prendre pour modèle
Copier les personnes

10. 9. Le Déni
Nier la présence d'un problème

11. 10. La Rumination
Vivre dans l'enfermement et l'isolement
Ruminer ses expériences antécédentes

13. Objectif : Changement
N’aie pas peur du changement
Deviens le changement
que Tu veut Être