esta presentacion nos muestra actividades para la relaacion dentro del trabajo.

1. Eduardo López Espinoza
Jonathan Maldonado Vera
Isaías Alejandro Vences Gutiérrez
Juan Akira Cortez Maldonado
Colima col. A 1 de octubre del 2012

2.  Primero antes que nada se debe empezar con
un calentamiento de 10 a 40 segundos.
Estirando los brazos y las piernas durante este
lapso para evitar un desgarre o una lesión.

3.  En esta actividad el empleado tendrá que estar de pie después
cruzar el codo por delante del tronco hacia el lado opuesto.
Mantener hay 20 segundo y cambiar de brazo. Posteriormente
estirara los brazos hacia arriba juntando las palmas de ambos
mantener hay por 20 segundos.

4.  Ahora el brazo derecho se pasa por atrás de la
cabeza y se mantiene hay con la mano
izquierda durante 20 segundo se repite el
proceso ahora con el brazo contrario.

5.  A continuación estirar el brazo por detrás de la
espalda e inclinar el cuerpo hacia la derecha.
Después se prosigue con el otro lado hacia la
izquierda. con esto terminamos los ejercicios de
brazos.

6.  la primera actividad que realizáremos para
piernas es la siguiente: consiste el colocar las
manos en una mesa y estirar los pies hacia atrás
uno as atrás que el otro mantenerse en esa
posición 20 segundos. Y después cambiar de
pierna.

7.  Enseguida levantaremos la pierna derecha a la
altura del mulso manteniéndose en un pie por
20 segundos. Al termino de los 20 segundo
cambiar de pie.

8.  Por ultimo abriremos el compas de ambas
piernas y estiraremos los brazos hacia el centro
mantener en esta posición por 30 segundo y
después estirar ambas piernas y brazos.

9.  Estos ejercicios son básicos para la relajación de las
piernas y brazos, cuando se ha mantenido al cuerpo
sentado por muchos lapsos de tiempo. son muy buenos
ya que el empleado se siente con más ganas de trabajar
y se siente mucho mejor. Espero que les guste nuestra
propuesta y sea de su agrado para su empresa por su
atención gracias.