2. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
2
TALLER VIVENCIAL SOBRE
CODEPENDENCIA SU RECONOCIMIENTO
Y ABORDAJE EN INTERVENCION GRUPAL
DIA 1
OBJETIVO: Identificar Que es el síndrome
codependencial, sus características y formas
de manifestación
SESION 1 Que es la codependencia
SESION 2 Características de la codependencia
SESION 3 El duelo presente en los procesos
de madurez
SESION 4 y 5 Parte primera taller vivencial
codependencia
3. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
3
DIA 2
OBJETIVO Reconocer pautas codependenciales
personales, familiares y en estilos de vida y establecer
alternativas de intervencion y prevención temprana
SESION 1 Parte segunda taller vivencial codependencia
SESION 2 Parte tres taller vivencial codependencia
SESION 3Las reglas básicas del auto cuidado
SESION 4 Planeacion y toma de control de la propia vida
SESION 5 Explicación metodología utilizada en taller
vivencial y en las partes vivénciales
SESION 6 Codependencia y prevención temprana
4. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
4
POBLACION OBJETIVO
Profesionales de la salud y del área
social y reeducativa que por las
características de su labor tengan
contacto con población en vulnerabilidad
que presentan vivencias afectivas con
personas con problemas de adicción
6. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
6
DEFINICION
A pesar de la aparición de la palabra codependencia,
No existe para ella ninguna definición estándar.
Si la codependencia es una enfermedad, una
condición o una respuesta normal hacia la gente
normal.
La codependencia, es un problema y recuperarse de
ella se siente mucho mejor que no hacerlo.
Si la codependencia es tan común, ¿ Porqué no la
consideramos como algo normal ¿ Porque duele. Y la
recuperación significa aprender a detener ese dolor?.
7. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
7
Instituto Johnson de Minneapolis
1.987
Describe la codependencia como “ una
serie de conductas compulsivas mal
adaptativas que aprenden los miembros
de una familia para sobrevivir dentro de
una familia en la cual se experimentan
gran dolor emocional y estrés...
conductas... que pasan de una
generación a otra ya sea que esté
presente el alcoholismo o no”.
8. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
8
Earnie Larsen la define
Como “Esas conductas aprendidas o
defectos de carácter autodestructivos
que resultan en una capacidad
disminuida para iniciar relaciones
amorosas o participar de ellas”.
“ Gente que no cuida de sí misma, ya
sea que estén o no, o nunca hayan
estado, en relación con un alcohólico”.
9. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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una persona que ha permitido que la
conducta de otro le afecte, y tiene
obsesión por controlar la conducta de
otras personas”.
Estas definiciones se refieren a
conductas; conductas de supervivencia
aprendidas pero que hoy son
autodestructivas para la persona
10. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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La codependencia es..
Una compulsión por sobreproteger a los
demás, por controlar, las conductas
compulsivas propias,sirviendo para detener el
dolor.
Aunque las conductas compulsivas pueden
ayudarnos temporalmente a evitar los
sentimientos o a evadir los problemas, en
realidad no detienen realmente el dolor.
Producen más conductas
desadaptativas, autodestructivas que pueden
llegar a cobrar una vida propia habitual y
problemática.
11. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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“Si no nos hubiéramos protegido a
nosotros mismos, podríamos
habernos dado por vencidos o haber
desarrollado una enfermedad fatal y
haber muerto”,
Bedford Combs
12. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Las reglas codependientes,
Robert Subby
La codependencia como “una conducta
emocional, psicológica y conductual que
se desarrolla como resultado de una
exposición prolongada del individuo a
una serie de reglas opresivas y a su
aplicación practica”
13. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
13
Las reglas codependientes,
Robert Subby
No sientas nada ni hables
acerca de los sentimientos
No pienses
No te identifiques con, ni
hables de, soluciones ni
problemas
No seas quien eres; sé
bueno, correcto, fuerte y
perfecto
No seas egoísta; cuida de
los demás y descuídate tú
mismo
No te diviertas, no seas
simple ni disfrutes de la
vida.
No confíes en los demás ni
en ti mismo
No seas vulnerable
No seas directo
No tengas cercanía con la
gente
No crezcas, ni cambies, ni
de alguna manera “hagas
olas” en esta familia.
Que interpreta la persona:
“No soy dign@ de amor”
“No merezco cosas
buenas”
“Nunca tendré éxito”
14. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
14
Otros factores
Los sentimientos de nuestra niñez,
sentimientos que son demasiado
dolorosos para que los queramos sentir.
Muchos de nosotros hemos negado
estos sentimientos y luego vivieron
situaciones que recreaban los mismos
sentimientos de nuestra niñez que
estábamos negando. Es un pasado que
se ha enterrado vivo.
15. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
15
Codependencia y el síndrome del
niño adulto, Timmen Cermak
Le llama a esto “trastorno de estrés
postraumático”, esto le puede suceder a
personas que viven crónicamente
eventos que se encuentran “fuera de
rango de lo que se considera una
experiencia normal humana”.
16. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
16
Podemos sin advertencia previa,
reexperimentar los sentimientos, pensamientos
y conductas que estaban presentes durante el
suceso traumático original. Timmen L,Cermak
Las conductas y sentimientos codependientes
– miedo, ansiedad, vergüenza, una
abrumadora necesidad de controlar,
descuidarnos a nosotros mismos y
concentrarnos en los demás – pueden surgir
súbitamente cuando algo en nuestro
entorno nos recuerda en el subconsciente
de algo perjudicial que nos aconteció antes.
17. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
17
Estas reacciones pueden haber sido
totalmente apropiadas cuando sufrimos
la experiencia original, pero estas
mismas reacciones pueden ser
inapropiadas, desconcertantes y
autodestructivas hoy en día.
18. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Después de convivir con un
alcohólico o una persona
disfuncional con el que se vivio
algún tipo de trauma, muchos son
los eventos que pueden servir de
“gatillo”.
19. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Sintomas de transtorno de estrés
Timmen I, Cermak
TORPEZA PSIQUICA
Suspender los sentimientos para poder dar
pasos que afiancen nuestra seguridad, o bien
lograr una separación entre nuestro yo y
nuestra experiencia.
Para que las cosas sigan marchando, para que
podamos nosotros seguir adelante, nos
desconectaremos de nuestros sentimientos, de
nuestro mismo ser.
Nos lanzaremos a un modo de ser de
“congelamiento” o de “supervivencia”.
20. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Sintomas de transtorno de estrés
Timmen I, Cermak
HIPERVIGILANCIA, una incapacidad para
sentirnos como a menos que estemos
monitoreando constantemente nuestro entorno.
“Permanecemos al borde”, siempre esperando
lo peor, incapaces de confiar o sentirnos
seguros de nuevo.
Permanecemos en guardia. Miramos,
escuchamos y nos preocupamos,
preguntándonos cuando se nos caerá el otro
zapato. Ya no nos sentimos seguros.
21. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Sintomas de transtorno de estrés
Timmen I, Cermak
El sentimiento de culpa del
sobreviviente. “ Cada vez empiezan a
experimentar la plenitud que la vida
puede ofrecer, inmediatamente se
sienten como si estuvieran traicionando
a aquellos que nunca tuvieron la
oportunidad”.
22. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Sintomas de transtorno de estrés
Timmen I, Cermak
La recuperación significa sacar a la
superficie los carbones ardientes.
Y la recuperación significa enfrentarlos
con cualquiera de las maneras en que
pudimos haber sido traumatizados:
maltrato
fisico, emocional, economico, sexual, etc
.
23. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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BAJA AUTOESTIMA
Provenir de familias
atribuladas, represoras o
disfuncionales
Negar que su familia haya
sido atribulada, represora o
disfuncional-NEGACION
ACTIVA-
Culparse a sí mismos por
todo
ALTOS NIVELES DE
AUTOCRITICA
DESTRUCTIVA por su
manera de pensar, de
sentir, de verse, de actuar y
de comportarse
Indignarse y ponerse a la
defensiva cuando otros
culpan y critican a los
codependientes, algo que
ellos hacen siempre -
REACTIVOS
EMOCIONALES-
Rechazar cumplidos o
halagos
Deprimirse por falta de
cumplidos y de halagos
(privación de caricias)
SINDROME DEPRIVACION
AFECTIVA EN ETAPAS
TEMPRANAS
24. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
24
Se ven a si mismos
Diferentes del resto del mundo
Se sienten que no son suficientemente buenos
Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o
por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí
mismos
Temer al rechazo
Toman comentarios o acciones de otros como
dirigidas a ellos –Paranoia-
Han sido víctimas de abuso sexual, emocional o
físico, de negligencia, abandono o alcoholismo por
parte de adultos cuidadores
Se ven como víctimas de situaciones criticas
25. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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Se ven..
Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien
BAJA AUTOESTIMA
Tener miedo de cometer errores
Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar
decisiones
Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente
METAS PERSONALES IRREALES
Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su
entera satisfacción
Tener una gran cantidad de “yo debería”
INTERIORIZACION DE SUPERYO CASTRANTE
Sentir gran cantidad de culpa
26. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
26
REPRESIÓN
Empujan sus pensamientos y
sentimientos fuera de su conciencia a
causa del miedo y la culpa-
CONVERSION-NEGACION-
Temen permitirse ser como son
Parecen rígidos y controlados
RACIONALIZACION
27. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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OBSESIÓN
Sentirse terriblemente
ansiosos por los
problemas y por la gente
Preocuparse por las
cosas más absurdas
Pensar y hablar mucho
acerca de otras personas
Perder el sueño por los
problemas o la conducta
de otros
Vigilar a la gente
Tratar de sorprender a la
gente en malas acciones
Abandonar sus tareas
habituales por estar tan
afectados por alguien o
por algo
Enfocar toda su energía
en otras personas y
problemas
Preguntarse por qué
nunca tienen energía –
SOBRE EXITACION-
28. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
28
CONTROL
Han vivido situaciones y con personas que estaban fuera
de control, causando a los codependientes penas y
desengaños
Tener miedo de permitir que los demás sean como son y
de dejar que las cosas sucedan de una manera natural
No pueden ver o manejar el miedo que sienten a la pérdida
de control
Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo
debe comportarse la gente
Tratar de controlar los sucesos y a la gente por medio de
su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción,
amenazas, manipulación, dominio o afán de dar consejos
29. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
29
NEGACIÓN
Ignorar los problemas o pretender que no los tienen
Pretender que las circunstancias no son tan malas
como son en realidad
Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán
mañana
Mantenerse ocupados para no tener que pensar en
sus cosas
Confundirse, Deprimirse o enfermarse -
CONVERSION-
Acudir a los médicos o tomar tranquilizantes
30. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
30
Se tornan
Fanáticos del trabajo- voluntariado buscando
reconocimiento afectivo - social
Gastar dinero en forma compulsiva
Comer en exceso- comportamientos anorexicos
Abuso de medicamentos, calmantes, cigarrillo o
alcohol no necesariamente drogas ilicitas
Dependencia a parejas maltratantes
Dependientes de juegos, internet, etc. Donde
este la posibilidad de controlar contexto
32. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
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DEPENDENCIA
No se sienten felices, contentos ni en paz con
ellos mismos
Buscan la felicidad fuera de ellos mismos
Se prenden como sanguijuelas a cualquier
cosa o persona que ellos piensen que les
puede dar felicidad a traves de necesitarlos
totalmente
Se sienten terriblemente amenazados por la
pérdida de cualquier cosa o persona que según
ellos les proporciona felicidad
33. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
33
DEPENDENCIA AFECTIVA
No sintieron amor ni aprobación por parte de
sus padres
No se aman a sí mismos
Creen que otras personas no pueden amarlos y
no los aman
Buscan desesperadamente amor y aprobación
A menudo buscan amor de gente que es
incapaz de amar
Creen que los demás nunca están ahí cuando
ellos los necesitan
34. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
34
DEPENDENCIA AFECTIVA
Relacionan el amor con el dolor
Más que quererla, sienten que necesitan a la gente
Tratan de probar que son dignos de ser amados
No se toman el tiempo para ver si los demás les
convienen
Se preocupan por si los demás los aman o si les
caen bien
No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a
otras personas o si éstas les caen bien
Centran su vida en otras personas
Buscan derivar todos sus sentimientos de bienestar
de sus relaciones con los demás
35. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
35
DEPENDENCIA AFECTIVA
Pierden interés en su propia vida cuando aman
Se preocupan de que los demás los dejen
No creen que ellos pueden cuidar de sí mismos
Se quedan varados dentro de relaciones que
no funcionan
Toleran el abuso con tal de sentir que la gente
los sigue amando
Se sienten atrapados en las relaciones
Dejan malas relaciones y forman otras nuevas
que tampoco funcionan
Se preguntan si alguna vez encontrarán el
amor
36. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
36
COMUNICACIÓN DÉBIL
No siente lo que dicen no
saben lo que sienten
No se toman en serio a sí
mismos
Piensan que los demás
no toman en serio a los
codependientes
Se toman demasiado en
serio a sí mismos
Piden lo que desean y
necesitan de manera
indirecta: por
ejemplo, suspirando, indir
ectas, historias, etc.
•Presentan problemas de
asertividad
•No están seguros de cuál
es respuesta adecuada
•Miden cuidadosamente
sus palabras para lograr el
efecto deseado
•Tratan de decir lo que
creen que complacerá a la
gente
37. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
37
Comunicación y
codependencia
Eliminan la palabra no de su vocabulario
Hablan demasiado para convencer o
sobresalir
Evitan hablar sobre sí mismos, de su
problemas, sentimientos y pensamientos
Creen que sus opiniones no importan
Esperan a expresar sus opiniones hasta
que conocen las de los demás- crean
alianzas o coaliciones
38. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
38
Comunicación y
codependencia
Mienten para proteger y tapar a la gente que
aman
Mienten para protegerse a sí mismos
Encuentran difícil defender sus derechos
Se les dificulta expresar sus emociones de una
manera honesta, abierta y apropiada
Creen que la mayor parte de los que tienen que
decir es irrelevante
Comienzan a hablar con cinismo, de manera
auto degradante u hostil
Se disculpan por molestar a los demás.
39. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
39
LÍMITES DÉBILES
Dicen que no tolerarán ciertas
conductas en los demás
Poco a poco incrementan su
tolerancia hasta que pueden
tolerar y hacer cosas que habían
dicho que nunca harían
Permiten que otros los lastimen
Se preguntan por qué se sienten
tan lastimados
Se quejan, culpan y tratan de
controlar al tiempo que siguen
actuando igual
Finalmente se enojan
Se vuelven completamente
intolerantes
40. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
40
FALTA DE CONFIANZA
Vivieron desconfirmacion
continua en la infancia
No tienen confianza en sí
mismos
No confían en sus
sentimientos
No confían en sus decisiones
No confían en los demás
Tratan de confiar en gente
poco digna de confianza
Piensan que Dios los ha
abandonado
41. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
41
IRA
Se sienten muy asustados,
heridos y enojados
Viven con gente atemorizada,
herida y llena de ira
Tienen miedo de su propia ira
Creen que la gente se alejará
si la ira entra en escena
Creen que otras personas los
hacen sentirse enojados
Tienen miedo de despertar la
ira en los demás
42. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
42
IRA Se sienten controlados por el
enojo de otras personas
Reprimen sus sentimientos de
enojo
Lloran mucho, se
deprimen, comen en
exceso, se enferman,
Hacen cosas malvadas para
vengarse, actúan de manera
hostil, o tienen estallidos
temperamentales violentos
Se sienten avergonzados y
culpables por sentir ira
Sienten cantidades crecientes
de ira, resentimientos y
amarguras
Se sienten más seguros con
su ira que con sentimientos
heridos
Castigan a los demás por
hacerlos enojar
Se avergüenzan de tener
estos sentimientos
43. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
43
PROBLEMAS SEXUALES
Son cuidadores de sus parejas intimas
Tienen relaciones sexuales sin desearlas
Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que
l@s abrazarán, los protegieran y los hicieran sentir
amados
Practican relaciones sexuales cuando están
enojados o heridos
Se rehúsan a disfrutar del sexo porque están muy
enojados con la pareja
Tienen miedo de perder el control- anorgasmia o
impotencia secundaria – eyaculacion precoz
44. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
44
Sexualidad y Codependencia
Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama
Se alejan emocionalmente de la pareja
Sienten repugnancia sexual hacia la pareja
No hablan de ello
Se fuerzan a tener relaciones sexuales
Reducen el sexo a un acto técnico
Se preguntan por qué no disfrutan su vida sexual
Pierden interés por el sexo
Inventan razones para abstenerse de él
Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras
personas
Fantasean con tener una aventura extraconyugal
45. DERECHOS INTELECTUALES
RESERVADOS
45
Empezamos a fijar límites, mantenemos mejor nuestros
sentimientos incluyendo la ira.
Empezamos a practicar nuevas destrezas para
relacionarlos con los demás y para vivir.
Podemos terminar con algunas relaciones, luego
regresar a ellas por un tiempo para verificar, también, si
lo hicimos bien.
En esta etapa, la recuperación se vuelve más un asunto
personal, un viaje privado para encontrar y construir un
“yo” y una vida.