2. ¿Qué es una crisis existencial?
Una crisis existencial es cuando se ha tenido algún tipo
de pensamiento profundo respecto a la muerte,
normalmente creado por una cercanía a la misma,
ya sea real o de imaginación Todo cambio trae
aparejada una crisis, el crecimiento, el matrimonio,
la llegada de un hijo, una mudanza. Me parece que
existencial es cuando me pregunto ¿qué hago en
este mundo, qué rumbo tomo?, surge cuando
pierdes el sentido de tu vida y no tienes claras tus
metas...por ejemplo hay personas que tienen que
trabajar sino no comen y ya no se preguntan nada,
pero hay personas que no tienen problemas
económicos y no identifican lo que deben hacer.
3. ¿Qué sientes durante esta etapa?
Te sientes en una
encrucijada no sabes
hacia donde dirigirte
mas aun si ya eres
mayor y alrededor hay
personas que están
viviendo cosas que a ti
no te ha tocado o no
has podido o querido
vivir. Por ejemplo, un
adolescente entra en
crisis cuando no puede
enfrentar sus cambios
corporales, su "nuevo"
cuerpo, con su
cosmovisión previa.
4. Es horrible pasar por una
crisis de este tipo ya que
tu autoestima está por los
suelos, a todo lo que te
pasa le ves el lado
negativo, sueles ahogarte
en un vaso de agua y
sientes que el mundo
entero esta en contra
tuya, a esto añádele un
mar de lagrimas y el
deseo de estar solo por
que quieres desahogarte,
porque crees que a los
demás no les va a
interesar lo que te pase.
5. Características de una crisis
existencial
Por un lado, tiene aspectos de una
crisis de desarrollo en cuanto tiene
mucho que ver con el crecimiento y la
maduración; pero por el otro, tiene
aspectos de una crisis circunstancial
porque puede ocurrir a cualquier edad y
en cualquier momento, más allá de las
fases evolutivas clásicamente
prescriptas para el desarrollo humano
(como el pasaje de la niñez a la
adolescencia, o de la adultez a la
senectud).
6. Una crisis existencial no necesariamente tiene
relación con elegir una carrera, una profesión,
una esposa, tener hijos, o con una enfermedad.
Las crisis existenciales implican además un
cambio parcial en la identidad ("me siento otro")
y en la cosmovisión de la persona ("pienso de
manera distinta").
La pregunta existencial ha de ser, en primer lugar,
conciente y explícita. Todos los seres humanos
alguna vez nos hemos preguntado por el sentido
de nuestra vida, más allá de sí hemos intentado o
no contestarla, ya que muchas veces se guarda
en un cajón de la memoria y no se vuelve nunca
más a formular.
7. No todos padecen la crisis existencial con la
misma intensidad. En algunos, la crisis está muy
recortada y definida, de lo que nos damos cuenta
porque el acontecimiento precipitante es muy
puntual, o porque en poco tiempo la vida de la
persona ha sufrido un cambio muy importante, no
atribuible a cambios madurativos fisiológicos
(pubertad, climaterio, etc.), y no necesariamente
simultáneos con ellos.
8. ¿Qué es lo más común de una
crisis?
La crisis existencial puede ocurrir en cualquier
momento de la vida, y no necesariamente
coincide con el casamiento, con la elección de una
profesión, con la graduación, etc., ni menos aún
con números redondos, como cuando se habla de
la crisis de los 30, los 40 o los 50.
Inclusive más: el casarse o el graduarse no
implican necesariamente una crisis existencial, ni
aún cuando cambie radicalmente la rutina de la
vida, porque bien puede ocurrir que esos eventos
hayan sido impuestos por presiones familiares.
9. Tal vez la única etapa
de la vida donde no
ocurran crisis
existenciales sea en la
niñez, entendiendo por
tal el período que va
desde el nacimiento
hasta la pubertad. Ya
que en esta etapa
nada te preocupa, no
tienes ningún
problema o por lo
menos a si lo vez.
10. Por lo general es una
crisis única en la
vida: Esta afirmación
depende básicamente
de los resultados de un
relevamiento
estadístico. La gran
mayoría de los casos de
crisis existenciales
ocurren sólo una vez en
la vida.
El desenlace puede ser
positivo o negativo.
Positiva, en cuanto han
permitido a las personas
dar sentido a su vida a
través del planteo y
ejecución de un proyecto
vital. Negativo: otras veces,
una crisis existencial puede
llevar a una depresión
grave y aún al suicidio.
11. ¡Una historia real!
Daniel, abogado y capellán:
"Un día me estaba vistiendo para ir a una fiesta con mi
novia. De pronto sentí un gran silencio interior y la
convicción de que Dios me llamaba a su servicio. Pero
lo rechacé: venía a trastocar todos mis proyectos. Ese
silencio se empezó a suscitar más seguido, sobre todo
de noche, cuando me iba a acostar. Sentí que Dios me
llamaba y al mismo tiempo que era libre en la elección.
Me sentía halagado, pero me iba al río, remaba y
remaba y le decía a Dios: 'No te confundas, a mí me
gusta esto'. Y le pedía que me contestara".
12. "Esa misma tarde se desató una
tormenta brutal. Paré en San
Fernando, justo enfrente de
una iglesia. Y decidí entrar.
En ese momento, el cura
pregunta si alguien puede
ayudarlo a dar misa. Me sentí
señalado: era la contestación
que había pedido a Dios".
Consideré oportuno
demostrar que no siempre en
necesario recurrir a un
terapeuta a la hora de
solucionar una crisis
existencial.
13. Para poder dar solución a
esta crisis existencial,
recurro a utilizar una de
las terapias que más se
especializa en crisis
existenciales: la terapia
cognitiva y, dentro de esta
terapia, la terapia
cognitiva conductual.
Esta terapia plantea que
frente a una crisis
existencial hay factores
que hacen que se
resuelva sin necesidad de
un terapeuta, o se
requiera la colaboración
del mismo.
14. Al final de todo pude concluir que no debes
dejarte vencer por algo tan importante y a la
vez tan insignificante durante tu etapa
evolutiva de la vida, pues como dice el dicho si
te quedas en el limbo no sueñes con llegar al
cielo.
Esta es la experiencia mas grande que he
vivido y no me arrepiento de haber pasado por
cada una de las cosas que enfrente. Ya que si
no las hubiera estoy seguro que seguiría
siendo el mismo.
15. ¿Cómo atravesar las crisis?
Este sentimiento
despierta en nosotros
todos los recuerdos de
las derrotas, de las
crisis y de todos los
problemas, lo cual nos
hace sentir incapaces e
impotentes, perdiendo
la creatividad, la
paciencia, el buen
humor, la energía y las
ganas de enfrentar la
situación.
16. Es por ello muy importante vivir en el
estado de ser un Observador Desapegado,
es decir, observar las situaciones y a las
personas de forma desapegada, sin esperar
nada y sin juzgar o sentirse afectado,
desarrollando una buena actitud nueva.
Por lo general, cuando ponemos etiquetas,
no estamos en la disposición mental,
emocional ni afectiva de crear y de
encontrar soluciones; estamos en la
posición mental de criticar, rechazar, patear
y victimizarnos. Frente a la crisis lo más
importante de contemplar es la actitud
17. ¿Cómo salir de una crisis?
Para salir de una
depresión tan grande y
tan devastadora como
lo es una crisis, solo
debes buscar dentro
de ti, ir mas halla de
las dudas que tengas y
buscar cada respuesta
en tu interior.
Si piensas que no hay
solución, no te lo
creas; pues todo en la
vida tiene solución
menos querer ocultar
el sol con una mano.
18. Si crees que no podrás salir solo de esta situación
solo mira a tu alrededor y veras que estas lleno de
personas que querrán ayudarte sin pedirte nada a
cambio, solo debes confiar en los demás y no
encerrarte en un mundo el cual no tiene salida para
ti, si confías en los demás podrás alcanzar esta
búsqueda que tanto anhelas solo piensa en las
satisfacción tan grande que experimentaras al
cruzar esta etapa de tu vida que importa si fue no
pudiste solo, lo importante es que ya no te
encuentras en este vació que entorpece cada
segundo de tu vida
19. Solo me resta decirte
¡No te dejes vencer por los obstáculos
que se te presenten en tu camino!
