Otro trabajo presentado por los alumnos de base del cursod e Fitness y EP. Obviamente, podemos ver algunos errores en nombres y posiciones de las fotos, pero tratándose de un curso inicial, el resultado es bastante bueno.

2. TREN SUPERIOR
TREN INFERIOR
ZONA MEDIA

3.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Extensión de codo y aducción PINCHA ENCIMA MIA PARA VER EL MOVIMIENTO FINAL
horizontal de hombro.
 MÚSCULO PRINCIPAL
Pectoral mayor
 MÚSMULOS AUXILIARES
Tríceps , ancóneo y deltoides.
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Trapecio , core, manquito rotador
del hombro,
musculatura escapular.
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Elevadores de la escápula,
romboides,
dorsal ancho, infraespinoso…

4.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Extensión de hombro y flexión
de codo.
 MÚSCULO PRINCIPAL
Dorsal ancho
 MÚSMULOS AUXILIARES
Deltoides, bíceps, infraespinoso
y redondo mayor
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Trapecio, elevador de la
escápula, core.
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Pectoral

5.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Flexión de codo
 MÚSCULO PRINCIPAL
Bíceps y braquial anterior.
 MÚSMULOS AUXILIARES
Deltoides y trapecio,
musculatura del antebrazo.
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Cintura escapular, rotadores
del hombro y core
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Tríceps

6.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Abducción de hombro
 MÚSCULO PRINCIPAL
Deltoides
 MÚSMULOS AUXILIARES
Trapecio, infraespinoso,
supraespinoso, romboides,
redondo menor, cintura
escapular
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Core, cuadrado lumbar
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Pectoral

7.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Extensión de rodilla a una pierna
y extensión de cadera.
 MÚSCULO PRINCIPAL
Glúteo mayor y cuádriceps
MÚSMULOS AUXILIARES
Isquiotibiales y tibial anterior
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Core y glúteo medio
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Flexores de cadera y gemelos.

8.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Extensión de cadera y extensión de rodilla.
 MÚSCULO PRINCIPAL
Cuadriceps y glúteo mayor
 MÚSMULOS AUXILIARES
Isquiotibiales y glúteo medio
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Core
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Gemelos , tibial y flexores de cadera.

9.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Extensión de cadera
 MÚSCULO PRINCIPAL
Glúteo mayor
 MÚSMULOS AUXILIARES
Cuadrado lumbar, glúteo medio,
isquiotibiales y gemelo.
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Core y cúadriceps
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Flexores de cadera y tibial anterior

10.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Aducción de cadera
 MÚSCULO PRINCIPAL
Aductores
 MÚSMULOS AUXILIARES
Isquiotibiales, v asto interno del
cuádriceps.
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Core y cuádriceps
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Glúteo y tensor de fascia lata

11.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Torsión de raquis
 MÚSCULO PRINCIPAL
Oblicuos externos e internos.
 MÚSMULOS AUXILIARES
Recto abdominal y transverso
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Pectoral
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Cuadrado lumbar

12.  MOVIMIENTO ARTICULAR
Flexión de cadera y
flexión de rodilla
 MÚSCULO PRINCIPAL
Recto del abdomen
 MÚSMULOS AUXILIARES
Oblicuos externos y internos
del abdomen.
Cuadriceps, flexores de cadera.
 MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Transverso del abdomen,
glúteo medio,
pectoral mayor,
musculatura escapular….
 MÚSCULOS ANTAGONISTAS
Dorsal ancho y zona lumbar