Bases prácticas sobre los casos más comunes, así como sus causas y solución/prevención tanto de elementos posturales como de compensación muscular en instalaciones deportivas.

1. PT Resources
Compensación muscular y postural
Vicky Ramírez / Santiago Liébana
www.life-studio.es

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6. Compensación muscular

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11. Descompensaciones…
POSTURA
Factores
Neurofisiológicos
Factores
Biomecánicos
Factores
psicológicos y
sociales
tono
equilibrio
Sistema musculo-
esquelético
CDG, base de
sustentación, fuerzas
perturbadoras…
Estados de ánimo

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14. Valoración inicial

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17. Curvaturas columna

18. Columna Vertebral

19. Escoliosis

20. Cuerdas del barco

21. Musculatura Tónica/Fásica
Estirar y fortalecer??
Fortalecer y estirar??
Musculatura tónica tiende a la hipertonía y al
acortamiento
Musculatura fásica tiende a la hipotonía y a la
debilidad

23. Recomendaciones

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28. Actividades Deportivas

32.  Subir y bajar escaleras: 3,3 veces
el peso corporal.
 Tensión flexión rodilla hasta 7
veces peso corporal.
 Trotar hasta 3 veces peso corporal.

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34. Actividades Cotidianas

36.  Rotador hombros.
 Estiramientos psoas y
piramidal.
 Trabajo abdominal.
 Estiramiento cadena
posterior.

37. La pisada

42. Solución???

44. Otras lesiones derivadas

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50. Síndrome “Banda Iliotibial”
 Dolor en rodilla o en
la cadera.
 Chasquido.
 Dolor cuesta abajo.
 Prueba de Renne
 Posición bici.
 Trabajar:
◦ Cuadríceps
◦ Vasto interno

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60. Recursos tratamiento
 Automasaje.
 Est. Asistidos.
 Calor seco.
 Pisada Varo,
ejercicios de step
buscando carga
en varo.
 Resistencias
manuales.
 Dormir de lado
con almohada.

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62. Suelo Pélvico

63. Suelo Pélvico y A.F.

64. CONSECUENCIAS DE LA DEBILITACION
DEL SUELO PELVICO
Incontinencia
urinaria de esfuerzo
Prolapsos
Disfunciones
sexuales
+60% de las mujeres deportistas presentan
problemas de incontinencia urinaria de esfuerzo.
Especialmente en saltos de trampolín y maratón.

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66. Conos Vaginales
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69. Refuerzo glúteo
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72. Entrenamiento espondilitis.

76.  Estiramientos asistidos.
 Facilitación NeuroMuscular
Propioceptiva. Diagonales de
Kabat
 Jacobsen o relajación progresiva.
 Puntos gatillo.
 Shulz.
 Otros recursos: Plataformas
vibratorias, masaje, étc.

77.  Balísticos.
 Estáticos.
 Dinámicos.
 Activos estático-dinámicos.
 Asistidos.
 Activo-Pasivo.
 Facilitación NeuroMuscular Prop.
 ¿Excéntricos?
 Streching Global Activo.

78.  Comunicación constante.
 Ojo factores mecánicos y
lesiones.
 Posición cómoda para el cliente.
 Zonas que resulten interesantes.
 Ordenar por articulación.
 Fijación y estabilización articular.
 Recordar movimientos músculo.
 Combinar con otras técnicas.

79.  2/3 veces por semana.
 +Sesión según casos severos.
 Niveles iniciales 12-15 segs.
 Duración recomendada: 30
segundos, aumento según edad.
 Repeticiones?
 Combinar con otros métodos.
 Diagonales Kabat.

80.  Falta de elementos de
compensación.
 Ejercicios mal
adaptados o prescritos.
 Tendencia a la
asimetría.
 Descompensación de
planos y/o movimientos.

81. Gracias por venir!!!
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