Thiếu ngủ là vấn đề của hàng triệu người. Cảm giác mệt mỏi chỉ là một trong những khó khăn mà việc mất ngủ mang lại cho bạn... Giúp bạn ngủ ngon hơn với tinh dầu thiên nhiên. Tham khảo thêm chi tiết xem tại website lifeshop.vn

1. Để giấc ngủ đến dễ dàng hơn…
Thiếu ngủ là vấn đề của hàng triệu người. Cảm giác mệt mỏi chỉ là một trong những khó
khăn mà việc mất ngủ mang lại cho bạn. Mất ngủ có thể dẫn đến trạng thái kích động
thường xuyên, trầm cảm và nhức đầu. Và một khi bạn tìm lại được giấc ngủ ngon, hầu hết
trạng thái này sẽ biến mất. Thường thì để xoa dịu và thư giãn, bạn nên thử hoa lài và kinh
giới ô. Với mất ngủ do kích động tinh thần và làm việc quá sức, hãy thử hoa hồng và đơn
sâm.
Một trong những liệu pháp thư giãn tốt nhất cho bất cứ ai trước giờ đi ngủ là tắm ấm với
tinh dầu oải hương và cúc La Mã. Sau đó, bạn có thể mát­xa thể thư giãn hoàn toàn hoặc
đơn giản là mát­xa chân hay lưng thì đã đủ tuyệt vời. Bạn cũng có thể dành cho trẻ giấc mơ
đẹp với chiếc gối nhỏ có hương oải hương hoặc cúc La Mã.
Những loại tinh dầu giúp bạn có giấc ngủ ngon là: Tinh dầu cam hương, cúc La Mã, đơn
sâm, nhũ hương, tinh dầu hoa lài, tinh dầu oải hương, kinh giới ô, tinh dầu hoa hồng, tinh
dầu trầm hương, tinh dầu ngọc lan tây
Công thức dầu Mát­xa trị mất ngủ
●
15 giọt cam hương
●
10 giọt oải hương
●
10 giọt nhũ hương
●
3 giọt trầm hương (không có cũng được vì tinh dầu này rất đắt)
●
2 giọt ngọc lan tây
●
120ml dầu thực vật (dầu nền)
Kết hợp các thành phần này và sử dụng như dầu mát­xa hoặc cho 2 muỗng cà phê vào
bồn tắm. Cảm giác thật tuyệt vời! Nếu không pha với dầu thực vật thì bạn có thể dùng công
thức này để làm hỗn hợp khuyếch tán, nhỏ lên chảo nước đang bốc hơi. Hãy tận hưởng
mỗi đêm trước giờ đi ngủ để có giấc ngủ đẹp và bình yên.
Tham khảo thêm thông tin tại:
http://lifeshop.vn/kien­thuc/dung­tinh­dau­de­giac­ngu­den­de­dang­hon.html