2013 Ignite LG Fall - 발표일자 : 2013년 10월 11일(금) - 발표장소 : LG트윈타워 서관 33층 오아시스캠프 오디토리움 - 발표 제목 : 하고 싶은 일에 도전하라(부제: 직장인 몸짱되기) - 발표자 : 이창준

1. 하고 싶은 일에
도전하라
부제: 직장인 몸짱되기
이창준

2. 2013.5 쿨가이 친구들과 수영장에서
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3. 2011.8 Man’s Health 표지모델
최홍 대표
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4. 준비 시작
1차 서류, 프로필 제줄
2013 Cool Guy 일정
4/9
1/7
2013.1 Before
4/24
4/19
4/17
프로필 촬영
2차 면접
4/20
1차 결과 발표
최종 결과 발표
4/20

5. 닭가슴살 쉐이크
닭가슴살 400G
물 400~500ml
바나나 2~3개
바나나 +
닭가슴살 삶기
포도주스 400~500ml
닭가슴살 +
쉐이크 완성
5/20

6. 닭가슴살 샌드위치
현미식빵 2쪽
훈제 닭가슴살 200g
치즈 +
상추 +
고구마 100g
종합 비타민 및 보충제 7종
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7. 24시
설거지,
도시락 준비
21시
3시
헬스장으로
이동, 운동,
태닝
퇴근 가변 시간
수면
18시
6시
기상 ,도시락,
출근준비
회사 업무
15시
9시
12시
7/20

8. 2013.3 무릎에서 뺀 핏물
8/20

9. 2013.4 After
9/20

10. 2013.4 ’남자 남자가 되다’를 보며.
10/20

11. 11/20

12. 12/20

13. 13/20

14. 14/20

15. X-Scan
날짜
체중
체지방율
골격근량
체지방량
13.01.29
70.9
16.8
25.5
11.9
13.02.28
71.3
15.1
28.6
10.8
13.03.08
72.4
13.5
31.5
9.8
날짜
체중
체지방율
골격근량
체지방량
13.03.21
71.9
13.2
35.3
9.5
13.03.28
72.9
12.1
36.3
8.8
13.05.03
71.7
10.1
36.8
7.3
13.05.15
71.8
9.8
36.9
7
13.05.22
71.9
9.7
36.8
7
13.05.28
71.2
9.3
36.8
6.6
13.06.19
70
7.3
36.7
5.1
InBody
15/20

16. 16/20

17. KBS 의학 전문 기자 이충헌
17/20
행복 가득 한의원 김경호

18. 18/20

19. 19/20