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Vielsitzer aufgepasst!
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  1. 1. Presseinformation Nr. 82 11/11Aktion Gesunder Rücken e. V.Vielsitzer aufgepasst!So kommen Sie ohne Rückenschmerzen aus dem Büro Steh-Sitzdynamik im Büro. Bild: AGR/officeplusWo verbringt der Mitteleu- Allein in Deutschland gibt es Richtig sitzen im Büro:ropäer im Durchschnitt wohl mehr als 24 Millionen Bild- Dynamik ist entscheidenddie längste Zeit des Tages? schirmarbeitsplätzeDie Antwort ist leicht: imBüro. Geht man von einem Bedeutet: Von den rund 82normalen Arbeitspensum – Millionen Deutschen arbeitetacht Stunden pro Tag – aus fast ein Drittel regelmäßig amverbringen wir rund 80.000 PC. Angenommen, alle dieseStunden unseres Lebens am Menschen würden Rücken-Schreibtisch. Tendenz steigend, schmerzen bekommen, wärendenn die Zahl der Compu- die Gesundheitskosten undterarbeitsplätze nimmt deut- somit der wirtschaftlichelich zu und damit auch die Schaden enorm. Schon jetzt Praktisch: Ein Bürostuhl, der das Körpergewicht des Nutzers erkennt und dadurch optimales SitzenZahl von Rückenbeschwer- verursachen Rückenschmerzen ermöglicht. Bild: AGR/Kinnarpsden. Dabei lassen sich Ver- die meisten Arbeitsausfall- Schuld an Rückenbeschwer-spannungen, Reizungen und tage. Im Jahr 2010 fehlten Ar- den sind häufig fehlende Be-Fehlhaltungen ganz einfach beitnehmer laut einer Analyse wegung und eine schlechtevorbeugen. der Techniker Krankenkasse Sitzhaltung am Arbeitsplatz. ca. 20 Prozent aufgrund von „Bewegtes“ Sitzen stärktDie Aktion Gesunder Rücken „Krankheiten des Muskel-Ske- dagegen die Muskeln, regt(AGR) e. V. gibt „Vielsitzern“ lett-Systems“. Diese alarmie- den Kreislauf an, fördert diewertvolle Tipps für einen renden Zahlen verdeutlichen Versorgung der Bandscheibenergonomischen Arbeitsplatz die große Bedeutung eines und entlastet die innerenund Arbeitsablauf. rückengerechten Büro-Umfelds. Organe.
  2. 2. Presseinformation Nr. 82 11/11Die beste Möglichkeit, denSpagat zwischen einer sitzen-den Tätigkeit und genügendBewegung für einen gesun-den Rücken hinzubekommen,sind ergonomische Büromö-bel – also Bürostühle, Tische,Stehpulte und PC-Eingabe-geräte, die ein dynamischesSitzen und Arbeiten fördern.Orthopäden und Arbeitsmedi-ziner fordern zudem die Steh-Sitzdynamik. Die Faustregellautet: 50 Prozent sitzen, 25Prozent stehen, 25 Prozentbewegen. Ein Telefonat im Unterschiedliche Arbeitshöhen am Gruppenarbeitsplatz. Bild: Sedus/AGRStehen, Drucker auf demFlur, Treppe statt Fahrstuhl, gung an den Arbeitsplatz. zinern geforderten Steh-Sitz-persönlicher Kontakt statt Wichtige Details wie z. B. eine dynamik bieten StehpulteE-Mail – die Liste der ein- Synchronverstellung zwischen und Steh-Sitz-Möbel. Dasfachen, sofort umsetzbaren Sitzfläche und Rückenlehne, Besondere an ihnen: DurchVeränderungen ist lang. ein individuell einstellbarer die höhenverstellbare Ar-Rückengerechte Bürostühle Anlehndruck, eine Sitztiefen- beitsplatte können klassischemüssen vorrangig dynami- federung, eine individuelle „Sitztätigkeiten“ zwischen-sches Sitzen fördern. Hersteller großflächige Beckenkamm- durch auch mal im Stehenund Marken wie Sedus stütze, eine Anpassung der erledigt werden. Das sorgt(www.sedus.de) und Drabert Sitztiefe und vieles mehr für mehr Bewegung, mehr(www.kinnarps.de) haben zeichnen die AGR-geprüften Kreativität, eine besseredies erkannt und bringen mit Produkte aus. Eine gute Durchblutung und entlastetihren Bürostühlen viel Bewe- Unterstützung der von Medi- den Rücken. Wechselnde Arbeitshöhen für mehr Gesundheit im Büro. Bild: AGR/VS
  3. 3. Presseinformation Nr. 82 11/11 Rückensignale | 3 AGR-zertifizierte Büromö- bel mit Steh-Sitzdynamik gibt es von Sedus, VS Möbel (www.vs-moebel.de) und of- ficeplus (www.officeplus.de). Eine sinnvolle Ergänzung eines Steh-Sitzarbeitsplatzes ist ein aktiv-dynamischer Steh-Sitz, wie z. B. der AGR- geprüfte muvman von aeris (www.aeris.de). Er bietet sich Vielschreiber können aufatmen – mit der richtigen Tastatur. Bild AGR/Microsoft sowohl zum gelegentlichen Sitzen als auch Steh-Sitzen an. wichtig sind ergonomische PC- Auch hier hat die AGR – als Rückenfreundlicher Büro-All- Eingabegeräte. „Schlechte“ Positivbeispiele – besonders tag: Auch Computer und Maus Tastaturen und Computer- geeignete Tastaturen und müssen passen mäuse können zu Verspan- Computermäuse von Micro- nungen der Schultermusku- soft (www.microsoft.de/ Heute arbeiten mehr als 40 latur, schmerzenden Hand- hardware) und Cherry (www. Prozent aller Erwerbstätigen gelenken und Kribbeln bis cherry.de) ausgezeichnet. in Europa mit Computern. In hin zur Taubheit in den einigen Bereichen, z. B. im Fingerspitzen führen. In der Immobilien- und Finanz- Folge leidet der ganze Kör- sektor, liegt der Anteil von per: Schmerzen, insbesondere Beschäftigten an Bildschirm- im Rücken, Müdigkeit und arbeitsplätzen sogar bei bis Konzentrationsverlust drohen. zu 86 Prozent. Deshalb sollten Komplettiert wird eine rücken- nicht nur Schreibtisch und gerechte Büroeinrichtung des- Stuhl optimal eingestellt sein halb durch ergonomische PC- und benutzt werden, ebenso Eingabegeräte.Ultraflach und sehr ergonomisch. Bild: AGR/Cherry Steh-Sitzen für mehr Bewegung im Büro. Bild: AGR/aeris
  4. 4. Presseinformation Presseinformation Nr. 82 11/11 Presseinformation 05/07 05/07 Schwingen für mehr Schwung: Auszeiten kreativ nutzen Der Nacken schmerzt, die Augen tränen, die Schulter ist verspannt – das sind ty- pische Probleme von Büroan- gestellten. Wer in seiner Pause regelmäßig eine Runde aufs Trampolin geht, beugt diesen klassischen Beschwer- den auf ausgefallene und äußerst spaßige Weise vor. Egal ob Springen oder Schwin- gen – die Bewegung hält Kör- per und Geist fit und gesund. Das Minitrampolin „bellicon“ (www.bellicon.com) wurde mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet und ist daher besonders empfehlenswert. Weiterführende Informationen Unkonventionelle „Schritte“ zu mehr Wohlbefinden. Bild: AGR/bellicon zu einem rückengerechten Alltag, zu rückengerechten All- tagsgegenständen mit dem KURZ UND BüNDIG: AGR-Gütesiegel sowie ein Ver- Der Durchschnitts-Deutsche verbringt rund 80.000 Stunden seines zeichnis geschulter und zerti- Lebens am Schreibtisch. Allein in Deutschland gibt es mehr als 24 Millionen Bildschirmarbeitsplätze. Bedeutet: Von den rund fizierter Fachgeschäfte ist auf 82 Millionen Deutschen arbeitet fast ein Drittel regelmäßig Anforderung als Infopaket mit am PC. Tendenz steigend, denn die Zahl der Computerar- dem „Ergonomie Ratgeber“ und beitsplätze nimmt deutlich zu – und damit auch die Zahl von Rückenbeschwerden. Schon jetzt stehen Rückenschmerzen weit dem Ratgeber „rückenSignale“ oben auf der Liste der Arbeitsausfalltage. Dabei lassen sich Verspan- zum Preis von 9,95 Euro bei der nungen, Reizungen und Fehlhaltungen mit ergonomischen Büro- AGR (Tel. 0 42 84 / 926 99 90 oder möbeln ganz einfach vorbeugen. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) gibt „Vielsitzern“ wertvolle Tipps für einen ergonomischen www.agr-ev.de/betroffene/ Arbeitsplatz. medien) erhältlich. Achten Sie auf das AGR-Gütesiegel. Es signalisiert: Dieses Produkt ist rückengerecht.Text und Bilder können unter www.agr-ev.de/presseportal heruntergeladen werden.Kontakt: Tel. +49 (0) 4284/926 99 90 Presseagentur: Tel. +49 (0) 40/889 10 80Aktion Gesunder Rücken e. V. Fax +49 (0) 4284/926 99 91 Rothenburg & Partner Fax +49 (0) 40/889 10 82Stichwort: Büro info@agr-ev.de Medienservice GmbH bahr@rothenburg-pr.dePostfach 103 www.agr-ev.de Friesenweg 5 f www.medipresse.deD - 27443 Selsingen Ansprechpartner: Detlef Detjen 22763 Hamburg www.rothenburg-pr.de

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