Este documento fornece 19 instruções/conselhos curtos sobre como viver uma vida boa e honrada. Alguns dos conselhos incluem: apreciar pequenos momentos de leitura e meditação; não guardar ensinamentos só para si, mas compartilhá-los; e lembrar que o silêncio pode ser a melhor resposta em alguns casos. O documento também fornece breves definições de "Karma" e "Mantra" em um glossário no final.

1. Bom Karma É um bom texto, mas curto. Aprecia-o! É isto que o Dalai Lama disse no início do milénio. Precisas apenas de alguns minutos de leitura e meditação. Não guardes esta mensagem só para ti, passe-a para seus amigos e conhecidos.

3. 4. Lembra - te que n ã o ter tudo o que se deseja é, por vezes, um magn í fico golpe de sorte. 5. Aprende bem as regras para saberes como infringi -las correctamente 6. Não deixes que uma pequena disputa estrague uma grande relação. 7. Se descobrires que te enganaste, faz logo a correcção.

5. 13 . Em disputas com os teus queridos, trata só do caso corrente. Não vás buscar queixas do passado. 14. Partilha o teu saber; é uma forma de alcançar a imortalidade. 15. Sê suave com a terra. 16. Uma vez por ano vai a um sítio aonde nunca tenhas estado.