Conférences traitant des anabolisants et de différentes aides ergogènes

1. Anabolisants &
autres aides
ergogènes
Du gain de masse musculaire à la perte de poids
Maxime St-Onge PhD

2. De quoi parle-t-on?
Anabolisants-androgènes Aides ergogènes
• Substance favorisant • Toute influence externe
l’assimilation et pouvant affecter
l’accroissement musculaire positivement la performance
physiologique, psychologique
ou biomécanique

3. À qui s’adresse-t-on?
Hommes Femmes
• Athlètes • Athlètes
• Culturistes • Culturistes
• Insatisfait de sa composition • Insatisfaite de sa composition
corporelle corporelle
• Consommateur d’alcool • Consommatrice de drogues
• Consommateur de drogues autres
autres • Consommatrice de suppléments
• Consommateur de suppléments sportifs
sportifs • Victime d’abus sexuel
• Souhaite améliorer ses
performances sexuelles

4. Le principal acteur: La testostérone
• Hormone stéroïdienne du
groupe des androgènes
• Sécrétée chez l’homme dans
les testicules et chez la
femme dans les ovaires
• Les hommes adultes
produisent de 20 à 30 fois la
quantité de testostérone que
les femmes produisent

5. Synthèse de la testostérone
Cholestérol
Pregnénolone
17 Alpha hydroxy
pregnénolone
Action de la majorité Progestérone
17 Alpha hydroxy
des anabolisants
Déhydroépiandrostérone (DHEA) progestérone
Déoxycorticostérone
Androstanédiol Androsténédione
11-déoxycortisol
Corticostérone
Testostérone Estrone
Cortisol
Aldostérone
Dihydrotestostérone
Œstradiol

6. Action de la testostérone sur la cellule
Testostérone Cellule
Dihydrotestostérone
Synthèse des
protéines

7. La testostérone  mauvais ergogène ?
• Rapidementdégradée par le
foie et ne peut agir rapidement
sur les cellules cibles
• La dihydrotestostérone (DHT)
agit sur le noyau et stimule la
synthèse des protéines
• Les stéroïdes anabolisants-
androgènes sont en réalité de
la testostérone modifiée ou
des molécules subséquentes
comme la DHT

8. Dérivés de la testostérone
Modification de l’anneau
structural de la molécule
CLASSE C
Modification du
groupe 17β-
hydroxyl
CLASSE A
Alcalinisation de la
position 17α
CLASSE B

9. Classification
Classe A Classe B Classe C
• Effet puissant • Effet moins • Effet
• Se prend puissant intermédiaire
habituellement • Se prend • Se prend
en injection habituellement habituellement
par voie orale par voie orale
• Hépatotoxique • Hépatotoxique

10. La prise d’anabolisants
• Administration
– Peuvent se prendre par
voie orale (comprimés)
– Par voie cutané (crème)
– Par voie nasale
(vaporisateeur)
– Par voie intra-musculaire
(injection)

11. La prise d’anabolisants
• Dosage
– Posologie médicale, selon
le produit généralement
entre 2.5 et 3mg par jour
ou équivalent pour une
durée de 1 à 4 semaines
– Posologie « autre », entre
50 et 500mg par jour ou
équivalent pour une
durée de 4 à 6 semaines
Les anabolisants en milieu aqueux doivent être pris plus fréquemment (3x sem) que
ceux en milieux huileux (au 2 à 4 sem). Dans les milieux non médicaux, cette règle est
rarement respectée…

12. La prise d’anabolisants
• Effets physiologiques connus
– Augmentation de la synthèse
des protéines
– Diminution de la présence de
glucorticoïdes
(meilleure récupération)
– Augmentation de la force et de
la masse musculaire
• Hypertrophie
– Augmentation du nombre de
globules rouges

13. La prise d’anabolisants
• Effets psychologiques connus
– Diminue les effets de la
dépression
– Augmente la confiance en soi
– Augmente l’agressivité
– Augmente le désir sexuel
(court terme)

14. La prise d’anabolisants
• Effets secondaires physiologiques connus
– Peut engendrer des troubles cutanés sévères
– Augmente la quantité de plaquettes en circulation
– Augmente la quantité de triglycérides en circulation
– Augmente la viscosité du sang et la pression artérielle
– Diminue la sensibilité au glucose
– Accentue les risque de tumeurs hépatiques, de la peau et plusieurs autres
– Peut causer la jaunisse et la stéatose hépatique
– Complications associées à l’injection
– Peut perturber le cycle reproducteur
– Diminution de la libido (usage prolongé)
– Perte de cheveux
– Augmentation mammaire masculine
– Cause la masculinisation des femmes
– Calcification prématurée des tissus de croissance chez les
enfants/adolescents
– Augmentation des risque d’accident vasculaire cérébral et de thrombose
– Etc…

15. La prise d’anabolisants
• Effets secondaires psychologiques
connus
– Augmentation disproportionnée de
l’agressivité
– Associée à des risques accrus de
psychoses/névroses
– Peut causer une dépendance psychologique
après le premier usage

16. Commercialisation des anabolisants
• Prix
– Les prix légaux varient selon
l’anabolisant entre 0.12$ par mg
et 2.50$ par mg
– Un cycle de 4 semaines peut
coûter entre 80$ pour un stéroïde
bas de gamme à faible dose et
2000$ pour un stéroïde haut de
gamme à forte dose
• Arnaques
– Proviennent du monde interlope
– Commerce illégal et tout ce qui
gravite autour
– 250 000$ amende, 10 ans de
prison

17. Bon, mais ça fait quoi?
Passons aux applications pratiques…

18. Anabolisants vs précurseurs et contrôles
Après 12 semaines d’entraînement
*
Pourcentage de gain
*
DHEA
Anabolisants
Contrôle

19. Changement de masse musculaire
34
30%
32
30
18%
28
17%
kg
26
24
22
20
Mois 1 Mois 2 Mois 3 Mois 4 Mois 5 Mois 6 Mois 7
Sujet 1 Sujet 2 Sujet dopé (moy)

20. Changement de force musculaire
46
10%
44
42 15%
40 29%
kg
38
36
34
32
30
Mois 1 Mois 2 Mois 3 Mois 4 Mois 5 Mois 6 Mois 7
Sujet 1 Sujet 2 Sujet dopé (moy)

21. Changement de masse grasse
14
12
-4%
10
8
kg
6
-31% -37%
4
2
0
Mois 1 Mois 2 Mois 3 Mois 4 Mois 5 Mois 6 Mois 7
Sujet 1 Sujet 2 Sujet dopé (moy)

22. Efficacité
Pour Contre
• Gain de masse musculaire • Perte de masse grasse
supérieur négligeable
• Gain en force légèrement • Regain potentiellement plus
supérieur important
Bilan jusqu’à présent:
plus de bénéfices que
d’inconvénients!
Pourquoi tant de mises en garde?

23. Et si le rêve s’arrêtait…
Court terme Moyen terme Long terme
+ Force + Force + Force
+ Muscle + Muscle + Muscle
+ Cardio = Cardio + Dystrophie
lipidique
+ Acnée + Acnée (gynécomastia)
+ Risque d’infection + Risque d’infection + Risque
+ Risque de blessures embolie, thrombose,
+ Changement - HDL AVC
d’humeur + LDL + Risque infertilité
+ Libido + Pression artérielle + Risque de troubles
+ Infiltration lipides hépatiques
au foie + Risque de mortalité
-Cheveux par crime violent
++ Changement + Risque de
humeur névrose/psychose

24. Métabolisme de l’hormone de croissance
Cellules
hGH
Cellules
IGF-1
24

25. Métabolisme de l’hormone de croissance
• Sécrétion pulsatile pendant 24heures
• Un adulte subit environ 5-6 sommets de sécrétion pendant une
période de 24h
• La sécrétion est stimulée par:
– Le sommeil
– L’exercice
– L’hypoglycémie
– L’ingestion de protéines
• La sécrétion est inhibée par:
– Une concentration importante de hGH plasmatique
– La présence de glucides
– Les glucocorticoïdes
25

26. La prise d’hormone de croissance
• Dosage
– Entre 0,0003 g par kg par
semaine (version médicale)
et 0.3 g par kg par jour
(version “autre”)
– Pour une durée variant entre
7 et 72 jours
– Variable selon le produit
– Généralement, le produit est
injecté au 2 ou 3 jours
26

27. La prise d’hormone de croissance
• Effets physiologiques:
– Augmentation de la rétention
du calcium
– Augmentation de la masse
musculaire
• Hyperplasie et hypertrophie
– Augmentation de la lipolyse
– Augmentation de la synthèse
des protéines
– Stimulation des fonctions
immunitaires
– Augmente la gluconéogenèse
27

28. La prise d’hormone de croissance
• Effets secondaires physiologiques:
– Résistance à l’insuline
– Hypertrophie irréversible des
organes
– Acromégalie et gigantisme

29. « human Growth Hormone (hGH) » efficace ?
Après 6 semaines d’entraînement
Le hGH agit sur pratiquement
Pourcentage de gain
toutes les cellules du corps et
ce, de façon irréversible.
Cependant, peu de gains en force
sont observés
*
Supplémentation
Contrôle

30. Les arguments habituels
• J’en prends et je n’ai pas
de problème
• Mon fournisseur est une
source médicale
• Mes produits sont tous
testés et la qualité est
garantie
• Ce ne sont pas des
anabolisants mes des
nouveaux suppléments

31. Les arguments habituels
• Ils essaient de te faire
peur avec les effets
secondaires
• Les anabolisants sont
sécuritaires car c’est
médical
• Si tu suis ce que je te
dis, tu n’auras pas de
problème

32. Produits pour la perte de poids

33. Type de produits
Thermogeniques
Régulateurs
Lipolytiques
d’appétit

34. Lipolytiques
Effets selon le vendeur Effets réels
• Stimule la perte de gras • Peu ou pas de support
• Aucun effort requis scientifique
• Cible des zones critiques • Peut stimuler la mise en
que l’exercice ne peut circulation du gras
atteindre • Ne stimule pas l’oxydation
• « Mange » les graisses des gras
indésirables • Peu d’effets sur la gestion
du poids

35. Régulateurs d’appétit
Effets selon le vendeur Effets réels
• Rend difficile de trop • Effet coupe-faim réel
manger • Habituellement des fibres
• Enlève les signaux de la mélangées à des stimulants
faim • Diminue les réserves
• Rend facile la perte de poids énergétiques et le potentiel
d’activité physique
• Effet modeste sur les
apports énergétiques

36. Thermogénique (Stimulants)
Dérivés de la caféine ou similaire
• Agissent sur le système
nerveux
• Augmente la dépense
énergétique :
– Augmentation légère du
métabolisme de repos
– Augmentation du niveau
d’activité physique
• Accentue les besoins en
récupération

37. La caféine
• Étape 1  Métabolisme
et rôles
• Étape 2  Effets de la
supplémentation
• Étape 3 
Commercialisation

38. Métabolisme de la caféine
30-45 minutes
Caféine
Paraxanthine Théobromine
(~84%) (~12%)
Théophylline
(~4%)

39. Métabolisme de la caféine et ses métabolites
Paraxanthine (~84%)
 Augmente la lipolyse Théophylline (~4%)
 Augmente les concentrations
Relaxe les muscles lisses des
plasmatiques de glycérol et
bronches
d’acides gras
La guarana
contient beaucoup
de caféine mais
très peu de
théobromine et de
théophylline
Théobromine (~12%)
Cause une vasodilatation des vaisseaux sanguin
périphériques
Augmente la formation d’urine

40. Quelques faits sur la caféine
• Substance psycho active la plus vendue et consommée dans le monde
mais, une des seules qui n’est pas régulée
• >85% de la population adulte consomme de la caféine quotidiennement
• Absorption complète en moins de 45 minutes
– Distribution à tous les tissus
• La demi-vie de la caféine varie selon
– L’âge: Adulte  4-5 heures / nouveau-née 30 heures
– Les fonctions hépatiques  jusqu’à 96 heures
– La grossesse  5-10 heures
• On retrouve la caféine dans plusieurs plantes
(plante à café, herbes à thé, yerba maté, guarana et coco)
• La caféine contenue dans le thé s’assimile plus lentement à cause de la
présence de tannins

41. L’usage de la caféine
• Dosage
– 1 café contient généralement
entre 0.7 et 1.3 mg de caféine
par ml
– Les boissons gazeuses
contiennent entre 0.03 et 0.15
mg par ml
– Les boissons énergisantes
contiennent généralement entre
0.8 et 2.5 mg par ml

42. L’usage de la caféine
Effets physiologiques de la caféine
– Augmente la lipolyse
(≠ perte de poids)
– Peut permettre une économie du
glycogène lors d’effort prolongé (s’il
n’y a pas de déshydratation)
– Augmentation du métabolisme de
repos
– Peu augmenter les performances
aérobies de 10 à 30% selon
l’accoutumance du participant
– Peu d’effets physiologiques sur les
activités anaérobies

43. « Caffeinisme ? »
Les effets pervers de la caféine
– La caféine peut engendrer un état de
dépendance/accoutumance
relativement important
– Le “caffeinsime” est la dépendance à
la caféine
• Effets physiologiques de sevrage
• Peu mener à l’épuisement et à la
dépression
– L’intoxication à la caféine peut se
produire lors d’une ingestion de
400mg de caféine en une seule
occasion

44. Questions?
Merci!