1. LI CChuyênt ưvấnt hựcphẩmchứcnănggiảmcânt ốtnhất -Chuyênt ưvấnthựcphẩmchứcnănggiảmmỡt rắngt ốt hiệuquảnhất
NÓNG VỘI GIẢM CÂN CÓ THỂ BỊ...
TĂNG CÂN
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi người thừa cân, béo phì phải kiên trì và chủ động thực
hành một chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp. Việc chọn những cách giảm cân cấp tốc hay
quá ỷ lại vào thuốc giảm cân không những gây hại cho sức khỏe mà còn khó đạt mục tiêu
giảm cânbền vững.
LicTìm chỗm uathựcphẩmchứcnănggiảmmỡt rắngt ốthiệuquảnhất
BS CK 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp
“Hiệuứng ngược” khi giảm cânkhông đúng cách
Hầu hết các chị em bị thừa cân, béo phì đều muốn giảm cân, có được vòng eo “con kiến”
nhanh chóng nên nôn nóng chọn cách giảm cân “siêu tốc”, không khoa học. Chẳng hạn như:
nhịn ăn, uống giấm, uống thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, sử dụng thuốc gây chán ăn, tắm
ốm, tập thể dục quá mức... Tuy cân nặng có thể sụt giảm trong vài ngày nhưng sau khi ngừng

2. các biện pháp “giảm cân thần tốc” một vài tuần, cân nặng lại tăng và thậm chí còn vượt xa
mốc cũ. Không ít chị em còn rơi vào tình trạng uể oải, suy kiệt, rối loạn nhịp tim, rối loạn
giấc ngủ, da nhăn... Do vậy, những cách giảm cân nhanh này không nên áp dụng. Ngay cả
khi chọn các biện pháp khoa học hay các thuốc được chứng minh an toàn, hiệu quả thì cũng
cần sử dụng đúng và đủ thời gian và không quá “ỷ lại” vào đó mà “quên” kiểm soát chuyện
ăn uống và lười luyện tập.
Giảm cân “cấp tốc” không thể tác động vào “gốc rễ” của sự tăng cân nên gây hại cho sức
khỏe. Uống thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, tắm ốm… gây mất nước nên giảm cân là giả
tạo - chỉ giảm nước chứ không giảm mỡ. Quá trình gây mất nước này còn làm mất cân bằng
điện giải, gây rối loạn chuyển hóa tế bào có thể làm hạ huyết áp, trụy tim mạch, thậm chí có
thể gây tử vong. Một số thuốc gây chán ăn, tạo cảm giác no giả dựa vào tác dụng ức chế thần
kinh trung ương, dùng lâu, dễ gây trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.
Các khuyến nghị khoa học về điều trị giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe là mức giảm cân
chỉ 0,5 kg đến tối đa là 1 kg/tuần. Để đạt được mục tiêu này người thừa cân, béo phì cần xây
dựng và kiên trì áp dụng một kế hoạch giảm cân đúng đắn với những phương pháp khoa học
và bền vững.
Từng bước lấylại vóc dáng với “3 nguyên tắc vàng”
Trong các nghiên cứu mới được tiến hành tại Mỹ, các nhà khoa học đã phát hiện ra sự gia
tăng quá mức khối lượng mỡ trắng là thủ phạm chính gây nên thừa cân, béo phì. Ăn quá
nhiều năng lượng, nhiều chất béo... cùng với việc ít vận động khiến năng lượng dư thừa tích
tụ dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân nhanh cùng hàng loạt nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm
kèm theo. Các kết quả nghiên cứu này đã chỉ ra phương pháp mới trong kiểm soát thừa cân,
béo phì là giảm quá trìnhtích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
Để giảm cân hiệu quả, cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử
dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ
trắng.
Về chế độ ăn, nên cắt giảm năng lượng nhưng vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho các
chuyển hóa cơ bản và hoạt động hằng ngày. Mức năng lượng cần cắt giảm khoảng 20 - 25%
nhu cầu. Đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng sinh năng lượng là chất bột đường - chất
đạm - chất béo (theo tỷ lệ 55 - 25 - 25%). Nên hạn chế thực phẩm sinh nhiều năng lượng
như: mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, rượu bia, nước ngọt... Tăng cường rau xanh từ
400 - 500 gr/ ngày, trái cây ít ngọt 200 gr/ngày... Uống nhiều nước. Không ăn khuya, không
ăn vặt.
Tăng cường vận động với các môn thể dục, thể thao phù hợp. Thời gian vận động tốt nhất 60
phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Vận động với cường độ từ trung bình trở lên. Vận động không
chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tránh sự tích tụ mỡ trắng mà còn rất tốt cho hệ tim
mạch, hô hấp, sự vận hành của hệ cơ, xương...

3. Gần đây, ứng dụng tiến bộ sinh học phân tử trong nghiên cứu về tế bào mỡ trắng, các nhà
khoa học đã tìm ra thụ thể PPARγ và một loại protein có tên Perilipin đóng vai trò quan
trọng vào sự hình thành, tích tụ và phát triển của tế bào mỡ trắng. Từ đây, Trung tâm nghiên
cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chiết xuất thành công các hoạt chất sinh học thiên
nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng làm ức chế hoạt động của PPARγ và làm giảm
biểu hiện của Perilipin, qua đó ngăn cản sự hình thành, làm giảm tích tụ đồng thời tăng ly
giải mỡ trắng, giúp giảm cânhiệu quả và an toàncho người sử dụng.
Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ
trắng - Ảnh: Trần Lĩnh
Phương pháp giảm cân với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng vận động thể lực và sử dụng
hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được xem là “3 nguyên tắc vàng”
giúp người thừa cân có thể từng bước lấy lại vóc dáng một cách bền vững đồng thời nâng cao
sức khỏe bản thân.
BS CK 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp
(Giám đốcTrung tâm dinh dưỡngTP.HCM)

4. Thừa cân, béo phì là tình trạng tíchlũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh
hưởng đếnvóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
LIC với tinh chất thiênnhiên từ Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm tíchtụ
và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
LIC – Giải pháp giảm cân hiệuquả, an toàn
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 - (08) 38112777
Chuyênt ưvấnt hựcphẩmchứcnănggiảmcânt ốtnhất - LI CChuyênt ưvấnthựcphẩmchứcnănggiảmmỡt rắngt ốt hiệuquảnhất