4. TAILERREKO EDUKIAK
• Tailerrera sarrera
• Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo
aktiboa…
• Kirolaren onurak. Ba al dauzka?
• Zer da bizi-estilo aktiboa?:
–
–
Bizitza aktiborako eguneroko jarduerak
Kirola vs. bizi-estilo aktiboak.
• Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:
–
–
Esperientziak
Adibideak
6. Bizitza aktiboa
Bizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pauta
eta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)
Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura
osasuntsuen barnean egongo litzateke,
bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.
Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa
haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.
7. Jarduera fisikoa egitearen osasun onurak
Baldintza kroniko hauen erikotasuna eta
hilkortasuna murrizten ditu:
– Gaixotasun koronarioa
– Hipertentsioa
– Diabetesa
– Osteoporosia
– Trastorno mentalak
Iturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007
8. Ze onura gehiago ekar ditzake?
Haurtzaroan?
Nerabezaroan?
Helduaroan?
Zahartzaroan?
14. 2.- ARIKETA:
Pentsatu ezazu zure egun batean.
Zein jarduera egiten dituzu definizio horren
barruan sartuko liratekeenak?
Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa
izan dezazun?
Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?
