3. 2. La dictature de l’image et des régimes dans nos sociétés
A présent, j'aimerai aborder un autre point capital : la dictature de l'image !
Selon l’OMS (Organisme mondial de la Santé), le surpoids et l’obésité sont une
triste réalité que l'on peut endiguer par de nombreuses actions.
Les slogans publicitaires tels que « manger bouger », « Mangez cinq fruits et
légumes par jour » ou « Évitez de manger trop sucré, trop gras ou trop salé » sont
d'ailleurs là pour le rappeller.
Et vous l'avez rémarqué, les marques et les professionnels se sont engouffrés sur ces
thématiques et nous propose un véritable matraquage marketing de régimes
alimentaires en tout genre.
Du coup, tout ceci soulève la question de la dictature de l’image.
Et oui ! Si vous ouvrez les catalogues et les magazines féminins, que vous allumez
la télévision, qu'y voyez vous ?
Des pseudos stars et autres célébrités, qui se sont tous unis pour vous faire
culpabiliser. Ils sont tous unanimes, vous êtes trop gros ! Et il faut dire qu'il est bien
difficile de les contredire aux vues des corps surréalistes qu'ils exposent.
A savoir des femmes filiformes, au ventre plat et aux hanches inexistantes. Des
hommes aux abdos d’acier et aux muscles saillants. Or, on le sait tous, les éclairages
et les logiciels de retouches tel Photoshop en sont grandement responsables.
Laissez moi vous dire quelque chose qui va peut être vous surprendre !
L’imperfection est humaine ! Je le répète tellement c'est important, L’imperfection
est humaine.
Pour vous le prouver, je vous lance un défi...
Trouvez ces « personnages » de papier glacé dont on vient de parler dans les rues !
Vous verrez qu'une fois la magie du maquillage, des sunlights artificiels et les
modifications faites par logiciels… ils redeviennent comme vous et moi !
Ensuite, gardez bien ça en tête, Tout le monde n’est pas fait dans le même moule.
Certains mangent comme quatre et ne prennent pas un gramme. D’autres sont de
nature rondouillarde, depuis toujours et parfois... pour toujours également !
Est ce injuste ? Non ! C'est la simple loi de la génétique et du métabolisme.
Retrouvez tous mes conseils sur mon blog : blog-mincir.com
5. Qu'est ce qu'il nous apprend ? (pas si évident que ça au premier coup d'oeil)...
Il montre que les régimes alimentaires portant une marque, et de type restrictifs,
sont moins bien tolérés, plus compliqués et plus frustrants que les régimes basés sur
le suivi de recommandations nutritionnelles « standards ». Ce qui explique que les
régimes marketés ont un fort taux d'échec.
Ecoutez ça, selon le docteur Arnaud Cocaul4, nutritionniste à la Pitié Salpetrière,
75 % des personnes suivant un régime perdent du poids. Mais au-delà de 2 ans… 90
à 95 % d’entre eux regrossissent pour parfois même dépasser leur point d’origine !
Vous vous rendez compte de l'énormité de ce chiffre... 90 à 95% !
Vous le voyez, l’efficacité des régimes sur le long terme, c'est à dire au delà de 2
ans, est donc totalement remise en cause. De plus, et comme on en a parlé, on peut
ajouter le fait qu’ils ne sont pas non plus sans danger.
2. Les dangers des régimes et leurs effets sur notre santé.
Le Docteur David Benchetrit3, médecin réputé en endocrino-diabétologie a mené
une étude sur 152.903 personnes (134.629 femmes et 18.274 hommes) qui révèle un
abus du recours aux méthodes amaigrissantes.
Du coup, 61 % des femmes et 52 % des hommes ont développé une résistance à la
perte de poids à la suite de régimes à répétitions et 90 % des personnes présentent
des déséquilibres majeurs dans leur façon de se nourrir.
C'est le fameux effet yo-yo où tout ce que vous perdez, vous le récupérez. Voici
pourquoi...
Et bien, tout simplement parce que votre corps à une mémoire. En clair, il cherchera
à compenser lorsque vous l’affamerez. En fait, après une période de restriction
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6. alimentaire, lorsque vous reprendrez votre alimentation habituelle, vous reprendrez
ce que vous avez perdu avec quelques kilos en surplus pour faire face aux prochains
régimes que vous deciderez de faire.
C'est ce qui explique malheureusement pourquoi les régimes alimentaires ne
fonctionnent pas sur la durée.
Avec ce même raisonnement, vous comprendrez parfaitement que des tentatives
forcenées et répétées, causent des dégâts inimaginables sur votre corps, sur votre
moral et donc votre estime de vous-même. Comme l’illustre le schéma suivant
appelé le « Cercle vicieux pondéral » (modèle Le Barzic, 2004).
Notez également que les risques physiques d'un tel cercle sont nombreux : trouble
du rythme cardiaque, tensions artérielles, insuffisances rénales, troubles digestifs,
etc... Alors me direz vous, pourquoi tant de personnes s'infligent tant de souffrances
et de risques alors qu’il est possible de maigrir autrement, c'est à dire sans faire de
régimes X ou Y !
III/ Maigrir, sans régime ? C’est possible !
En plus, vous le voyez vous même, les régimes
alimentaires sont généralement trop sévères et
inadaptés. Et votre corps, lui, se dérègle complètement
sans repères nutritifs fiables et réguliers. Du coup, il
devient davantage sujet aux maladies et aux carences.
La prise de poids, l’embonpoint n’est pas un problème
strictement alimentaire, mais aussi et surtout d’hygiène
et d’habitudes à modifier au quotidien. Du bon sens,
le respect de sa génétique et revoir ses habitudes
peuvent largement remplacer un régime alimentaire.
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