O documento resume o atletismo, incluindo sua história, modalidades principais (corrida, salto e lançamento), regulamentos e como são os campos de atletismo. Ele explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e consiste em provas como corridas de curta, média e longa distância, salto em comprimento, altura e vara, e lançamentos de peso, disco e martelo.

1. Atletismo
Trabalho realizado por: Ana Carolina Rosa – 8º1 – Nº1
Professor: António Aragão. Disciplina: Educação Física. Escola: Escola Secundária Fernão Mendes Pinto.

2. Tópicos a abordar:
▪ Introdução;
▪ História do Atletismo;
▪ Diferentes formas de praticar esta modalidade:
▪ Salto;
▪ Corrida;
▪ Lançamento;
▪ Como são os Campos onde é praticado o Atletismo;
▪ Regulamento do Atletismo;
▪ Conclusão;
▪ Bibliografia.

3. Introdução:
Neste trabalho, irei tentar apresentar resumidamente alguns dos aspetos importantes acerca
do Atletismo, de forma a transmitir informação para melhor compreender esta modalidade
desportiva.
Com este trabalho, espero ainda conseguir aprofundar melhor alguns aspetos do Atletismo
que não compreendia ou não tinha conhecimento.

4. História do Atletismo:
O Atletismo é uma forma organizada e muito antiga
de modalidades desportivas. Este é celebrado e praticado
há mais de mil anos.
O Atletismo surgiu com as provas Olímpicas da Grécia, que
começaram no ano de 776 a.C.
Durante vários anos, o Pentatlo era o conjunto de
modalidades Olímpicas mais praticado, que incluía:
▪ lançamento do disco;
▪ salto em longitude;
▪ e luta livre.

5. Diferentes Formas de praticar esta
modalidade
O Atletismo, é um conjunto de modalidades desportivas, constituído por três modalidades
essenciais: a corrida, o lançamento e o salto.
Atualmente, o Atletismo é praticado um pouco por todo o mundo, apesar de na
antiguidade apenas ser praticado na Grécia Antiga. Este pode ser praticado tanto em estádios
ou pavilhões desportivos (tal como é o caso de maior parte das modalidades do Atletismo),
como em vias públicas (tal como é o caso das corridas de longa distância) ou locais campestres
(tal como é o caso do corta-mato).

6. Existem vários tipos de modalidades Atléticas e Olímpicas, onde estão incluídas as
modalidades de salto. Como por exemplo:
▪ Salto em Comprimento:
Género de modalidade Olímpica, que tem como objetivo o atleta dar um salto com uma distância
maior do que a dos seus concorrentes. Na imagem abaixo indicada, podemos verificar um exemplo
de salto em comprimento, onde o atleta segue os passos básicos para realizar o salto:
1. Ganhar impulso, e correr para a pista de salto.
2. Saltar, inclinando o corpo para a frente.
3. Para assegurar que não haja qualquer lesão, devemos cair com os pés juntos, um pouco mais
inclinados para a frente.
Salto

7. ▪ Salto em Altura:
O Salto em Altura é um género de desporto Olímpico, que
tem como objetivo ultrapassar a barra horizontal através
de um salto. Este desporto é feito através de tentativas.
Para realizar o Salto em Altura, o atleta deve:
1. Realizar uma pequena corrida pré-salto para ganhar
balanço, mas com um limite próprio indicado na
pista. De seguida, o atleta salta.
2. Durante o salto, o atleta pode realizar várias ações
para passar a tábua. Caso o atleta toque na tábua
que se localiza entre as duas colunas, o salto será
contado como um ensaio nulo.
3. Para evitar qualquer lesão, o atleta deverá aterrar
em cima de um colchão, de cócoras.
Na figura ao lado, observamos uma atleta, numa das suas
tentativas, durante a prova de salto em altura.

8. ▪ Salto com a Vara:
O Salto com a Vara é muito idêntico ao Salto em Altura, mas com a
diferença de que neste salto, o atleta realiza o salto com o apoio de
uma vara. Em ambos os saltos, há um colchão para amortecer a
queda.
Na pista, há um limite que determina o balanço pré-salto.
Para realizar o salto, é necessário seguir os seguintes passos:
1. O atleta realiza uma pequena corrida pré-salto para ganhar
balanço, mas com um limite próprio indicado na pista.
2. De seguida, o atleta deve apoiar a vara no chão, e dar
impulso para o salto. Depois o atleta salta.
3. Durante o salto, o atleta pode realizar várias ações para
passar a tábua, tais como cambalhotas. Caso o atleta toque
na tábua que se localiza entre as duas colunas, o salto será
contado como um ensaio nulo.
4. Para evitar qualquer lesão, o atleta deverá aterrar em cima de
um colchão, de cócoras.

9. A corrida, é a modalidade Atlética mais pura que o Homem já desenvolveu.
Para praticar esta modalidade, é necessário, essencialmente, uma boa condição física e
atlética.
As corridas podem ser feitas de dois modos, distância ou velocidade, e da seguinte forma:
▪ Curta distância - até 400 metros;
▪ Média distância ou de meio fundo - entre 800 metros e 1 500 metros;
▪ Longa distância ou de fundo - 3 000 metros ou mais.
Corrida

10. Dentro da corrida, temos ainda o género de corrida Maratona. A Maratona, pode ser
realizada em: vias públicas, pontes, pistas de atletismo ou mesmo em zonas campestres.
As Maratonas podem ser realizadas para provas Olímpicas. No entanto, atualmente,
também podem ser realizadas com objetivos próprios.
Atualmente, começam a existir cada vez mais Maratonas organizadas com um objetivo solidário.
Nas imagens que se seguem, podemos ver um exemplo de:
▪ Maratona Solidária – Na imagem à nossa esquerda, podemos ver um exemplo de maratona
solidária, organizada para informar as Mulheres Portuguesas e declarar a sua opinião, quanto a
esta doença tão conhecida do Cancro da Mama.
▪ Maratona – Na imagem à nossa direita, podemos ver um exemplo de maratona comum, sem
qualquer tipo de organização específica. Esta Maratona, também foi realizada em Portugal, na
Ponte 25 de Abril.

11. Os Lançamentos, são executados dentro de áreas limitadas, normalmente a partir de um:
▪ Círculo marcado no solo, no caso do lançamento do peso/disco/martelo;
▪ E de uma Linha marcada no solo, no caso do lançamento do dardo.
É a partir dessas marcas, que são contados os Lançamentos.
Durante as competições Olímpicas, as diferentes modalidades de Lançamentos, têm um
determinado número de tentativas.
De todas as tentativas, são contadas as melhores marcas.
Lançamento

12. Como são os Campos onde é praticado o
Atletismo:
Os Campos de Atletismo têm medidas
específicas devido ao seu Regulamento. Tal
como podemos ver na imagem, os campos
de Atletismo têm normalmente oito pistas de
corrida para os Atletas.
Existem locais específicos para se
praticar cada tipo de modalidade, com
medidas específicas.

13. O Atletismo é um conjunto de
Desportos, constituído por três modalidades
diferentes: corrida, lançamento e salto.
Os campos onde são praticados, são da
seguinte forma:
• O Atletismo é praticado em estádios, com
exceção de algumas corridas de longa
distância, praticadas em vias públicas ou em
zonas campestres, tal como é o caso da
Maratona.
• A pista de corrida, contêm raias (local onde os
atletas devem correr) de cor avermelhada,
com 1 metro e 22 centímetros .
• A largura da pista, deve ter no mínimo 10
metros.
• Uma pista deve ter dois caminhos retos (a
direito), e dois caminhos curvos.

14. O Atletismo é um conjunto de
Desportos, constituído por três modalidades
diferentes: corrida, lançamento e saltos.
Os campos onde são praticados, são da
seguinte forma:
• O Atletismo é praticado em estádios, com
exceção de algumas corridas de longa
distância, praticadas em vias públicas ou em
zonas campestres, tal como é o caso da
Maratona.
• A pista de corrida, contêm raias (local onde os
atletas devem correr) de cor avermelhada,
com 1 metro e 22 centímetros .
• A largura da pista, deve ter no mínimo 10
metros.
• Uma pista deve ter dois caminhos retos (a
direito), e dois caminhos curvos.
Como são os Campos onde é praticado o
Atletismo:

15. Regulamento do Atletismo:
Para este trabalho, decidi escolher as regras mais importantes, que constam no Regulamento
da Federação Internacional de Atletismo:
Artigo 4º - DESEMPATES NAS CLASSIFICAÇÕES COLETIVAS
1. Os desempates nas competições de pista ao ar livre e de pista coberta, serão feitos a favor dos clubes que
obtiverem mais primeiros lugares no conjunto das provas do programa; se o empate subsistir, aplicar-se-á o
mesmo critério em relação aos segundos lugares e assim sucessivamente.
2. Os desempates, nas competições de corta-mato e estrada, serão feitos a favor da equipa cujo último elemento
pontuável termine mais próximo do primeiro lugar.
Todas as regras foram retiradas do site da “Federação Portuguesa de Atletismo“ (FPA)

16. Artigo 8º - COMPETIÇÕES REGIONAIS
11. Nas competições de índole regional, cada Associação poderá adequar o presente regulamento à sua situação
concreta, devendo contudo submeter essas adaptações à apreciação da FPA.
Artigo 17º - NORMAS GERAIS
Se o atleta faltar a alguma das provas em que se inscreveu e confirmou a participação, ou não
comparecer a uma final para a qual tenha sido apurado, sem apresentar justificação prévia e válida, não será
autorizado a participar nas restantes.
Artigo 18º - CAMPEONATO DE PORTUGAL DE MARATONA
1. Nestes campeonatos haverá apenas classificação individual.
2. O título de Campeão de Portugal de Maratona deverá ser atribuído numa Maratona a indicar pela FPA.
3. Nestes campeonatos apenas poderão participar atletas do escalão sénior.
Todas as regras foram retiradas do site da “Federação Portuguesa de Atletismo“ (FPA)

17. Artigo 24º - NORMAS GERAIS (relativas aos artigos 25, 26, 27, 28)
1. Se o atleta faltar a alguma das provas em que se inscreveu e confirmou a participação, sem apresentar
justificação prévia e válida, não será autorizado a participar nas restantes.
2. O apuramento para a final de uma prova implica obrigatoriamente a participação nessa final. Assim, qualquer
atleta que tenha sido apurado para uma final e que não compareça sem justificação prévia e válida, será
automaticamente excluído da competição.
Todas as regras foram retiradas do site da “Federação Portuguesa de Atletismo“ (FPA)

18. Conclusão:
A partir deste trabalho, creio ter conseguido
aprofundar melhor alguns aspetos do Atletismo que
não compreendia e /ou não conhecia.

19. Bibliografia:
▪ file:///C:/Users/Utilizador/Downloads/REGULAMENTO_GERAL_DE_COMPETICOES__texto_final-4855.pdf
▪ http://www.fpatletismo.pt/pt/federacao/regulamentos
▪ http://www.slideshare.net/hidersox/atletismo-8314480