3. 1
- 고등학교 음악 교사
- 서울 여학생 교육원 교사
- 음악 일급 정교사 강사위원
- 대학교 강사
- 음악콩쿨 피아노부 심사위원
- 대학교 유아교육과 작곡 출제위원
- 아동복지과 출제 및 피아노 심사위원
- 아시아 발전학회 이사
- 음악교육협회 이사
- 한국 기독교 NLP협회원
- 한국 예술 치료협회원
- 고용진흥원 사회공헌 심리상담 전문
강사
- 이화여자 교육대학원 음악교육학 석
사
6. 1. 어깨 넓이 만큼 발을 벌리고 편히 앉습니
다.
2. 눈을 감고 크게 심호흡을 2~3회 해 봅니
다.
3. 마음을 정돈하고 마음을 집중해 보세요.
4. 깊은 산속의 하늘을 향해 쭈욱 뻗어있는
나무가 되어 보시기 바랍니다.
5. 숲 속에는 어떤 것들이 보이나요?
7. ◎ 숲 속에는 어떤 소리가 들리나요?
◎ 숲 속에서 불어오는 바람을 느껴 보세요
◎ 숲 속에서 나는 냄새를 깊이 마셔 보세요
◎ 숲 속에는 어떤 동물이 있나요?
◎ 곤충은 어떤 것들이 있지요?
◎ 이제 여러분은 나무가 되어 보세요
◎ 뿌리를 땅 속 깊이 내릴 수 있습니다
◎ 사방으로 뻗어서 깊이 더 깊이 내리세요
8. ◎ 굵은 뿌리와 가는 뿌리까지 깊이 저 지구
밑바닥까지
◎ 뿌리가 깊어질수록 나의 중심은 흔들리지
않습니다
◎ 내가 뿌리를 내리는 이 곳은 참 비옥한
땅입니다
◎ 이 땅 속엔 수 많은 영양분이 녹아 있습
니다
◎ 뿌리를 통해 그 영양소의 덩어리를 끌어
올리세요
9. ◎ 가는 뿌리를 내려서 땅 끝까지 그 영양소
들을 끌어 올리고 점 점 내 몸에 활기가
가득 차 오르는 것을 느껴 보세요
◎ 이번에는 푸른 하늘을 바라보세요
◎ 다양한 색깔의 구름과 찬란한 햇빛을 보
세요◎ 햇빛으로부터 쏟아져 내려오는 햇빛
알갱이들을 보세요
◎ 그 알갱이들을 내 잎사귀로 다 받아들여서
줄기로도 받아들이고 뿌리까지 깊이 받아
들이세요
10. ◎ 자 이제 뿌리로 땅 속 깊은 곳에서 끌어
올렸던 영양분들과 하늘로 부터 받아들인
햇빛 알갱이가 합쳐져서 내 온 몸에 전율
이 느껴질 때 오른손을 꼭 쥐어 보세요
◎ 마음에 중심이 잡히면 오른손을 꼭 쥐고
그 느낌을 기억하세요(앵커링)