1. LI CChuyênt ưvấnt hựcphẩmchứcnănggiảmbéohiệuquảnhất- Chuyênt ưvấnt hựcphẩmchứcnănggiảmmỡt oànt hânchấtlượngcaocấp
5 SAI, 3 ĐÚNG TRONG THỰC HÀNH
GIẢM CÂN
Giảm cân có thể mãi là “nhiệm vụ bất khả thi” nếu áp dụng không đúng cách. Rất nhiều
người lầm tưởng nhịn ăn, uống giấm, uống thật nhiều nước hay tập thể dục đến kiệt sức... có
thể giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà không lường hết sự nguy hiểm của những cách giảm
cânphản khoa học này đếnsức khỏe.
BS Lương Lễ Hoàng
5 sai lầm thường gặp khi giảm cân
Kiêng ăn tinh bột/nhịn ăn: Đây là sai lầm thường gặp nhất của người thừa cân muốn tìm lại
vóc dáng. Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động sống. Việc ngừng cung cấp tinh bột
hay nhịn ăn hoàn toàn sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ, hệ miễn dịch kém, hạ huyết áp, thiếu máu,
trao đổi chất kém, suy nhược cơ thể... thậm chí gây tử vong.

2. Côngnghệt hựcphẩmchứcnănggiảmvòngeochonamgiới
Giảm cân không có nghĩa là kiêng khem quá mức mà cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp
Uống thật nhiều nước: Một nghiên cứu khoa học công bố vào tháng 3.2014 trên tạp chí The
Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra nước không phải là chìa khóa để giảm cân. Thậm chí
nếu uống quá nhiều nước còn khiến cơ thể tăng cân vì nước thừa tích tụ dưới da gây phù nề.
Do đó, tốt nhất là uống vừa đủ nước, khoảng 2 - 3 lít/ngày.
Dùng thuốc giảm cân cấp tốc/thuốc xổ/uống giấm: Đa phần những thuốc này có tác dụng
kích thích cường giao cảm hoặc gây mất nước, khiến người sử dụng sụt cân trong thời gian
ngắn. Thực chất, thuốc giảm cân cấp tốc không được khuyến cáo sử dụng vì có thể gây ra
nhiều nguy hiểm cho sức khỏe như gây mất cân bằng điện giải, tăng huyết áp, làm tim đập
nhanh, trụy tim, suy thận... thậm chí gây tử vong.
Ngủ ít: Ngủ ít không giúp gì cho việc giảm cân ngược lại còn khiến tăng cân. Một nghiên
cứu của ĐH Stanford khẳng định: thiếu ngủ làm tăng hormone có tên gọi là ghrelin, kích
thích cảm giác ngon miệng. Vì vậy những người ngủ ít thường có xu hướng ăn nhiều, đồng
nghĩa với lượng calo hấp thu vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết. Theo đó, lý tưởng nhất cho
người muốn giảm cânlà một giấc ngủ ngon và đủ 7 tiếng/ngày.
Tập thể dục trước khi ngủ: Thực tế từ 20 giờ trở đi cơ thể cần được nghỉ ngơi, vì thế không
nên tập luyện quá mức gây xáo trộn về mặt sinh học. Nên tập thể dục vào buổi sáng vì đây là
thời điểm mà quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng từ thức
ăn nhanh hơn trong suốt cả ngày.
3 nguyên tắc vàng giảm cânhiệuquả, an toàn
Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Các nhà khoa học Mỹ gần đây đã khẳng định năng lượng dư
thừa tích tụ dưới dạng mỡ trắng chính là “thủ phạm” gây thừa cân, béo phì. Do đó, cần kiểm
soát chuyện ăn uống cho phù hợp để cung cấp vừa đủ nhu cầu năng lượng hằng ngày. Với
những người thừa cân, cắt giảm một phần bánh ngọt, 1 - 2 chén cơm rất có ý nghĩa nhưng
phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể từ 1.400 - 1.600 kcal/ngày, trong đó đủ 4 nhóm tinh bột,

3. chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế thức
ăn nhanh, đồ chiênxào, rượu, bia, chất kích thích...
Tăng cường vận động: Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng
cao sức khỏe toànthân. Nên tập môn thể thao phù hợp 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
Sử dụng hoạt chất sinh học từ thiên nhiên: Các hoạt chất có nguồn gốc từ thiên nhiên được
khoa học kiểm chứng sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng, khác với
những loại thuốc giảm cân trôi nổi, không rõ nguồn gốc, không được khuyến cáo sử dụng.
Nghiên cứu lâm sàng về hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin được
Trường ĐH California Davis (Mỹ) công bố cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân và
các chỉ số BMI, vòng eo, hông sau 2 - 8 tuần sử dụng với cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải
mỡ trắng.
Chính vì tác động đến yếu tố bệnh sinh, nhắm trúng đích vào thủ phạm gây thừa cân, béo phì
là mỡ trắng nên Belaunja và Mangastin giúp rút ngắn mục tiêu giảm cân và duy trì cân nặng
hiệu quả đồng thời an toàn cho người sử dụng vì không gây tác dụng phụ như rối loạn tiêu
hóa, chán ăn, mệt mỏi, mất nước, mất điệngiải hay ức chế thần kinh.
Các hoạt chất sinh học quý từ Belaunja và Mangastin có trongLIC giúp giảm tíchtụ và tăng
ly giải mỡ trắng an toàn, hiệu quả
Kiên trì áp dụng “3 nguyên tắc vàng” không những cải thiện chỉ số khối cơ thể mà còn giúp
hạn chế nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống. Bởi vậy, đây là phương pháp hiệu
quả và được đánhgiá cao về tính bền vững tronggiảm cân.
BS Lương Lễ Hoàng

4. Thừa cân, béo phì là tình trạng tíchlũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh
hưởng đếnvóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
LIC với tinh chất thiênnhiên từ Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm tíchtụ
và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
LIC – Giải pháp giảm cân hiệuquả, an toàn
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 - (08) 38112777
Tìm chỗm uat hựcphẩmchứcnănggiảmmỡeoantoàn- LICTìmchỗmuat hựcphẩmchứcnănggiảmm ỡhôngchonamgiới