Cuidados com a pele, cabelos, unhas e proteção solar

O que toda mulher
p
precisa saber

O que toda mulher precisa saber

O que você precisa saber sobre Pele

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A Pele e o Sol
O sol é o principal responsável pelo
envelhecimento da pele e pelo surgimento
do câncer. Especialmente durante o verão,
devido às férias, ficamos mais tempo ao ar
livre e expostos ao sol, aumentando o risco
de queimaduras solares. Exatamente nesta
época, o ultravioleta B, principal causador
do câncer da pele apresenta maior
pele,
intensidade, por isso, todos os cuidados
devem ser tomados para evitar a ação
danosa do sol.



A Pele e o Sol
Seguindo
S g i d as orientações abaixo, você
i t õ b i ê
poderá aproveitar o melhor do sol
protegendo sua pele:
1. Evite exposições prolongadas e
repetidas ao sol. Queimaduras solares
acumuladas d
l d durante a vida predispõem
t id di õ
ao câncer da pele.
2.
2 Evite se expor ao sol nos horários
próximos ao meio‐dia. O horário entre 10
e 16 horas tem grande incidência de raios
ultra‐violeta B principais responsáveis
lt i l t B, i i i á i
pelo surgimento do câncer da pele.
Procure a sombra neste período.



A Pele e o Sol
3. O bronzeamento ocorre gradativamente,
após os primeiros di d exposição. A pele
ó i i dias de i ã l
leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a
melanina, pigmento que dá cor à pele.
, pg q p
Portanto, não adianta querer se bronzear
em um só dia. Ficar muito no sol não vai
acelerar este processo Você só vai se
processo.
queimar e as queimaduras promovem danos
irreversíveis para a pele.
4. Filtro solar deve ser usado diariamente. Se
você se expõe ao sol diariamente, mesmo
que não seja na praia use filtro solar nas
praia,
áreas expostas para evitar o dano solar que
se acumula durante os anos de vida.


Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:
descamativa:
‐ Não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele
‐ Evite se ensaboar demais e não use bucha isso retira a hidratação natural da
bucha,
pele.
‐ Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro,
só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
‐ Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas
g p , p ,
ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais
indicado para sua pele.
‐ beba bastante água e coma frutas legumes e verduras
frutas, verduras.


Cuidados
C id d com a pele oleosa:
l oleosa:
l
‐ Evite usar hidratantes nas áreas de pele
oleosa, eles raramente são necessários.
Mesmo se logo após o banho, a pele parece
ressecada, em pouco tempo a oleosidade
natural vai retornar.
t l i t
‐ Evite lavar a face com água quente, pois isso
estimula a produção de mais oleosidade.
‐ Evite alimentos gordurosos.
‐ Beba bastante água e coma frutas, legumes
e verduras.
‐ Só use filtros solares ou cosméticos com o
rótulo oil free (sem óleo).
‐ Se além de oleosa a pele descama o fica
Se, oleosa, ou
avermelhada ou com coceira, procure um
dermatologista, você pode estar com
dermatite seborréica.



O que você precisa saber sobre cabelos
O que você precisa saber sobre cabelos



O que você precisa saber sobre cabelo
O cabelo e o sol
Cabelos compridos sofrem mais com a ação do sol, vento e água do mar. Após
um shampoo suave, para uso diário, deve‐se usar um condicionador apenas nos
fios, evitando deixar atingir o couro cabeludo. Pessoas com cabelos oleosos
, g
podem usar um condicionador pós‐banho, aplicando nas pontas.
Se você foi à piscina, um shampoo anti‐cloro está indicado, principalmente para
cabelos louros que podem ficar esverdeados Este tipo de shampoo
louros, esverdeados.
geralmente é encontrado nas farmácias de manipulação.


Cuidados com os cabelos oleosos:
oleosos:
‐ Evite usar condicionadores próximo à raiz
dos cabelos ou xampus que contenham
d b l h
condicionadores na sua fórmula (2 em 1).
‐ Evite lavar a cabeça com água quente.
ç g q
‐ Evite alimentos gordurosos e bebida
alcoólica.
‐ Beba bastante água e coma frutas frutas,
legumes e verduras.
‐ Cuidado com o estresse, ele pode
aumentar a produção d oleosidade.
d ã de l id d
‐ Se além da oleosidade tem caspa e
coceira, pode ser a dermatite seborréica.
, p
Neste caso, procure um dermatologista
para o correto diagnóstico e tratamento.



Cuidados com os cabelos ressecados
e com pontas duplas:
e com pontas duplas:
‐Use condicionadores após o xampu.
p p
‐Use regeneradores de pontas após o
banho.
‐Evite pentear frequentemente os
cabelos.
‐Evite fazer escova.
‐Evite o calor i
i l intenso d secadores.
dos d



O que você precisa saber sobre unhas
O que você precisa saber sobre unhas



O que você precisa saber sobre as unhas:
unhas:
Elas são, sem sombra de dúvida, um cartão de visita. Não há quem não repare
em unhas roídas e logo tenha uma má impressão. Unhas bonitas e bem
cuidadas conferem conceitos de higiene e segurança e isso, em várias
situações da vida, é muito importante.
As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina. Essa mesma
proteína pode ser encontrada na pele e nos cabelos. Também está presente
nos cascos de cavalo nos esporões de pássaros penas chifres de boi e nas
cavalo, pássaros, penas,
garras dos ursos, por exemplo.
Para se dar a devida atenção às unhas é preciso não esquecer alguns fatores
fundamentais.



O que você precisa saber sobre as unhas:
unhas:
‐ Uma dieta equilibrada com todos os nutrientes necessários como cálcio e
ferro;
‐ Na manicure procurar lixar as unhas à cortá‐las com tesoura, cortador ou
alicate ;
l
‐ Usar luvas quando entrar em contato com produtos químicos;
‐ Usar sempre um hidratante para as mãos;
p p ;
‐ Não cortar as cutículas com o alicate, procure usar algum removedor
especial ou então somente empurra‐las.



O que você precisa saber sobre as
unhas:
unhas:
‐ Não corte as unhas até o "sabugo",
deixe sempre uma pequena porção da
borda livre;
b d l
‐ Não corte as unhas dos pés pelos
cantos, isso evitará que elas encravem;
, q ;
‐ Não retire ou afaste as cutículas, elas
protegem a matriz ungueal da ação de
substâncias químicas e/ou
microorganismos;
‐ Evite usar endurecedores de unha, eles
podem causar ressecamento e manchas.
d h



O que você precisa saber sobre maquiagem
O que você precisa saber sobre maquiagem



O que você precisa saber sobre
maquiagem
q g

A maquiagem deixou de ser
‘artigo de luxo’ ou de ocasiões
g
especiais para fazer parte da vida
cotidiana da mulher há muito
tempo.
tempo Hoje ela está incorporada
aos seus hábitos diários como
parte indispensável da
apresentação pessoal. A h que a
ã l Acho
grande maioria das mulheres não
consegue mais ‘se ver’ sem
g
maquiagem, e com toda a razão,
por mínima que seja ela causa um
efeito surpreendente!



Acho essa ‘dependência’ do uso diário de maquiagem totalmente saudável, pois
quando bem feita melhora a aparência e/ou realça aquilo que já é lindo.
O primeiro e o mais i
i i i importante passo para se conviver b
i bem com esse ritual
i l
diário é entender ‘o que você precisa’ ou ‘para que você precisa’ usar
maquiagem, e depois aprender a adaptá‐la às suas necessidades, estilo de vida
q g p p p
e lugares que freqüenta.



Maquiagem é uma arte e
possui um papel muito
importante na sociedade, todos
i i d d d
sabemos que uma boa
maquiagem realça a beleza,
q g ç
encobri imperfeições, corrige o
formato irregular da face e
protege a pele das agressões
do meio ambiente, tanto para
mulheres quanto para homens.



Dicas de Como se Maquiar
Preparar a pele para receber a maquiagem é o primeiro passo, sendo essa
p p p q g p p ,
etapa fundamental, pois inclui limpeza e hidratação da pele. Para que uma
maquiagem fique bonita é necessário também que ela esteja na medida certa,
sem exageros
exageros.
Confira abaixo algumas dicas para você não errar na maquiagem:



Corretivo
O corretivo deve ser usado apenas para cobrir as olheiras. Não devendo ser
aplicado em todo o setor embaixo do olho, caso contrário destacará ainda
mais as olheiras O segredo está em cobrir somente a zona sombreada e com
olheiras.
pouca quantidade.



Base
O tom da base deve ir de acordo com o tom da sua pele, lembrando que
durante o verão, quando a pele está bronzeada não é possível usar o mesmo
tom de base que no inverno quando sua pele naturalmente fica mais pálida
inverno, pálida.
Algumas mulheres usam bases muito escuras para o rosto, para ter um efeito
de pele bronzeada, e acabam se esquecendo que o colo continua branco.
Como é i ô d aplicar b
C incômodo li base no colo , visto que as roupas podem fi
l i d ficar
manchadas, é melhor utilizar uma base com uma cor que não se diferencie do
seu colo.



Pó facial
Deve ser aplicado por todo o rosto, colo e
pescoço, para dar uniformidade à pele,
com um acabamento aveludado
aveludado.
Atenção: o excesso de pó nos vincos
(olhos e nariz) acentua ainda mais estas
áreas. D mesma f
á Da forma, o pó não d
ó ã deve ser
utilizado nos lábios.
Aplicação: Com um pincel ou uma
p ç p
esponja, deitados, retire o pó do estojo,
elimine o excesso e aplique levemente
com a lateral sobre o rosto Faça
rosto.
movimentos de suave compressão.
Depois dê leves pinceladas por todo o
rosto.
t



Sombra
A maioria das mulheres erram na
aplicação da sombra, pois exageram
na quantidade. Para o uso de
na quantidade Para o uso de
sombra durante o dia basta apenas
uma pequena dose de brilho em
tons dourados, para quem tem a
d d
pele morena, ou rosa se for branca.
Valoriza e destaca os olhos. As cores
claras/peroladas devem ser
aplicadas abaixo das sobrancelhas,
para proporcionar um efeito
"luminoso" e aumentar os olhos.



Delineador
Deve‐se fazer um traço fino contornando tanto a parte superior quanto a parte
inferior dos olhos.
Tem por função destacar os olhos. Os delineadores líquidos devem ser
Tem por função "destacar" os olhos Os delineadores líquidos devem ser
aplicados somente nas pálpebras superiores. Os delineadores de ponta seca
(lápis) podem ser aplicados também nas pálpebras inferiores. Se a aplicação for
feita apenas na pálpebra inferior e seus olhos ficarem "caídos", aplique
f i ál b i f i lh fi " íd " li
também na pálpebra superior. Se houver erros corrija com cotonete.



Máscara/Rímel
Máscara/Rímel
Realça e alonga os cílios.
O uso exagerado de máscara
nos cílios acaba deixando‐os
com um aspecto de pesados,
muito pretos. Seu olhar deve
chamar a atenção sem perder a
h ã d
naturalidade. E os cílios
inferiores devem ter ainda
menos produto do que a
quantidade aplicada nos
superiores.
superiores
Usando a maquiagem na
medida certa vai ser difícil não
arrasar.



Blush
Realça as maçãs do rosto e atua
também como corretivo. Dá o
acabamento à maquiagem
maquiagem.

Uma boa maneira de aplicar o blush
é sorrindo. S i e aplique somente
i d Sorria li
sobre a parte pronunciada do seu
rosto e nada mais.

Para criar uma harmonia na
maquiagem,
maquiagem sempre que a cor do
batom for mais intensa, o blush deve
ser mais claro e suave, e vice‐versa.



Lábios delineados
Algumas mulheres utilizam um lápis mais
escuro para contornar os lábios, cometendo
um erro pois o batom pode sair e
erro, pois,
permanecer apenas o delineador. O ideal seria
que o lápis fosse do mesmo tom da pele.
Corrige imperfeições e evita que o batom
C i i f i õ i b
escorra pelas linhas dos lábios. Desenha com
p
precisão o contorno dos lábios.
Aplicação: Antes de aplicar o delineador,
Aplicação:
seque seus lábios com um lenço de papel.
Assim a aplicação ficará perfeita.
Assim a aplicação ficará perfeita
Se preferir, aplique primeiro o batom
preenchendo os lábios, e depois faça o
contorno.
t



Batom
Realça os lábios, colorindo‐os e protegendo‐os contra ressecamento e alguns
também da ação dos raios solares. A tonalidade deverá estar em harmonia
com as demais cores da maquiagem.
com as demais cores da maquiagem
Aplicação: No lábio superior, do centro para o canto da boca. No inferior, de
uma extremidade até a outra. Preste atenção para não esconder o contorno
dos lábios.
d lábi



ç q g
Remoção da maquiagem
Um produto demaquilante é
indispensável para a perfeita
remoção de resíduos de
maquiagem no rosto.
Durante a maquiagem é bom
deixar o d
d i demaquilante sempre à
il
mão. Com ele podemos corrigir
erros e retirar excessos.



Dicas de Maquiagem para Mulheres: Negras, Loiras, Ruivas,
Orientais e Morenas
Se você que acertar no visual, confira as dicas de maquiagem de acordo
com sua pele e etnia. Descubra logo abaixo, qual tipo de maquiagem deixa
seus traços e feições mais atraentes.



Maquiagem para Mulheres Ruivas:
Combina com cor escura. Sombras nos tons de azul marinho, verde oliva
,
ou marrom são ideais. Lembre‐se que sombras rosadas não ficam tão
boas, pois a tendência dessa pele já é para o rosado. Escolha batons nas
cores coral, laranja e vermelho. Blush pêssego e alaranjado revelam a
cores coral laranja e vermelho Blush pêssego e alaranjado revelam a
beleza.



Maquiagem para Mulheres Negras:
Para começar é fundamental escolher
ç
a base e o pó no tom certo, para não
ficar com um aspecto de cor cinza.
Escolha sombras com cores quentes
(rosa, dourado, laranja, vermelho etc.)
e tons acetinados. Opte por batons
escuros (vinho, marrom ou vermelho).
Para encerrar escolha um blush
marrom ou pó de efeito bronze nas
p
maçãs do rosto.



Maquiagem para Mulheres Loiras:
Destaque os olhos para que eles fiquem intensos e marcados. Porém, fique
q p q q , q
sabendo que o azul celeste deixa pessoa loira com uma aparência mais velha.
Todas as cores de batons estão liberadas. No caso dos blushs, opte pelos
rosados ou pêssego
rosados ou pêssego.



Maquiagem para Mulheres Morenas:
Escolha sombras com tons
marrom, preto e dourado.
Use finalizadores de efeito
bronzeado visto que dão
um aspecto saudável à
maquiagem e podem ser
usados como blush.



Maquiagem para Mulheres Orientais:
Destaque os olhos passando
sombras de maneira
esfumadas, dentro do côncavo
dos lh
d olhos, marcando a li h d
d linha de
transferência (dobra da
p p
pálpebra) com uma sombra
)
mais escura. Passe lápis branco
dentro dos olhos (na
cartilagem),
cartilagem) pois abre o olhar
olhar.
As cores das sombras devem
ser opostas aos tons amarelos.
Escolha bl h marrom ou
E lh blush
dourado, pois afinam o rosto
redondo.



O que você precisa saber sobre alimentação
O que você precisa saber sobre alimentação


Alimentação
Ali t ã
Como emagrecer mantendo a vida saudável?
Imagine‐se
Imagine se no deserto onde há pouca comida pouca água O que acontecerá
deserto, comida, água.
quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo
e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o
nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição,
armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento.
O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você
você,
definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá‐lo a eliminar peso
com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção.



Alimentação
Como emagrecer mantendo a vida
saudável?
Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga
as próximas dicas para que possa ter uma
alimentação saudável e uma vida melhor.
1. Evite dietas milagrosas em que há uma
grande eliminação de peso em um curto
período de tempo.
2. Não faça uma alimentação baseada em
Nã f li t ã b d
um único tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias
3 Mesmo tendo exagerado nos dias
anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições
por dia.



Alimentação
g
6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da
bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de
cereais, bolacha integral (ingira, no máximo,
3 unidades).
3 unidades)
8. Frutas e iogurtes light são excelentes
lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce,
coma‐o. Mas lembre‐se: somente um
pedaço ou unidade. Isso é melhor do que
devorar uma caixa de bombom no final do
dia.



Alimentação
Como emagrecer mantendo a vida
saudável?
10. Comece sempre a refeição com um
caprichado prato de saladas.
caprichado prato de saladas
11. Evite o uso de óleos para temperar as
sa adas. Use ag e ou suco de ão.
saladas. Use vinagre ou suco de limão.
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com
o molho.
13. Molho branco, quatro queijos,
bolonhesa são muito mais calóricos quando
comparados com o ao sugo. Portanto, não
d g P t t ã
abuse!
14. Não repita a refeição.



Alimentação
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light
ou diet.
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás
6 E it á ifi d B bid á
dilatam o estômago dando uma falsa sensação
de saciedade.
17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São
calóricas e, para não atletas, a água ainda é o
melhor hidratante.
lh hid t t
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.
l d f h
20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de
café por dia.
café por dia



O que você precisa saber sobre roupas e acessórios
O que você precisa saber sobre roupas e acessórios



O que você precisa saber sobre
Roupas e Acessórios
p
Truques de moda para parecer mais alta
As mulheres, por mais belas que estejam
nunca estão satisfeitas e sempre acham
que falta algo mais para se sentirem bem.
Algumas querem ser mais magras,
Alg i g
aumentar ou diminuir isso e aquilo
enquanto outras querem ser mais altas. A
boa notícia para as baixinhas é que é
possível “dar uma crescidinha” com alguns
truques de moda para parecer mais alta.
Não acredita? Então confira.



Evite usar cores claras e tecidos
brilhantes, pois eles criam ilusão d
b lh l l ã de
corpo maior. Escolha roupas de tons
mais escuros e foscos, eles dão a
,
sensação de espichar a silhueta. Para dar
a impressão de tronco maior, use blusas
na altura dos quadris para deixar as
quadris,
pernas mais longas, use regata curta
com calça comprida ou calça com barra
longa, cobrindo parte d sapatos. O
l bi d dos Os
sapatos de bico fino por serem
compridos, deixam as pernas mais
p , p
longilíneas.



Com exceção dos brincos que devem ser
grandes para d
d destacar o rosto, os d demais
acessórios como relógios e pulseiras, devem ser
delicados. Se estiver com tudo em cima, não
,
tenha medo de mostrar suas curvas, mas nunca
se esqueça de cobrir em cima se mostrou em
baixo ou vice‐versa
vice‐versa.

Usar sapatos no mesmo tom de pele é
um truque que contribui para esticar
seu corpo. E o que não pode faltar no
guarda‐roupa
guarda roupa de quem quer parecer
mais alta, é o salto alto, que além de
destacar a silhueta, deixa as pernas
mais bonitas e sensuais.



O que usar em um casamento na Praia
No mundo ideal, eu lembraria a todas as
amigas que casamento é uma f festa d
da
noiva, para a noiva e pela noiva,
p
portanto ninguém tem o direito de
g
roubar a atenção que é dela. Mas isso
não funciona mais. As amigas que são
convidadas para um casamento estão
pouco ligando para essa pequena
delicadeza. A querida que está casando
já tem o marido, portanto não pode
id ã d
atrapalhar a vida de quem ainda está na
q
luta. Então é aquele desfile de
convidadas prontas para arrasar.


O
O que usar em um casamento na Praia
t P i
Esqueça vestidos de gala, brilhantes e muito volumosos. Eles são perfeitos para
situações formais e chiques, mas não combinam com situações ao ar livre.
Prefira tecidos leves e peças com menos intervenções de adereços. Vale
apostar na moda hippie, em um longo florido, vestidos de seda e cetim
g
estampados, algodões indianos. Invista nas cores, pois o local permite!



O que usar em um churrasco
Esse é um convite bem informal e
como geralmente acontece na parte
da manhã e se estende até a tarde
use roupas bem leve para enfrentar
o calor! A sugestão é abusar de
shorts, regatinha e rasteira
h h
Acessórios: comida nos cabelos?
Não! Prenda os fios Leve uma bolsa
fios.
pequena, com alça, para carregar
sempre.



Como escolher o modelo de
óculos ideal
Seja de grau ou de sol, os óculos
viraram um acessório que garante
charme e impõe personalidade.
h õ ld d
Os óculos ideais têm de ter a cara
da pessoa, e isso não significa
p , g
apenas escolher um modelo que
combine com o formato do rosto.
Para escolher bem deve ser
bem,
levada em conta a personalidade
da pessoa.



Como escolher o modelo de óculos
ideal
Além de saber o formato do rosto
para escolher o modelo de óculos
ideal,
ideal é preciso observar outros
detalhes, como a altura das
sobrancelhas e nariz, o formato
dos olhos e também a tonalidade
da pele e dos cabelos. O nariz é
q
quem equilibra os óculos. Por isso,
q ,
o modelo escolhido deve ser bem
confortável, já que óculos que
incomoda no nariz atrapalha tanto
quanto sapato apertado.



Como escolher o modelo de óculos
ideal
Quem tem o nariz um pouquinho
maior que o normal deve escolher
uma armação com ponte baixa
(aquele arco que se apóia no nariz).
As sobrancelhas não devem ficar
escondidas pela armação dos
óculos, precisam estar sempre
aparentes e as armações devem
ficar cerca de três milímetros abaixo
delas. Nada de escondê‐las, elas são
,
responsáveis por grande parcela da
expressão facial.


Brincos ideais
Veja o que combina com cada formato de rosto
e os efeitos que os modelos proporcionam.
e os efeitos que os modelos proporcionam
Os brincos
D ti b tã f ti i i
Do tipo botão: enfatizam nariz e queixo
proeminentes.
Dourados: ficam bem em todo tipo de pele.
Prateados foscos: só brilham nas castanhas,
morenas e negras.
Longos: alongam visualmente o rosto
(desfavorecem quem tem rosto comprido) e
podem ser usados com vários tipos de golas e
decotes ("V", redondo, "U", tomara‐que‐caia,
decotes ("V" redondo "U" tomara q e caia
ombro‐a‐ombro, colarinhos de camisas e golas
de paletó).



Brincos ideais
Em pérolas, em ouro ou brilhante:
Em pérolas em ouro ou brilhante: são
adequados a qualquer produção, da
esportiva à social.
De argolas: combinam com todos os
l b d
formatos de rosto, porém são muito
esportivos para serem usados com roupa
p p p
social, exceto quando forrados de brilhos
ou diamantes!
Rosto Triangular
Caem bem: os brincos pequenos, circulares
e largos.
g
Deixe de lado: os angulares e pontudos.



Brincos ideais
Rosto quadrado
Caem bem: os brincos largos, longos e
geométricos. Deixe de lado: os redondos,
pequenos e triangulares.
Rosto oval
Caem bem: os brincos redondos, ovais e
largos. Deixe de lado: os estreitos com
elementos pendurados.
Rosto miúdo
Caem bem: os brincos volumosos, que
ampliam o rosto, e argolas grossas.
Deixe de lado: os pequenos e compridos.


Você,
Mulher,
Parabéns pelo o seu dia!
Essa é a nossa homenagem a todas as mulheres e em especial as que fazem
Parte do Portal Unieducar.
Parte do Portal Unieducar.
C i h
Carinhosamente,t
Presidente, Parceiros e Tutores de cursos e toda a equipe de e‐learning.
Presidente, Parceiros e Tutores de cursos e toda a equipe de e learning.



ATENÇÃO!
Chegamos ao final do nosso curso especial.
especial.
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