1. LANZAMIENTO DE JABALINA

3. El ritmo de 5 pasos divide en “Retraso “ y “Paso de Impulso”.

4. La fase de descarga se divide en “Transición”, “Posición de Fuerza” y “Movimiento Final del Brazo”.

6. La punta de la jabalina a la altura de la cabeza.

7. Brazo quieto (sin movimiento arriba-abajo ni adelante-atrás).

8. Carrera de aceleración rápida, controlada y rítmica.

11. El brazo de lanzamiento se extiende hacia atrás durante los pasos 1 y 2.

12. El hombro izquierdo apunta en la dirección del lanzamiento, brazo izquierdo se mantiene adelante para equilibrar (posición de T).

13. Brazo de lanzamiento a la altura del hombro o apenas por abajoluego del retraso.

15. Tren inferior se adelanta al tren superior, importante retraso de la jabalina.

18. Las piernas han sobrepasado al tronco.

19. Los ejes del hombro, jabalina y cadera empujan hacia delante en forma activa.

20. Pie derecho rota y rodilla y cadera empujan hacia delante en forma activa.

23. Costado izquierdo bloqueado.

24. Músculos en la parte frontal del cuerpo están pretensionados en la “Posición de Arco”.

25. Hombro de lanzamiento empuja hacia delante.

28. Tronco se mueve hacia adelante.

29. Codo de lanzamiento se extiende en forma explosiva.

30. Costado izquierdo del cuerpo bloqueado por una sólida pierna izquierda y por fijación del codo izquierdo flexionado junto al tronco.

33. Pierna derecha flexionada.

34. Desciende la parte superior del cuerpo.

35. Pierna izquierda balancea hacia atrás.

36. La distancia entre la pierna de frente y la línea de nulo es de 1.5–2.0 m.