Este documento presenta los temas a estudiar para la primera evaluación de Educación Física de 1o de ESO. Los temas incluyen el cuerpo humano, el ejercicio físico y la salud, el calentamiento, la fuerza y la velocidad. Resume cada tema definiéndolo y explicando sus objetivos y tipos.

1. Educación Física
Teoría – 1ª evaluación
1º ESO
I.E.S. OROSPEDA 2010/2011
Profesor: Juan José Vilar Abellaneda

2. Temas a estudiar
 Tema 1: El cuerpo humano, el ejercicio
físico y la salud. (solo páginas 12, 13 y
14).
 Tema 2: El calentamiento.
 Tema 4: La fuerza.
 Tema 5: La velocidad.

3. Tema 1: El cuerpo
humano, el ejercicio
físico y la salud.
(solo páginas 12, 13 y 14)

4. ¿Qué es el ejercicio físico?
 Cualquier práctica
física en el que el
organismo humano
hace movimientos de
mayor intensidad y
esfuerzo que los
considerados
normales.

5. ¿Qué beneficios obtenemos?
 Mejora la capacidad
respiratoria.
 Se desarrolla el corazón y el
aparato circulatorio.
(resistencia).
 Mejora el aparato locomotor
(fuerza y flexibilidad). Previene
lesiones.
 Mejora la actividad del sistema
nervioso. (Coordinación).
 Nos ayuda a hacer amigos.

6. ¿Qué es el sedentarismo?
 Es un modelo de
vida, que se
caracteriza por la
ausencia de ejercicio
físico.

7. ¿Qué peligros conlleva el
sedentarismo?
 Nuestro cuerpo se
debilita. Nos
cansamos
rápidamente. Somos
menos ágiles y más
torpes.
 Provocan problemas
de salud.
 Obesidad.

8. Tema 2: El
calentamiento

9. ¿Qué es el calentamiento?
 Aquellos ejercicios
que se llevan a cabo
previamente a la
práctica deportiva,
para mejorar el
rendimiento y
disminuir el riesgo de
sufrir una lesión.

10. Objetivos del calentamiento
 Aumentar la temperatura
corporal.
 Preparar las
articulaciones y los
músculos.
 Activar la función del
aparato respiratorio.
 Activar la función del
corazón y del aparato
circulatorio.

11. ¿Cómo debe realizarse?
 1. Carrera.
 2. Movilidad articular.
 3. Estiramientos.
 4. Ejercicios de
activación.

12. Tema 4: La fuerza

13. ¿Qué es la fuerza?
 Es una de las cuatro
capacidades físicas
básicas junto con la
resistencia, velocidad y
flexibilidad.
 Es la capacidad física
que nos permite realizar
una acción muscular para
vencer una oposición.

14. ¿Quién utiliza la fuerza?
 Un saltador de atletismo
para llegar más lejos o
más alto.
 Un escalador, para elevar
su propio cuerpo y subir
por la pared.
 Un judoka, para
conseguir vencer al
adversario.
 Un halterófilo, para
levantar las pesas.

15. Tipos de fuerza
 Fuerza máxima.
 Fuerza explosiva.
 Fuerza-resistencia

16. Tema 5: La
velocidad

17. ¿Qué es la velocidad?
 Es una de las cuatro
capacidades físicas
básicas junto con la
resistencia, fuerza y
flexibilidad.
 Es la capacidad física
que nos permite realizar
movimientos lo más
rápidamente posible.

18. ¿Quién utiliza la velocidad?
 El tenista.
 El nadador de
distancias cortas.
 El luchador de
esgrima.
 El portero de
balonmano.

19. Tipos de velocidad
 Velocidad de
reacción.
 Velocidad gestual.
 Velocidad de
desplazamiento.