Este documento describe los numerosos beneficios que proporciona el deporte y la actividad física regular, incluyendo un peso corporal más saludable, una mejora en la salud cardiovascular y una reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, huesos y músculos más fuertes, mayor resistencia, mejor estado de ánimo, menos estrés y una mejor calidad del sueño, mayor flexibilidad y coordinación, menor riesgo de lesiones, y una sensación general de juventud y vitalidad.