Este documento discute a prevenção de problemas nos pés de jogadores de futebol. Ele explica que bolhas e calosidades são comuns e resultam da fricção do pé com as botas, causando dor e podendo levar a infecções. Ele recomenda cuidados básicos de higiene dos pés, inspecionar áreas sensíveis, usar pó de talco para reduzir fricção, variar calçados, usar cremes hidratantes e palmilhas para prevenir problemas.

1. Pé – Prevenção de problemas no
Futebol
Fisio João Duarte
2014
PSC Juniores 14/15

2. Bolhas/Calosidades
• Resultam da fricção de zonas de pressão do pé
com a bota.

3. Problemas…
• Muito frequente
bolhas/calosidades
• Dor
• Incapacidade para jogar/treinar
• Performance diminuida
• Infeções…

4. Cuidados a ter/Prevenção
-Cuidados higiene básico/ limpeza e secagem
-Inspecionar locais de risco (zonas avermelhadas dolorosas ao toque.
-Colocar pó de talco (quantidade minima) para reduzir fricção do pé com meia/bota
-Variar no calçado (não usar mesmo calçado mais que 2 dias de seguida)
-Não usar calçado demasiado largo ou apertado
-Colocar creme hidratante nas zonas de risco pós treino
-Usar pensos adequados em caso de instalação de bolha/ferida
-Usar palmilhas de gel para reduzir fricção

5. O ideal é a Prevenção…