Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas necesarias para realizar cualquier actividad física o deportiva: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento o la preparación física, y proporciona detalles sobre los diferentes tipos de cada cualidad. Finalmente, insta al lector a elegir un deporte y dar ejemplos de cómo se utilizan estas cualidades en él, así como en actividades de la vida diaria.

2. Las cualidades físicas básicas son los cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física. ¿Qué son las cualidades físicas ?

3. Las cualidades físicas son 4 y son las siguientes: ● Fuerza. ● Resistencia . ● Velocidad . ● Flexibilidad-elasticidad Pulsar para profundizar en cada cualidad. ¿Cuántas y cuáles son ?

5. Fuerza rapida o veloz.

6. Fuerza resistencia. Hablemos de la fuerza

8. De reacción y gestual. Hablemos de la velocidad

10. Resistencia anaerobica. Hablemos de la resistencia

12. Flexibilidad dinámica. Hablemos de la flexibilidad

13. http://comunidades.kzgunea.net/NR/rdonlyres/9C619E1E-80B0-43D6-810D-BFA0B20020C7/44158/PreparacionFisica.pdf http://centros5.pntic.mec.es/ies.julio.caro.baroja/departamentos/EDUCACION FISICA/apuntes_e_fisica/los_sistemas_de_entrenamiento.htm Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos permiten desarrollar las cualidades físicas básicas. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2. ¿Cómo las mejoramos ?

14. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte. Una vez hayas leido todo sobre las cualidades físicas básicas debes realizar las siguientes actividades. 1,- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso. 2,- Debes elegir un deporte ( futbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las capacidades físicas básicas. 3,- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se utilicen las capacidades físicas básicas. Vamos a trabajar un poco

15. FIN DE LA PRESENTACIÓN