2. “Estoy preocupada por mi hijo. Acaba de
ingresar en el equipo de la universidad y se
que puede lesionarse en cualquier
momento. Me pone tan nerviosa verle en el
campo que no quiero asistir a ninguno de
sus partidos.
Estoy segura de que esto le resulta
decepcionante, pero la verdad es que
simplemente no puedo soportarlo”.
3. Esencia de los efectos nocivos de la
ansiedad.
Respuesta útil, especie de ensayo mental
ante la previsión de una amenaza.
No permite vivir.
La mente se molesta por terribles
pensamientos.
4. Entorpece el funcionamiento del intelecto
que constituye un predictor del fracaso
en el desempeño de una tarea
compleja, intelectualmente exigente.
Obstaculiza el proceso de toma de
decisiones (presencia de pensamientos
negativos).
5. Puede interferir con el pensamiento y el
recuerdo.
Mayor preocupación menor atención para
elaborar una respuesta adecuada
(fracaso).
6. Controlar las emociones permite utilizar
las ansiedad anticipatoria:
prepararse, motivarse.
Mínimo de nerviosismo permite alcanzar
el máximo de rendimiento. Poca ansiedad
genera: poca apatía, motivación. El
exceso: sabotea todo intento de hacer
bien las cosas.
7. Estados anímicos positivos, aumentan la
capacidad de pensar con flexibilidad y
complejidad, lleva a encontrar
soluciones a los problemas: intelectuales
o interpersonales.
8. En la medida en que nos sentimos bien
cuando pensamos en los pros y los
contra en una acción nuestra memoria
busca datos en una elección positiva.
9. Los estados anímicos negativos
conducen nuestros recuerdos en una
dirección negativa.