1. 3º ESO - PLAN DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
NOMBRE: CURSO:
Actividad: realiza un programa de mejora de la flexibilidad de 3 días/semana
en los que uses los tres métodos o sistemas de entrenamiento vistos en clase.
Normas:
- Cada día debes combinar al menos dos métodos diferentes.
- Cada día debes usar la mayor variedad de músculos posible.
- Debes poner un mínimo de 8 ejercicios cada día.
DÍA 1
Método:
Músculo:
Rep/tiempo:
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2. DÍA 2
Método:
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3. DÍA 3
Método:
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