Este documento discute el consumo de tabaco entre los jóvenes en la ciudad de Macas, Ecuador. Explica que la mayoría de los fumadores jóvenes comienzan entre las edades de 12 y 16 años, y que los hombres representan el 75% de los fumadores jóvenes mientras que las mujeres representan el 25%. También analiza las sustancias químicas presentes en los cigarrillos, incluida la nicotina, y los efectos perjudiciales del consumo de tabaco para la salud.

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1 Generalidades 2
1.1 Tabaquismo en la juventud ......................................................................................... 2
1.2 Sustancias del tabaco.................................................................................................. 3
2 El consumo del cigarrillo..................................................................................................... 6
2.1 ¿Quienes fuman en Macas?......................................................................................... 7
2.2 ¿Porque los jóvenes fuman?........................................................................................ 8
2.3 Tipos de fumadores:................................................................................................... 8
2.4 Generalidades............................................................................................................ 9
2.5 Consecuencias del tabaco..........................................................................................10
2.5.1 Aquí te enumeramos aquellas consecuencias asociadas al consumo de tabaco:.....10
2.5.2 SISTEMA RESPIRATORIO: ....................................................................................11
2.5.3 PÉRDIDA SUSTANCIAL DE SENTIDOS:..............................................................12
2.5.4 Efectos perjudiciales sobre el rendimiento físico:.................................................13
2.5.5 Efectosen laestética:.........................................................................................14
2.5.6 Efectos sobre el entorno:....................................................................................14
2.5.7 Efectoseconómicos:...........................................................................................15
2.5.8 Efectos medioambientales:.................................................................................15
3 Recomendaciones para dejar de fumar ..............................................................................16
4 Análisise interpretación de los resultados..........................................................................19

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Capítulo 1
1 Generalidades
1.1 Tabaquismo en la juventud
Los adolescentes ecuatorianos de entre 13 y 15 años fuman igual o más que los
adultos, según el ‘Atlas Mundial del Tabaco 2012’. En Ecuador la prevalencia de
consumo de tabaco en adolescentes varones es del 23%, igual que en los adultos.
Pero las adolescentes consumen más que sus pares adultas. El consumo de las
jóvenes es del 18,1%, mayor al 5,8% de mujeres adultas, una relación de tres a
uno, anota el informe elaborado por la Fundación Mundial del Pulmón y la
Sociedad Americana contra el Cáncer. Además, los adolescentes fuman más que
en el pasado. Según la Encuesta Mundial de Adolescentes escolarizados, la preval
encia de consumo en adolescentes en el 2001 era de un 49 % en Quito, Guayaquil
y Zamora. Para el 2007 la cifra subió al 71 % en esas ciudades. Para Patricio
Jácome, responsable del Programa de Control del Tabaco del Ministerio de Salud,
el mayor consumo de adolescentes se explica, en parte, porque la industria del
tabaco ha volcado todo su trabajo publicitario hacia los jóvenes y hacia las
mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mientras más
temprano se empieza a fumar mayor riesgo de adicción: tres de cada cinco
jóvenes que prueban el tabaco se volverán adictos a la nicotina al llegar a la
edad adulta y la mitad de ellos tendrá una muerte prematura. La nicotina, una
de las 7 000 sustancias tóxicas que contiene el cigarrillo, es de las drogas con
más alto nivel adictivo (100 %), según la OMS. El neumólogo pediatra Ernesto
Quiñónez explica que el consumo de esta droga despierta los receptores
nicotínicos del cerebro, denominados así porque son activados por esta sustancia.
Este contenido ha sido publicado originalmente por DIARIO EL COMERCIO el 19
de noviembre del 2012.

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En la ciudad de Macas según las encuestas realizadas y con ayuda del Ministerio
de Salud Pública, Grupo de Alcohólicos Anónimos “DOBLE A” nos hemos dado
cuenta que la mayoría de fumadores jóvenes comienzan con las edades de 12
años en adelante, ya que es la tercera de cuarta parte de los jóvenes que en
alguna ocasión han sido incentivados a consumir el cigarrillo una parte lo ha
dejado por no haberle gustado pero esa es una cantidad mínima y una gran
cantidad sigue en la actualidad consumiendo diariamente haciendo esto un
hábito y vicio la cual los chicos de nuestra ciudad no lo han podido dejar porque
ya están atados por las redes del cigarrillo y la sustancia más adictiva del tabaco
la nicotina, la falta de control en los hogares por responsabilidad de sus padres o
tutores de los menores no saben o si lo saben no pueden ni intentan ayudar a sus
propios hijos o representados ya que por falta de control los jóvenes sigues
consumiendo esta droga tan fácil de conseguir.
1.2 Sustancias del tabaco
Con el fin de hacer más atractiva la "experiencia" del fumador así como para
intensificar su sabor, los fabricantes de cigarrillos añaden a los mismos un gran
número de aditivos, según la Unión Europea, unos seiscientos. Al fumar, el
cigarrillo desprende unos cuatro mil componentes químicos, entre los cuales,
unos cuarenta pueden provocar cáncer.
Muchos de los aditivos, como el chocolate, parecen inofensivos, pero su función
en el cigarrillo consiste en mantener "enganchado" al fumador haciéndole la
experiencia de fumar lo más placentera posible. Los ingredientes se añaden para
enmascarar el olor e incluso la visibilidad del humo procedente del cigarrillo,
sobre todo, con el fin de minimizar las molestias a los no-fumadores.
Desafortunadamente, dichos ingredientes hacen más difícil a los citados no-
fumadores ver y, por tanto, evitar el humo de los cigarrillos.
¿Qué contiene un cigarrillo?

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A continuación presentamos una lista de algunos de los ingredientes que se
pueden encontrar en un cigarrillo estándar:
 Nicotina: se deposita en los pulmones del fumador en forma de una potente
mezcla de partículas y gases. Es rápidamente absorbida en la sangre y llega al
cerebro aproximadamente en 10 segundos. Es en este punto en el que los
receptores cerebrales producen la sustancia química denominada dopamina. El
cerebro se habitúa rápidamente a recibir dosis regulares de nicotina y a sufrir
síntomas de abstinencia cuando dicho suministro se interrumpe. Por otro lado,
la nicotina estimula el sistema nervioso central, incrementando el ritmo
cardíaco y la presión arterial, lo que produce un mayor consumo de oxígeno.
 Monóxido de carbono: todo humo de cigarrillos contiene monóxido de
carbono, el mismo gas venenoso expulsado por los tubos de escape y las fugas
de gas. Dicho gas, al mezclarse con la hemoglobina de la sangre, obstaculiza
el transporte de oxígeno por el organismo. En los fumadores empedernidos, la
capacidad de transporte de oxígeno en la sangre se ve reducida hasta en un
15%.
 Alquitrán: es un término colectivo que se utiliza para miles de sustancias
químicas que se desprenden en el humo del cigarrillo. Asimismo, el alquitrán
es la sustancia amarillenta y pegajosa que mancha los dientes y dedos de los
fumadores, depositándose asimismo en los pulmones. Fumar entre 20 y 60
cigarrillos diarios, ya sean normales o bajos en alquitrán, provoca una
acumulación anual de alquitrán en los pulmones cercana a los 500 gramos.
Dicha sustancia es la responsable de la mayoría de las lesiones pulmonares
provocadas por el tabaco a los fumadores.
 Gas cianhídrico: el humo visible es tan sólo el 5-8% del total de lo que se
produce al consumir cigarrillos. El resto está compuesto de gases invisibles,
entre los que se incluye el gas cianhídrico. Este gas venenoso también reduce
la capacidad del organismo para transportar oxígeno. Otro de los gases
invisibles, la nitrosa mina, daña las células de los tejidos y puede producir
tumores malignos. El humo de los cigarrillos también contiene sustancias que

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pueden producir mutaciones genéticas que se han relacionado con el cáncer
de pulmón.
 Amonio: se utiliza para cristalizar la nicotina, un proceso similar al que se
hace para convertir el polvo de cocaína en crack. El amonio acelera la
dispersión de la nicotina cristalizada al aumentar el pH (la alcalinidad) del
humo del tabaco, lo que modifica la composición química de la nicotina con el
fin de que sea más rápidamente absorbida por el organismo. El objetivo es
potenciar el efecto de la nicotina.
 Azúcar: es el aditivo más común del tabaco, representando en torno al 3% del
peso total de un cigarrillo. Cuando se enciende un cigarrillo, los azúcares
empiezan a arder y producen una sustancia química denominada acetaldehído,
que refuerza el efecto adictivo de la nicotina.
 Cacao: contiene una sustancia química llamada teobromina, que potencia la
dilatación de las vías respiratorias. Este efecto broncodilatador hace que el
fumador respire con mayor profundidad de manera que las caladas contengan
mayor cantidad de humo y nicotina.
 Piridina: actúa como un depresor del sistema nervioso central. Funciona al
igual que la nicotina con el fin de potenciar los efectos adictivos de fumar.
 Chocolate y miel: aromatizantes que ayudan a disimular el amargor de la
nicotina. El sabor dulce hace que el cigarrillo sea más agradable para el
fumador.
 Menta: El mentol adormece la garganta de manera que el fumador no pueda
sentir el efecto abrasivo del humo. De este modo, la reacción natural del
cuerpo ante una sustancia irritante queda anulada.
 Regaliz: al igual que el chocolate y la miel, el regaliz es uno de los
aromatizantes más efectivos en los cigarrillos. También dilata las vías
respiratorias, ayudando al fumador a aspirar mayor cantidad de humo en una
sola calada.
 Relleno: los cigarrillos contienen minúsculos trozos de hoja de tabaco, pero la
mayoría del relleno proviene de los tallos y otros desechos de la hoja. Dichos

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rellenos, como hemos visto, son mezclados con agua, aromatizantes y otros
aditivos. Algunas marcas tienen más relleno que otras siendo el cigarrillo
menos denso cuanto más relleno contiene (en estos casos es menor la cantidad
de nicotina desprendida).
 Papel: el tipo de papel usado como cilindro del cigarrillo tiene efectos en la
fuerza del mismo. Cuanto más poroso es el papel, más aire permite pasar para
la combustión del cigarrillo, lo que diluye en mayor medida el humo. Este
hecho también influye en la disminución de las cantidades de alquitrán y
nicotina que son inhaladas.
 Filtros: los filtros, hechos de acetato de celulosa, retienen parte del alquitrán
y del humo antes de que éstos lleguen a los pulmones del fumador. Asimismo,
también enfrían el humo y lo hacen más fácilmente inhalable. Los cigarrillos
con filtro y bajos en alquitrán (con agujeros de ventilación en los laterales de
los filtros) fueron desarrollados por la industria tabaquera con el objetivo de
proteger la salud de los fumadores.
Pero las evidencias sugieren que los cigarrillos bajos en alquitrán no implican
que el fumador inhale dosis más bajas de nicotina. Parece que los fumadores
"compensan" dicho efecto de dilución de la nicotina mediante la inhalación
más profunda o frecuente del humo. Los fumadores, al coger el cigarrillo,
pueden asimismo bloquear con los dedos los agujeros de ventilación de los
filtros, lo que incrementa la cantidad de nicotina inhalada.
2 El consumo del cigarrillo

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2.1 ¿Quienes fuman en Macas?
La mayor parte de fumadores en la ciudad de Macas basadas en las encuestas
realizadas son entre hombres y mujeres la mayor parte de fumadores son los
adolescentes y jóvenes mayores, estamos hablando de una edad de 12 años a 16
“llamados fumadores iniciales” y de 16 a 27 años jóvenes son ya categorizadas
adictas a este vicio.
Tenemos que tener en cuenta que la mayor parte de los jóvenes fumadores son
hombres con un 75% y las mujeres con un 25% la mayor parte de las mujeres que
fuman en la ciudad de Macas son de la edad de 17 a 27 años.
La mayoría de jóvenes fumadores consumen esta droga maligna para los
pulmones, por problemas familiares, la cual la mayoría de los jóvenes tienen
familia en el exterior, viven solo o por haber migrado del campo a la ciudad por
motivo de estudios universitarios ya que en las universidades la mayor parte de la
juventud ha cambiado su hábito de vida como la era en la antigüedad.
Otros por incentivo de los padres no voluntariamente de ellos sino que ellos son
sus ejemplos ya que los padres fuman en sus casas o los hijos los han visto y de
ahí su curiosidad de fumar y probar lo que los adultos los ven como algo bueno.
Y una parte de la población de la ciudad de macas son adultos que de igual
manera fuman en la edad de 27 años en adelante estos adultos la mayoría fuma
ocasional mente y otra parte lo hacen un hábito que ha venido desde la
juventud.

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2.2 ¿Porque los jóvenes fuman?
Principal motivo de que los jóvenes fumen es la adaptación y aceptación de los
jóvenes en la sociedad según el MSP informa que la mayor parte de jóvenes que
fuman han iniciado por encame de los amigos de colegio, barrio o comunidad.
Se han identificado determinados factores que comúnmente desempeñan un papel en el
inicio del hábito tabáquico, entre los que se incluyen: altos niveles de aceptación social
hacia los productos del tabaco, exposición y vulnerabilidad hacia los esfuerzos de
comercialización de los productos del tabaco, disponibilidad y facilidad de acceso,
imitación de los padres y otros adultos, y la influencia de sus compañeros fumadores.
2.3 Tipos de fumadores:
El fumador negativo: Es aquél fumador que fuma en situaciones de crisis o
nerviosismo y utiliza al tabaco cono un relajante.
El fumador hedonista: Es aquél fumador que fuma de forma controlada y
disfruta del placer del humo del cigarro.
El fumador crónico: Fuma constantemente sin ser consciente de ello, consume
el tabaco en grandes cantidades y en la gran mayoría no sabe por qué fuma.
El fumador drogodependiente: Fuma constantemente y se siente incómodo si le
faltan los cigarrillos. No puede estar sin un cigarro en la mano y enciende uno
detrás del otro.
El fumador pasivo: Es aquél que no consume el tabaco pero que es afectado por
el uso de los otros que lo consumen. La combustión del cigarro en personas que
están cerca de los fumadores, por la expulsión de sustancias gaseosas
contaminan e intoxican el organismo de las personas que no están fumando, ya
que lo que los fumadores expulsan es tres veces más toxico que lo que inhalan.

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En el caso que sea un niño el fumador pasivo las consecuencias no serían las
mismas sino que serían más graves.
2.4 Generalidades
¿Por qué el tabacocausa enfermedades?
Aunque los efectos del tabaco se producen de forma progresiva y están
directamente relacionados con el tiempo de duración de la adicción, las
consecuencias son demoledoras desde la primera calada: la nicotina alcanza el
cerebro poco tiempo después de ser consumida, el monóxido de carbono impide
que los glóbulos rojos puedan realizar su función de transporte de oxígeno a
todos los órganos del cuerpo. ¿Por qué ocurre esto?. Porque la sangre es la
encargada (entre otras cosas) de transportar por todo el cuerpo el oxígeno que
recoge en los pulmones. Al fumar, los pulmones se llenan de humo con cientos de
sustancias tóxicas, que al no haber oxígeno, son transportadas y expandidas por
el sistema circulatorio. Por ello, todos los órganos del cuerpo se ven deteriorados
en un fumador, porque reciben mucho menos oxígeno que el resto de las
personas.
Además, los productos cancerígenos que contiene el tabaco dañan el A.D.N. de
las células, alterando su microambiente y desencadenando la aparición y
expansión de múltiples tumores.
El tabaquismo continúa siendo una de las causas de muerte prevenible más
frecuente en la población, con un impacto muy negativo en la salud de las
personas, independientemente de su edad o de cualquier otro aspecto diferencia
torio.
Diversas investigaciones han identificado más de 4000 elementos químicos en el
humo del tabaco. Está demostrado que, al menos 60 de ellas, tales como el
níquel, son cancerígenas y producen efectos devastadores en la salud.

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El doctor Miguel Barrueco, neumólogo del Hospital Universitario de Salamanca
(España), destacó que “a pesar de los esfuerzos de la industria del tabaco por
desprestigiar dichas evidencias, no es posible negar que el consumo de tabaco de
forma regular produce adicción, enfermedad, limitación de la calidad de vida y
muerte”. Se estima que el tabaquismo reduce una media de 22 años la esperanza
de vida de una persona.
2.5 Consecuencias del tabaco
2.5.1 Aquí te enumeramos aquellas consecuencias asociadas al consumo de
tabaco:
 Efectos en la salud y algunas enfermedades que produce:
 CÁNCER: Si se fuma, el riesgo de padecer cáncer de pulmón es 22 veces
mayor. Cuanto más tabaco se consume más se multiplica el riesgo de
padecer otros tipos de cáncer como el de nariz, boca, glándulas
salivales, garganta, esófago, laringe, pulmón, estómago, riñón, vejiga,
pene, páncreas, colon, recto o ano. Aquí desarrollamos algunos de ellos:
 Pulmones: Fumar cigarrillos causa un 87 por ciento de muertes por
cáncer de pulmón y es responsable de la mayoría de los cánceres de
laringe, de boca, esófago y vejiga. Debido a la epidemia del tabaco,
el cáncer de pulmón es la causa más común de muerte por cáncer
en el mundo. Cada año, 1,2 millones de personas lo desarrollan.
 Corazón: Al minuto de encender un cigarrillo, el corazón del
fumador empieza a latir un 30% más rápido. La presión arterial
también aumenta, forzando al corazón a hacer un mayor esfuerzo e
incrementando el riesgo de enfermedad coronaria.
 Cáncer de útero y aborto espontáneo: aumenta el riesgo de
cáncer cerviuterino y de útero. Además aumenta la infertilidad en

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las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el
parto.
 Cáncer en las vías urinarias: el tabaquismo activo es la causa
principal de muchos casos de cáncer de las vías urinarias (vejiga,
uretra y riñones). El riesgo depende de cuántos cigarrillos se fuman
y durante cuánto tiempo.
 Cáncer de boca y nariz: Los puros y las pipas a menudo se
consideran como la manera menos dañina de fumar tabaco. Pero
aunque no inhalen el humo, los fumadores de puros y pipas tienen
un riesgo elevado de desarrollar cáncer en la cavidad oral. Los
puros demoran más en consumirse y contienen más tabaco que los
cigarrillos, lo que aumenta la exposición al humo de segunda mano.
Los casos de cáncer sino nasal han aumentado entre los fumadores
de cigarrillos y varios estudios han demostrado que la frecuencia
aumenta a medida que se fuma más.
 Cáncer de piel: el tabaco no causa melanoma, pero aumenta las
posibilidades de morir de él.
2.5.2 SISTEMA RESPIRATORIO:
 Enfermedades pulmonares: La obstrucción crónica del pulmón,
producida por la bronquitis y el enfisema, produce una discapacidad
respiratoria progresiva. Esta obstrucción está provocada por el
estrechamiento de los conductos de aire en los pulmones y por la
destrucción de los alvéolos. El inicio de esta enfermedad es gradual
y surge la incapacidad respiratoria cuando ha sido destruida casi la
mitad de los pulmones. Una vez que la enfermedad se ha
establecido es raramente reversible. De ahí, por ejemplo, que la
neumonía, una infección de los pulmones, sea más común entre los
fumadores.

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 Algunos fumadores no inhalan el humo del tabaco y lo retienen en
la boca para apreciar su sabor y para sentirse más seguros de evitar
posibles lesiones pulmonares. Pero el humo guardado alrededor de
la lengua produce su daño localizado, con la aparición de
leucoplasias pre malignas.
 Bronquitis crónica: La bronquitis crónica es una inflamación
persistente de los bronquios (las vías respiratorias grandes) que se
caracteriza por tos productiva durante un largo período de tiempo.
 Enfisema: El enfisema, una enfermedad pulmonar crónica que
afecta a los sacos de aire de los pulmones (alvéolos), se caracteriza
por dificultad respiratoria, tos, fatiga, trastornos del sueño y del
corazón, pérdida de peso y depresión.
2.5.3 PÉRDIDA SUSTANCIAL DE SENTIDOS:
Prácticamente los cinco sentidos del ser humano se ven mermados a causa del
consumo de tabaco:
 Audición: el humo del tabaco provoca que se formen placas en las
paredes de los vasos sanguíneos con la reducción de riego del oído
interno.
 Olfato: Es evidente que aquellos órganos que tienen contacto
directo con el humo incandescente de un cigarro serán los más
perjudicados. Por ello, los sentidos que nos proporcionan la nariz y
la boca (olfato y gusto) son los que más rápidamente se piden.
 Gusto: Las papilas gustativas se atrofian por obstrucción debido a
los componentes del cigarrillo y la temperatura que alcanza el
humo en esta primera etapa del humo en el cuerpo.
 Vista: En el caso de un estudio publicado recientemente, se pone
de manifiesto la mayor frecuencia de ceguera en personas mayores
debido al consumo de tabaco. Los autores postulan que el tabaco

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aumenta el riesgo de sufrir degeneración macular, proceso
oftalmológico que constituye la principal causa de pérdida de visión
en Estados Unidos y determinados países europeos. Según los
resultados del trabajo, las personas que consumen más de 40
cigarrillos al día, tienen un riesgo tres veces superior de padecer
ceguera, comparado con las personas que no fuman.
 OSTEOPOROSIS: el monóxido de carbono es absorbido por la sangre
mucho más rápido que el oxígeno. Como consecuencia de esto los
huesos de los fumadores pierden densidad, se fracturan más fácilmente
y tardan más en soldarse.
 CARDIOPATÍAS: el tabaco es uno de los principales factores de riesgo
asociados a las enfermedades cardiovasculares.
 ÚLCERA GÁSTRICA: el consumo de tabaco reduce la resistencia a las
bacterias que causan la úlcera de estómago.
 CARIES DENTAL: al favorecer alteraciones en el tejido de soporte del
diente ocasiona migración gingival y con ello la exposición de los cuellos
dentarios, incrementándose el riesgo de formación de caries
radiculares. Por otra parte, el tabaquismo tiende a disminuir el flujo
salival.
2.5.4 Efectos perjudiciales sobre el rendimiento físico:
 La capacidad de un deportista que fuma es mucho más deficiente que la
de un deportista que no fuma.
 Algunos estudios han demostrado que la combinación
de tabaco y deporte puede ocasionar problemas graves en el sistema

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respiratorio y cardiovascular. El estrés añadido de una actividad física
en un fumador intensifica las consecuencias del tabaco.
2.5.5 Efectos en la estética:
 OLOR CORPORAL: El humo de tabaco y su olor se adhieren con facilidad
a ropa, pelo, piel, manos, etcétera.
 CAIDA DEL CABELLO: el tabaco provoca que el cuerpo sea más sensible
al lupus eritematoso que causa la caída del cabello y la aparición de
úlceras bucales.
 ARRUGAS: el tabaco provoca el envejecimiento prematuro de la piel
debido al desgaste que ocasiona en las proteínas que le confieren
elasticidad.
 DETERIORO DE LA DENTADURA: al interferir en los procesos químicos
que tienen lugar en la boca y provoca un exceso de sarro, tiñe los
dientes y acelera el deterioro de la dentadura.
 HALITOSIS.
 DICROMÍA DE LOS DEDOS: el alquitrán que contiene el humo del tabaco
se acumula en los dedos y en las uñas tiñéndolos de color amarillento y
causando un olor muy molesto.
2.5.6 Efectos sobre el entorno:
 ALTERACIÓN DE LOS ESPERMATOZOIDES: el tabaco puede alterar la
morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el
riesgo de defectos congénitos en el feto. El hombre que fuma una
cajetilla de cigarrillos o más al día puede tener una pobre calidad de

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esperma. Eso se refiere en cuanto a cantidad de espermatozoides y en
cuanto a su motilidad. Diríamos que “son menos y con menos energía”.
 EFECTOS EN EL EMBARAZO: hemos desarrollado un informe especial
sobre esta realidad, que encarna muchos riesgos para madre e hijo.
 EL FUMADOR PASIVO: El tabaquismo pasivo o involuntario que fuma por
instinto ya sin darse cuenta de que esta fumando.
2.5.7 Efectos económicos:
 El ahorro que supone dejar de fumar puede llegar y superar los $ 50
semanales. Que al año puede suponer un ahorro de más de $ 2000. Hay
tratamientos efectivos para dejar de fumar que suponen un desembolso
económico mucho menor que lo que cuesta fumar a una persona.
 El servicio sanitario es gratuito y universal. Por contra, otros países
tienen servicios sanitarios de pago y el ahorro en visitas al médico pos
causas relacionadas con el tabaco puede llegar a ser muy importante.
2.5.8 Efectos medioambientales:
 CATÁSTROFES MEDIOAMBIENTALES: Entre otros actos negligentes, el
lanzamiento de cigarros incandescentes, también desde coches en
marcha, es causa habitual de incendios forestales y urbanos, cuyos
efectos son devastadores.
 SUCIEDAD: Ante la falta de ceniceros, o por fumar en la calle, suele ser
habitual arrojar la ceniza o el mismo cigarro al suelo.
Fuente:

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http://www.eltabacoapesta.com/el-tabaco/efectos-del-tabaco/consecuencias-
del-tabaco/
3 Recomendaciones para dejar de fumar
Diez pasos para dejar de fumar:
1 FIJA UNA FECHA y cúmplela. Muchas más personas han dejado de fumar de
golpe que haciendo reducciones, que a la larga no funcionan. Piensa en tus
intentos previos y en lo los mejores métodos que te funcionaron bien y en los que
no.
2 CAMBIA LA RUTINA
Recupera todas esas actividades que te gustan y tienes olvidadas. Es un buen
momento para sorprenderte a ti mismo. Distráete de los impulsos de fumar.
Planea algo agradable todos los días.
3 NO BUSQUES EXCUSAS
Cualquier día es un buen día para dejar de fumar, no sólo por tu salud, también
por tu familia...y tu bolsillo.
4 NO FUMES NINGÚN CIGARRILLO.
Por un cigarrillo o incluso por una calada se recae, es el inicio de una gran
"amistad". POR UNO NO PASA NADA debería ser POR UNO SE RECAE SEGURO.
5 PIENSA POSITIVAMENTE.
Uno de los mejores métodos para dejar de fumar es anotando las ventajas, no
sólo las físicas, que seguro que se encuentran desde el inicio. Busca apoyo en tu
familia, amigos y compañeros de trabajo.
6 HAZ EJERCICIO, MANTENTE ACTIVO.
No es necesario hacer una maratón olímpica. El deporte es una de las maneras de

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como dejar de fumar más beneficiosas. Cualquier pequeña actividad te relajará,
te ayudará a controlar el peso y, sobre todo, resaltará las mejoras físicas de
dejar el tabaco. Sólo hace falta no coger el coche cuando se puede ir caminando,
las escaleras en lugar del ascensor...
7 BEBE MUCHOS LÍQUIDOS
Mínimo 1,5 litros al día ya que el cuerpo necesita hidratarse. Probad diferentes
sabores. Evita el alcohol.
8 CONTROLA LO QUE COMES
Evita comidas que engorden y si necesitas picar algo, las verduras son tus
mejores aliadas. Bajo un control adecuado, la persona que deja de fumar no se
debe engordar.
9 PIENSA EN EL DÍA A DÍA, NO EN EL NUNCA MÁS.
Piensa: "Hoy no fumo". Esta es tu meta principal cuando quieras evitar fumar un
cigarrillo y estar sin fumar hoy. Sabes que lo puedes conseguir.
10 APROVECHA LA AYUDA PROFESIONAL QUE SE TE ESTÁ DANDO.
Los diferentes profesionales que te pueden ayudar harán todo lo posible para que
dejar de fumar sea una experiencia positiva
 Otros métodos para dejar el cigarrillo
 Tome un día a la vez. Cuando usted despierte en la mañana, haga la
promesa de que no va a fumar un cigarrillo ese día. Un día a la vez hace que
todo esto sea más llevadero.
 Imagínese así mismo triunfante. Planee con anticipación y piense cómo usted
va a lidiar con las situaciones que causan tensión sin regresar a fumar un
cigarrillo.
 Tómese un descanso. Los ejercicios de relajación pueden ayudar a aliviar la
urgencia de fumar. Tome un respiro profundo, aguántelo por un momento,
luego suéltelo muy lentamente. O, levántese y estírese mientras respira

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profundamente varias veces. Recuerde que la urgencia de fumar es sólo
temporal. Esto se le va a pasar.
 Ejercítese. La actividad física ayuda a aliviar la tensión y las ansias de
fumar. El ejercicio también ayuda a perder esas libras de más.
 Busque amigos que sean ex fumadores o que no fumen. Los amigos que
dejaron de fumar y los que nunca han sido fumadores pueden ser aliados
para ayudarle a mantenerse ocupado y lejos de los cigarrillos. Planifique
tiempo con ellos para que explore nuevos intereses que usted pudiera
disfrutar. Recuerde que usted está aprendiendo a comportarse como una
persona que no fuma, y necesita encontrar nuevos lugares y actividades para
reemplazar aquellos que giraban en torno al hábito de fumar.
Fuente:
http://www.tabaquisme.cat/es/dejar-de-fumar/estoy-decidido/10-pasos-para-
dejarlo

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4 Análisis e interpretación de los resultados
Como resultado hemos podido informarnos que la mayor parte de los jóvenes
fumadores en macas son adolescentes de 12 a 27 años de edad con el 15% de la
encuesta realizada, las principales causas de que los jóvenes empiezan a fumar es
por el compañerismo una cierta cantidad de jóvenes fumadores afirman que
comienzan con involucración de sus amigos o compañeros de colegio ya que con
discriminación ante los demás con frases de “ hazte hombre “ o “para que te crezca
la barba”, “para que las peladas te sigan” etc. Son las frases más comunes en la
ciudad de macas y la mayor parte de jóvenes comienzan a fumar por estos factores y
otra parte de los jóvenes comienzan a fumar por falta de control de padres, bajas
calificaciones o mal rendimiento académico, enamoramiento.
El mayor porcentaje de las de los jóvenes que fuman es porque ya han ingerido
bebidas alcohólicas en fiestas, discotecas, karaoque, etc.
En conclusión en la juventud de macas existe un nivel alto de consumidores del
tabaco de una edad de 16 a 27 años ya que en las personas adultas tanto hombres
como mujeres no hay un elevado nivel de consumidores.

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GLOSARIO:
Adición: inclinación o propensión difícil de evitar, generalmente algo negativo
“el tabaco produce adicción”
Prevalencia: se refiere a aprovechar algo para obtener una ventaja a la
posibilidad de mantenerse o la condición de aquel o aquello que se impone.
Alquitrán: sustancia densa y pegajosa de color oscuro y olor muy fuerte que se
obtiene por destilación del petróleo, madera, el carbón vegetal u otra materia
orgánica.
.sustancia: parte o aspecto más importante o esencial de una cosa
Amonio: radical obtenido por la preconización de amoniaco del cual derivan las
sales amoniacos
Piridina: compuesto de cíclico formado por un hexágono en cuyos vértices hay 5
átomos de carbono y uno de nitrógeno. Es un líquido volátil, incoloro e
inflamable.
Regaliz: planta de la familia papilionácea de hojas compuestas, flores azuleadas
y futuro en legumbre. Sus raíces poseen sabor dulce.
Lupus: enfermedad de la piel y membranas mucosas que provocan
aglomeraciones de células que se ulceran.
Esperma: fluido blanquecino por los órganos de reproducción masculinos que
contiene los espermatozoides.
Cardiopatías: enfermedad del corazón.
Enfisema: enfermedad de los pulmones que consiste en una pérdida de si
elasticidad y en la atrofia de sus paredes lo que provoca dificultad respiratoria y
finalmente la muerte.
Melanoma: tumor formado por células que tienen melanina.
Nicotina: sustancia exitosa que se extrae de las hojas de tabaco que es incoloro
pero al tener el contacto con el aire se oscurece.

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BIBLIOGRAFÍA
 Páginas web
http://www.telegrafo.com.ec/sociedad/item/los-jovenes-fuman-mas-que-los-
adultos-en-ecuador.html
www.elcomercio.com.ec/tendencias/adolescentes-fuman-mas-adultos.htm
http://alianzaantitabaco-ecuador.org/341/tabaco-y-salud/
www.andes.info.ec/.../ecuador-914-personas-murieron-2012-causas-rela
www.andes.info.ec/.../ecuador-914-personas-murieron-2012-causas-rela...
 Libros.
1. http://www.cnpt.es/doc_pdf/Libro_50_Mitos_Tabaco.pdf

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2. por una juventud sin tabaquismo = ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA
SALUD
3. stop a la adicción del tabaco = RIBOLDI FRANCO
4. legislación del tabaco = DIEGO VELÁZQUEZ
5. ley de prevención del tabaquismo = RODRIGO CORDOBA Y ENCARNA
SAMITIER
6. como dejar de fumar = ALLEN CARR
7. el placer de no fumar = EDUARDO BIELSA
8. como y porque dejar de fumar = GRAUM, DR. JUAN
 Revistas.
1. Glamour (fumar no huele bien) = CYNTHIA LEIVE
2. Recongnition = YUDIVIÁN ALMEIDA-CRUZ
3. Génesis facico = PASCUAL ESCOBAR SOLAR
4. Diez minutos = CRISTINA ACEBAL