en este trabajo se busca insentivar alas personas a una vida cercana al deporte y de forma familiar dinamica aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaadaaadddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddqrgmiwercvm {qw,gmqdgjxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

1. Crossfit al aire libre
Nombre : Jaime Suazo Aguilar
Asignatura : tecnología y aprendizaje
Carrera: pedagogía en Ed física
Profesora: Nancy castillo Valenzuela

2. ¿Qué es el entrenamiento CrossFit?
Muchos de los aficionados al deporte están empezando a interesarse en
el entrenamiento Crossfit hoy en día. En realidad, esta entrenamiento
combina una gran cantidad de rutinas eficaces que permiten crear una
gran diversidad de ejercicios.
Por otra parte, los expertos en medicina deportiva considerar esta
entrenamiento como una manera equilibrada y holística de alcanzar la
aptitud y la salud en un período corto de tiempo. Es como cuando gana
resistencia haciendo natación, ciclismo y baloncesto varios días en una
semana. De este modo, una persona puede disfrutar de una variedad de
entrenamientos que pueden ser divertidos y emocionantes al obtener
Los ejercicios de CrossFit
El Crossfit es considerado como una serie de ejercicios que se dirigen a
mejorar su acondicionamiento y fuerza.
Básicamente, el entrenamiento CrossFit se centra principalmente en el
levantamiento de pesas en el estilo olímpico.

3. Como integrarlo ala comunidad

4. Para integrar este proyecto a la comunidad
ya sea en parques y plazas es necesario
hablar con el municipio de la ciudad, en
conjunto del instituto nacional del deporte
para la valides de este , con el propósito de
fomentar el deporte y la vida sana en la
población de una manera mas divertida ,
eficiente y nueva como es el crossfit.

5. Como se realizara
• Este proyecto se realizara con la ayudada de expertos
en la materia ya sea profesores o entrenadores
personales dedicado a esto .
• Este se realizara de lunes a viernes en un lugar
determinado de las 19:00 hasta las 21:00 con la ayuda
de los profesores
• Los implementos que se instalaran estarán disponible
para todos los días para aquellos que quieran asistir el
finde semana por su propia cuenta. Siguiendo la rutina
que el profesor le entregue .
• Todas las personas están invitadas .

6. Finalidad
• La finalidad de este proyecto es fomentar el
deporte y vida sana a la comunidad junto con
esto es abrir un espacio de recreación en
familia asequible y gratuito con todo lo
necesario para la buena realización de este
deporte .

8. Conclusión
Al finalizar el proyecto e podido concluir que si este se
realiza y se lleva a cavo seria una buena instancia de
deporte y entretenimiento de las personas junto a sus
familia y amigos. cabe de resaltar que en este tipo de
instancia se abre la posibilidad de socialización y
encontrar amigos los cuales son de gran ayuda para la
realización y motivación de este deporte

9. Bibliografía
.http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuideSept2011
_ES.pdf
. http://www.fitnesslibre.com/category/entrenamientos-de-crossfit/